Vegetarianism mo tamaiti: lelei ma le lelei»

I tausaga talu ai nei, o le vegetarianism ua le toe avea na o se meaai. O se auala lenei o le olaga ma ana lava tulafono ma uiga i le lalolagi, toetoe lava o se lotu ese. E le o se mea e ofo ai le tele o tina o loʻo taumafai e aʻoaʻo a latou fanau pele i vegetarianism moni mai le pepe. O a ni aogā o le vegetarianism? Ae o ā ni lamatiaga o loo natia? 

Fa'aoga i lona tulaga mama

O le fa'avae o mea'ai fuala'au, e pei ona e iloa, o mea'ai e mafua mai i la'au. E foliga mai e le masalomia e se tasi le aoga o fualaau faisua fou, fualaau aina po o vine. A uma mea uma, o puna masani ia o vitamini ma elemene e taua mo le tuputupu aʻe o le tino. Faatasi ai ma isi mea, latou te mauoa i le fiber, faʻafetai i le galuega o le manava ma le manava e masani ai, ma o meaʻai e sili atu ona faʻafefe. I le averesi, o se tamaititi masani e le sili atu i le 30-40 g o fiber i le aso, ae o le masani o se tamaititi vegetarian e le itiiti ifo i le faaluaina.

E 'aloese ma le faaeteete e tagata fai mea'ai mea'ai tu'u apa ma se seti o mea'ai fa'aopoopo. O le mea lea, latou te puipuia i latou lava, ma i le taimi lava e tasi tamaiti, mai le taumafaina o meaʻai masalosalo ma mea e faʻaleleia ai le tofo, manogi ma isi "kemikolo". Ae ui i lea, o mea faʻaopoopo e le afaina, e pei o le rennet, gelatin poʻo le albumin, e faʻasaina foi, ona o mea uma na mafua mai i manu. 

I aiga fai mea'ai, e oo lava i oloa mo meaai mama e filifilia ma le toto'a. O matua omnivorous e fa'amalie a latou fanau i sukalati, suamalie, keke, aisakulimi ma isi suamalie e le aoga tele. E fa'atagaina e le au fai mea'ai tamaiti e 'ai na'o fuala'au mamago, fualaau aina fou po'o vine. Mai le vaaiga o se taumafa maloloina, o le filifiliga sili lea e mafai. O ia suamalie o loʻo i ai le fructose aoga, o le faʻaleagaina e le oʻo atu ai i le mamafa tele, pala o nifo ma isi faʻafitauli.

I lalo o le mataʻituina o matua o le vegetarian e le gata o oloa latou lava, ae faʻapea foʻi ma tekinolosi a latou sauniuniga. O le tele o a latou meaʻai e aofia ai meaʻai e le o faʻaogaina i togafitiga vevela, o lona uiga latou te taofia uma a latou mea aoga i le atoatoa. Afai tatou te talanoa e uiga i fualaʻau lavelave, ona fiafia lea o tagata vegetarian i le kuka, tao pe kuka i le falai. E le masalomia, o nei mea uma e aoga mo le tino o le tamaititi.

O le aoga autu o le vegetarianism mo tamaiti, e tusa ai ma ona tagata faʻamalosi - o se manava mama ma malosi, lea e tausia i le tulaga atoatoa mai le fanau mai i le matua. Ma o le manava maloloina o le ki lea i se tamaititi maloloina ma fiafia. 

O le pito i tua o le tupe siliva

I le taimi lava e tasi, o le vegetarianism a tamaiti e tele mea le lelei e tatau ona suʻesuʻeina ma le faʻaeteete e i latou e manaʻo e faʻafeiloaʻi se tamaititi i se ituaiga olaga. Muamua lava, e taua le manatua o le tino o le tamaititi e iai ona lava manaʻoga, e ese mai le tagata matua. E le gata i lea, e sili atu ona tiga le faʻafeiloaʻi o le leai o ni meaʻai talafeagai. Afai e te le iloa se faaletonu o soʻo se mea i le taimi, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina.

O le manatu o soʻo se mea e maua mai i manu e mafai ona suia i se faʻataʻitaʻiga laau e sese. Muamua lava, o lenei mea e faʻatatau i meaola manu ma lona tuʻufaʻatasiga tulaga ese o amino acids taua, lea e le maua i fualaau faisua. O le tele o vitamini B e mafai foi ona maua naʻo oloa manu. I le taimi nei, o le le lava o le vaitamini B2 e oʻo atu ai i faʻafitauli o le gasegase, ma le B12 - i le atinaʻeina o le anemia. Faʻafetai i vitamini o lenei vaega, ua tumu le faiʻai i le okesene ma maua ai mea e manaʻomia. Afai e faʻalavelaveina lenei gaioiga, e mate sela o le faiʻai ma toe malosi. E le gata i lea, o aano o manufasi o le puna autu lea o le uʻamea, ma o se vaega taua i le faagasologa o le hematopoiesis. O le leai o lenei elemene e faʻaitiitia ai le maualuga o le hemoglobin ma faʻaleagaina ai le puipuiga o le tamaititi. O le mea lea, o le malulu soo, o se lagona o le vaivai ma le vaivai, o se foliga vaivai tiga.

E maitauina o le tele o tagata fai meaʻai e leai se vaitamini A. Mo tamaiti, e sili ona taua, talu ai e iai sona aafiaga aoga i le vaʻai, le tulaga o le paʻu ma mucous membranes. O se fa'amata'u mata'utia o le maualalo fo'i lea o le vaitamini D, lea e a'afia i le fa'atupuina o ponaivi ma nifo. Afai e le lava, e mafai e le tamaititi ona atiaʻe le scoliosis ma isi faʻalavelave faʻalavelave. I tulaga sili ona maualuga, o lenei mea e tumu i rickets.

E masani ona fa'atupuina e le au fai mea'ai le manatu e tutupu a'e a latou fanau e sili atu ona atina'e, malolosi ma malosi, ma i tomai fa'aataata e tele taimi e sili atu ai i latou nai lo a latou tupulaga fa'atauva'a. O faʻamaoniga faʻasaienisi mo nei mea moni e leʻi maua, o lea e tumau ai i le vaega o tala faʻasolopito. E le gata i lea, o loʻo faʻaalia e fomaʻi o tamaiti vegetarian e leai se mamafa o le tino, faʻaitiitia le gaioiga ma le le lelei o le tetee atu i faʻamaʻi eseese. 

Po o le a lava le tulaga, o le soifua maloloina o fanau o loʻo i lima o latou matua. O le filifilia o le meaʻai sili ona lelei mo i latou e tatau ona taʻitaʻia e le gata i faʻamoemoega lelei, ae faʻapea foʻi ma le mafaufau masani, lagolagoina e le fautuaga a se fomaʻi lelei.