O le tigaina o musele ose mea e masani ona tupu i tagata ta'aalo lelei, aemaise lava i le au siva, tagata siva, tagata ta'amilosaga ma tagata sikoa, ae fa'apea fo'i i le tele o ta'aloga pe a fa'aloaloa maso fa'ama'i i lalo ole saoasaoa. po'o le taimi o latou fa'alavelave fa'afuase'i. O le malepelepe e le gata i tagata taʻalo, peitaʻi: e mafai ona tupu i taimi o galuega i aso uma.

O le manu'a e faigofie ona afaina ai le hamstrings, quadriceps, adductors poʻo le medial gastrocnemius. Ae ui i lea, e mafai ona afaina ai maso uma, e oʻo lava i mea e foliga mai e puipuia lelei e pei o sphincters, perineum poʻo mea e faʻaola ma pulea le mata mata.