Aisea e tiga ai loʻu tua ma le mea e fai ai

Faigofie tiga ua mafai mafua ai tiga tiga ma niniva, ma o nisi taimi vaʻai ma faʻafitauli faʻafofoga. O faʻamaʻi o le ivitū e masani ona taitai atu ai i faigata manava ma faaletonu fatu. Paʻu maualalo o le tiga e mafai ona avea ma se faʻataʻitaʻiga o fatugaʻo faʻafitauli, ma i aliʻi, leai se malosi.

O le mea lea, o le tiga i tua o se mafuaʻaga ogaoga mo le popole. O lenei e le naʻo se faʻasoesa mo se tagata, faʻatasi ai ma le le lelei o lagona ma faʻatapulaʻaina i se olaga ola, o se matua tele faʻafitauli e aofia ai le sili ona ogaoga faʻaiuga. I le taimi nei, o se tasi lenei o mafuaʻaga masani o le le tumau le atoatoa, ma i tulaga alualu i luma, e oʻo lava i le le atoatoa.

E tele mafuaʻaga mo faʻamaʻi. Ole mea taatele a latou ole maso ova, o le mea e le o se mea e ofo ai ile tatou taimi. Tusa lava pe e te le o aafia i le powerlifting ma isi ogaoga taʻaloga e aofia ai maso maso, mautinoa ia mautinoa o lou tua e popole pea i aso uma: a o savali, nofo i le komepiuta ma e oʻo lava i luga o se moega malulu.

O le faʻatonuina o le tatou tuasivi e faigata tele e aunoa ma le faʻamaopoopo lelei o maso o tua, lea e fesoasoani i se tagata e tu ai i se tulaga faʻasaʻo, faʻamau faʻatasi le vertebrae.

Soo se taimi uumi static popole mafai faamamafa maso.

O se faʻataʻitaʻiga o lenei mea o le masani o le amoina o se taga mamafa i luga o le tasi tauʻau poʻo le nofo le faʻalelei i lau kesi. O maso e aofia ai i nei faiga e amata ona lagona le feteʻenaʻi i le alu o le taimi, ma mulimuli ane taumafai e tumau ai i se tulaga le saʻo. Pei ona latou fai mai, afai e te le manaʻomia se puʻe, aua le faʻapopoleina!

Manatua, afai e te le masani ona tuʻuina i maso le manaʻoga fualaʻau o le avega, latou amata amata ona leiloa lo latou mafai e konakarate ma avea vaivai, o lona uiga latou te le mafai ona faʻataunuʻuina la latou galuega - ia tuʻu le tuasivi i le tulaga saʻo.

O le mea lea, o le lalolagi o fou tekonolosi ma sailiga e le gata na faʻafaigofieina le olaga mo tagata, ae faʻatupuina foi se fou, alualu i luma "faʻamaʻi o le malo" - hypodynamia. O le mafuaʻaga o le tele o maʻi, e aofia ai tiga tua. E leʻo le mea fua na fai mai ai le faifilosofia taʻutaʻua o anamua Eleni Aristotle a leai se feoaʻi e leai se ola!

O le isi mafuaʻaga o le tiga o osteochondrosis - o le faʻamaʻi sili ona taatele lea e lagona tuusao le le mautonu, toe malo i tua i le taimi o gaioi ma le siitiaina o se mea; gase o vae ma lima; maso maso; tiga le ulu ma niniva ma e oʻo foʻi i le tiga o le fatu.

O se tutusa lauiloa faafitauli o siaki faʻasolosolo… O lenei faʻamaʻi e tupu soo i tagata e ova ma le 40 tausaga le matua, pe a fai o le maso ma mea fesoʻotaʻi e faʻavaivaia. Faʻatasi ma le matua, o le vertebrae sau faʻalatalata faʻatasi ma e foliga mai o le tuleia e le tasi le isi, faʻamalosia i latou e oso i fafo o le tuaʻau pou. O lenei mea e tau atu ai i le faʻapipiʻiina o neula, ma o le iʻuga, i tiga matuitui.

