Mataupu
O se taumafataga masani a latou meaʻai, e leʻo se meaʻai masani mo i latou o loʻo fia faʻaalu le pauna. Lenei o se atoa meaai faiga, olaga, filosofia ma uiga i meaai. O le le mafaufauina i se taumafataga meaʻai taumafataga vave mafaufau o lenei ua na o se teʻena i aano o manu. O le mea moni, o meaʻai masani e tele atu mea faʻavae.
Naʻo meaai masani
O le mataupu faʻavae taua o se taumafataga mata e le naʻo le leai o ni aano o manu i le taumafataga, ae o le le taliaina o meaʻai gaosi i le vevela. Ae le i aliali mai le afi, o tatou tuaʻa na 'aina naʻo meaʻai masani na mafai ona latou mauaina naʻo latou, o meaʻai na sili atu ona mitiia ma tumu i vaitamini ma microelement.
Le lava aano o manu
O se mea'ai mata'utia o se tasi lea o faiga sa'o o le vegetarianism, o le mea lea o aano o manu e matua'i fa'aesea mai mea'ai, e pei o mea uma a manu - fuamoa, susu, mea'ai susu. O mea'ai fuala'au, e tusa ai ma le au fai mea'ai mata, e mafai ona maua uma vitamini ma minerale e mana'omia e le tino o le tagata.
O le isi tulafono taua o le taumafataga o meaʻai masani, o le aua neʻi faʻafefiloi ni polotini, gaʻo ma gaʻo i le meaʻai e tasi, aua e manaʻomia lava le tele o isi fualaʻau e faʻatagaina ai latou.
Leai ni meaʻai na maua mai i meaʻai
Soʻo se tofo faʻasolo - ava malosi, kofe, suka, masima - e matua faʻatagaina. O nei vailaʻau e mafai ona faʻamalosia le tino ma faʻaosofia le manaʻo. Sui ua suia i fualaʻau, masima - ma mea faamanogi meaai poʻo le eleele magalo limu, ma soʻo se decoctions ma herbal infusions ua faʻatagaina e inu.
meaʻai
O le taumafataga autu a se meaʻai masani o fualaʻau fou, fualaʻau ma fualaʻau, fatu ma fatu, cereals ma legume, faʻapea foi ma fualaʻau mamago, sua fou ma lamolemole. Mo le suiga ma le masani o loʻo i ai le taʻua o le faʻataʻitaʻia o meaʻai masani. E tatau ona e lafoaʻia au masani meaʻai masani mo ni nai aso ma taumafai e 'ai naʻo meaʻai masani ina ia mafai ai ona lagona uma penefiti o ia meaʻai: mama, faʻamama o gaʻo. O le tuʻufaʻatasia o meaʻai masani e sili atu le tamaoaiga i vitamini ma microelement, talu ai ina ua vevela i luga aʻe o le 47 tikeri, o se vaega taua o meaʻai e leiloa.
O meaʻai mata e aoga e lelei tele mo le puipuia ma le togafitia o faʻamaʻi fatu, fatugao ma le genrosis, fatugaʻo faʻafitauli, ma alatoto. Faatasi ai ma meaai masani, o enzymes ulufale i le tino e faʻateleina ai le puipuiga ma puipuia ai le atinaʻe o oncology.
Ua lipotia e le au fai meaʻai masani le faaleleia atili o le soifua maloloina o nifo ma pulu ona o meaʻai lava e tatau ona lamu lelei. Faʻaleleia le aliali mai o le tautotogo, ona o toʻona o loʻo aveʻesea - o le mafuaʻaga o le paʻu o le paʻu, faʻafitauli ma pores, dandruff.
I luga o se taumafataga o meaʻai mata, e mou atu le manava leaga ona o le faʻavasegaina o le vaega o meaʻai ma le leai o ni meaʻai pala, faʻasao ma meaʻai i oloa. E faʻaitiitia le aofaʻi o le afu, lea e faʻafefe ai mea oona i luga o le paʻu.
Contraindications
O le taumafataga mata taumafa o loʻo i ai le tele o faʻafitauli, ma e tatau ona e faʻaeteete a o fesuiaʻi i se taumafataga.
E faasa le meaʻai masani mo tamaiti, fafine maʻitaga ma tagata matutua. E le mafai foi mo papala, pancreatitis ma colitis. O meaʻai mata e fai lava si faigata mo se manava vaivai, maʻi ma mafai ona faʻaleagaina le mucous membrane o totoga i totonu. O i latou o loʻo tigaina ile maʻi fatuga e tatau foi ona faʻaeteete ona o le tele o acid i laʻau meaʻai.
O le isi lamatiaga o sea taumafataga o le paleni. Afai i le taumafanafana e le faigata ona maua ni meaʻai mo masani foodists, lea i le taumalulu vaitaimi o meaai e seasea maua.