E fiafia tagata uma i le meleni - e le gata i tagata matutua ma tamaiti. Ae ui i lea, e pei lava o isi oloa, e mafai ona faia uma le lelei ma le afaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le fesoasoani a se meleni, e mafai ona e faʻaitiitia le mamafa ma faʻaleleia le tino, poʻo le isi itu - o se mea masani le oona ...
O aoga ma le leaga o le meleni fa'alagolago tele i le fou o le fua ma tulaga na ola ai. E masani lava, o le manaʻo o tagata e maua le tele o lenei berry i le vaitau e tasi e taʻitaʻia ai le mea moni o se meaʻai sili ona lelei e liua i se puna o toxins ma mea oona. Ina ia vave ona maua le mamafa o le meleni ma matua, e fafagaina i faʻalaʻau. O nei mea e masani lava o fugala'au nitrogen - nitrates, e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli fa'alesoifua maloloina.
Ina ia aloese mai taunuuga ogaoga, e le tatau ona e ofoina atu le meleni i tamaiti i lalo ifo o le 2 tausaga. I le 2-3 tausaga, 80-100 kalama e lava mo se tamaititi. meleni, ma tamaiti 3-6 tausaga le matutua - 100-150 gr .. Ma naʻo le tulaga o le meleni e maualuga le lelei. O le laʻititi o le tamaititi, o le itiiti ifo o lona tino e mafai ona tatalia aʻafiaga leaga o nitrates, toxins ma microbes. O tamaiti i le lautele e tatau ona faʻaaogaina le meleni i le taimi o le fua masani o lenei fua, o lona uiga, i le faaiuga o Aukuso ma le amataga o Setema. I le taimi nei, e mafai ona fua le meleni e aunoa ma ni faʻalaʻau, ma o le tofo o le meleni i lenei vaitau e sili atu le maualuga.
Ae e oo lava i se meleni maualuga e mafai ona afaina ai pe a 'aina e i latou o loʻo faʻasalaina. O lea la, e tatau ona lafoai le berry:
i le solia o le tafe mai o le urine;
i le faamaualuga ma le colitis;
tagata e maua i fatuga'o;
maua i le ma'i suka,
ma le pyelonephritis,
faʻatasi ai ma faʻamaʻi ogaoga o le pancreas ma prostate glands.
E taua foi le faʻaaogaina ma le faʻaeteete mo fafine maʻitaga, talu ai o le meleni o se diuretic malosi, ma i fafine i le tuai o le maitaga, o le fetus e faʻapipiʻi le vevela ina ia tupu tele faʻamalosi masani nai lo le masani. E tatau ona e saunia mo le mea moni e faapea, pe a uma ona 'ai se vaega o le meleni, o le ae oʻo i se lagona o le tafe ma nisi faʻalavelave.
E le gata i lea, e tatau ona e usitaia fautuaga a tagata fai meaʻai ma aua le faʻafefiloi le meleni ma soʻo se isi meaʻai. O le mea moni e faapea pe a faʻaumatia le meleni faatasi ma isi oloa, nai lo le faʻafefeteina i totonu o le manava, o le faʻagasologa o le fermentation e amata, lea e masani ona oʻo atu ai i lagona le lelei, ma o nisi taimi i faʻalavelave matuia i le gastrointestinal tract.
O le meleni e tele mea aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mauoa i antioxidants e pei o le carotene, thiamine, ascorbic acid, niacin ma riboflavin. I le faaopoopo atu i le faaumiumi o le ola o le tino o le tagata ma puipuia mai le faaleagaina o le matua, o nei mea e tetee atu i le atinae o le kanesa, ma le carotene, mo se faataitaiga, faaleleia le vaai.
E taua foi le maua o le meleni folic acid (folacin poʻo le vitamini B9), lea e fesoasoani i le atinaʻeina masani o le tino o le tagata. Pe a fausia le RNA ma le DNA, e manaʻomia le folacin, lea e aʻafia ai foʻi i le faagasologa o le vaevaega o sela ma faʻatonutonu le faʻaogaina / gaioiga o polotini. E le gata i lea, o le folic acid e maua ai le paʻu o se lanu maloloina, faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai ma faʻateleina le gaosiga o susu i tina fou.
O le inuina o le meleni e fesoasoani e tau ai le mamafa, i se isi faaupuga, o le leiloa o le mamafa i le meleni e moni ma faigofie. Muamua, o lenei mea e mafua ona o le malosi o le diuretic, ona o le mamafa o le tino e faʻatatau i le 1-2 kilokalama itiiti ona o le aveesea o le tele o le vai mai le tino. Lona lua, o le meleni e faamalieina atoatoa ai le fiaai.
Faatasi ai ma lona maualalo o le kalori - na o le 38 kcal i le 100 kalama o le pulupulu - o le meleni e faʻatumu ai le manava, e mafai ai ona galo le fiaʻai.
I le taimi lava e tasi, o le tofo suamalie o lenei fualaau faisua e le taua tele. O suʻesuʻega faʻaletino ua faʻaalia ai o le suamalie o le mea sili lea e mafua ai lagona o le maʻona. O se taunuuga, o le aso anapogi "i lalo o le faʻailoga" o le meleni o le a pasi i se tulaga mama, e aunoa ma ni mafaufauga le lelei ma tiga e uiga i meaʻai.