Paʻu tua e mafai foi ona mafua mai le le lelei o le tulaga: scoliosis ma schizophrenia… O le muamua faʻamaʻi o se curvature o le ivitū i le taumatau po o le agavale e faʻatatau i lona au. Lona soa autu o le protruding tauʻau tauʻau poʻo ivi asoaso i le tasi itu. Kyphosis, o se tulaga ese le punou, O le soʻona punou o le ivitū i le toroa itulagi. I nisi upu, i lenei tulaga, o le symmetry o le tino e faʻasaoina.

"Talu ai ona o le tele o neura e ui atu i le tuasivi, o le gagau, gagau o le tino, maveteveteveteveteveteveteveveveveveveveveveveveveveveveveve, ma tafe le toto. Lenei avea ma mafuaʻaga o le tiga syndrome. Afai o le tiga i tua e masani ma faigata, e ono mafai ona faʻalavelave le moe poʻo le galuega a nisi totoga i totonu, ma ogaoga le tiga o le ulu, ona tatau lea ona e sailia le fesoasoani mai se fomaʻi faʻapitoa - o le neurologist, osteopath poʻo le chiropractor. Ina ia faʻamautuina le mafuaʻaga tonu o le tiga, e tatau ona faia se suʻega. E masani lava, o le MRI e faʻatonuina mo na vaega o le tuasivi lea e matua lagona ai le tiga, "o le faʻamatalaga lea a Sergey Erchenko, fomaʻi osteopathic, o le neo i le nofoaga autu o le soifua maloloina Austrian Verba Mayr.

O le mafuaʻaga o tiga ogaoga i tua pito i tua e mafai ona sciatica - o se faʻamaʻi o le lumbar tuasivi, lea e faʻaalia i le toʻilaloina o le intervertebral discs, ma mulimuli ane o vertebral aʻa latou lava.

O le le masani ai mafuaʻaga o le tiga o le tele faʻamaʻi tumau. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le spondylolisthesis, o se vaega o se tasi o le vertebrae e suia, o le mafuaʻaga lea e faʻapipiʻi ai luga o le pito i lalo, faʻapipiʻi i luma pe o tua. Ma o le ankylosing spondylitis e masani ona tupu ona o le fulafula o sooga ma sooga o le tuasivi ma e aliali mai i le tiga ma le maaa i le pito i lalo, i suilapalapa ma maso faifai pea feteʻenaʻi.

E tusa ma le 0,7% o tagata mamaʻi e maua i tua tiga, e maua mulimuli ane kanesa. E le gata i lea, e mafai ona maua i le kanesa, lea e tu i le tuasivi lava ia poʻo isi totoga, ona sosolo ai lea i ai.

Ma o se tasi o le seasea mafuaʻaga (0,01%) o ia tiga o faʻamaʻi. O le tele o taimi, e ulufale i le tuasivi e ala i le ala toto mai isi vaega o le tino (mo se faʻataʻitaʻiga, mai le urinary tract).

E tele metotia eseʻese o le puipuia ma togafitia lagona tiga.

Muamua, amata ona fai masani masani faʻamalositino. Faagaioiga o le ola! Ma e leai se manaʻoga e fai atu e leai se taimi.

Savali i ou vaeAlu vave i fafo ma le fale ma savali e galue, pe faʻatutu lau taʻavale i le mea e paka ai taʻavale mai le faitotoʻa, ma a o e savali atu i le faitotoʻa, ia e fiafia o loʻo faʻasolosolo ona e maloloina. Manatua, o le savali e le gata o se auala sili e faʻagaoioia uma ai maso (e aofia ai le tua), ae o se sili lelei foʻi metotia o toleniga mo ala toto, aua e faʻaleleia ai le toto. O lona iʻuga, ua atili ai ona aoga le galuega o mama, lea e mafua ai le faʻatumuina maualuga o le toto i le okesene. E maua e le tino o le tagata le lava o meaʻai, ma o le mea lea e faʻatelevave ai le faʻatupuina o metabolic, faʻalauteleina ai le faʻamalūina o meaai ma sili atu.

Aloʻese mai lifi ma siisii ​​i luga. O le aʻe i luga o faasitepu e tuu ai maso i ou vae, tua, ma manava e galue, e faamalosia ai ou ogavae, tapu, ma tamai maso maso, faateleina ai le malosi gofie, ma e oo lava i le paʻu o le toto cholesterol.

Faʻamalositino i le taeao. Sa taumafai tagata uma e toto lenei masani talu mai lona laiti, ma e toʻaitiiti na faʻamanuiaina. Ae o aoga o le 15 minute o taeao o gaioiga e matua tele lava. Muamua lava, e faʻatagaina oe e "ala" le faiʻai o le tagata ma faʻagaoioia le neula. A maeʻa lena, o le malamalama faʻamalositino leo o maso o le tino ma siʻi le lagona. Ma afai e te aofia faʻapitoa faʻamalositino i le taeao laʻititi, ona mafai lea ona e galueina taʻitasi maso maso, faʻaleleia atili le tino foliga lelei e pei o le malosi, tumau, saoasaoa, fetuʻutuʻunaʻi ma faʻamaopoopoina. O faʻamalositino i le taeao o le a fesoasoani e faʻatumauina maso maso, aua o le a maua ai mo le leai o se faʻamalositino galuega.

Maua se mea fiafia faʻamalieina. Nei mafai ona avea ma toaaga ituaiga o faʻafiafiaga ma faʻafiafiaga. Aisea e le faʻaopopo ai le uila poʻo le tiʻetiʻe solofanua i ou taimi paganoa? Ae faʻapefea le volipolo matafaga poʻo le badminton? Masalo e te manaʻo e piki ni fua ma pulouaitu? I le lautele, e le afaina! O nei mea uma o le faʻamalositino.

O se ituaiga olaga taʻaloga e faʻaleleia ai le leo o le tino, faʻamalosia ai le tino puipuia, maua ai le lalelei, soifua maloloina ma le ola umi

Ae peitaʻi, afai ua oʻo ia te oe le tiga le mafaagaeetia, ona mafai loa lea ona e suʻe i mea e mapu ai le tiga, o loʻo i ai le mafanafana, faʻaliliuga, faʻamaluluina o le tino ma le toe faʻaaogaina o aafiaga. E tatau ona maitauina latou uma i ai le leaga aʻafiaga i le manava ma mafai ona avea ma mafuaʻaga o afaina. Afai o le faʻamaʻi e ogaoga, sili atu le malosi fualaʻau e fautuaina: diclofenac, naproxen, etodalac, nabumetone, ma isi taimi masani latou faia le ituaiga o intramuscular po o totonu oona tui, o lona uiga, latou manaʻomia e tuʻia.

O leisi, sili atu ona matuia, auala e togafitia ai le tiga o le taotoga, i se isi faaupuga, taotoga. Peitai, o lenei o se ova tele. E tupu i mataupu o herniated discs, stenosis o le tuasivi alavai po o lumbosacral sciatica, lea e le tali atu i vailaʻau. Aua le faʻatautaia lou soifua maloloina - ma e te le tau alu i lalo o le naifi!

O nei mea uma e le o se lisi atoa o togafitiga. I lenei laasaga o le atinaʻeina o tagata, e tele auala faʻaaogaina e pei o yoga, massage, acupuncture, physiotherapy ma le tele o isi.

O auala taʻitasi ua taua i luga e manaʻomia ai tupe teu tupe ma taimi e toe foʻi mai ai i se tulaga tiga i se tulaga lelei. O le mea lea, tausi lelei lou tua, aua le faʻatagaina ni faʻalavelave! Ole soifua maloloina ole au punaoa autu e fuafuaina le lumanaʻi!