Mataupu
O le gaioiga o le aveina o se tamaititi e o mai ma le tele o le masani ai ma e oʻo foi i lagona tiga. A tiga le pute i le taimi o le maʻito, e leʻo avea lenei ma mafuaʻaga o le popole, aua o loʻo i ai faʻamatalaga masani mo le le matagofie foliga vaaia.
A o faʻatali mo le pepe, o le ogaoga toe faʻatulagaina faia i le tino o le tina maitaga. E oʻo lava i le leai o ni faʻamaʻi i totoga i totonu ma vaega eseese o le tino o le fafine, e ono tupu ai le faʻasoesa.
O le manava faamau i le taimi o maitaga mafai tiga ma protrude
E tele mafuaʻaga e tiga ai le pute i taimi o maʻito:
- faʻalauteleina o le paʻu ona o le tuputupu aʻe o le manava;
- vaivai maso manava;
- faʻamaluluina o aano o le tino ma ligament o le tō i le talaaga o suiga hormonal;
- sifi o nisi totoga ona o le ola ola o le fetus;
- lemu faalenatura o le manava i le trimester lona lua.
O nei gaioiga uma e mafai ona faʻaosoina le tiga matuitui i le pute, ae e matua masani lava i taimi o maʻito.
Afai o le toso tiga e o mai ma faʻailoga pei o le niniva, puaʻi, manava manava ma fiva, e tatau ona vave faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi. O mafuaʻaga mo lenei atonu o se faʻamaʻi viral, oona poʻo le faʻateleina o faʻamaʻi masani.
O le sili puipuiga auala i lenei tulaga o le maeʻaeʻa sauniuniga mo le to. Oe manaʻo e 'ai saʻo, ave vitamini, faʻamalosia le manava maso ma togafitia uma faʻamaʻi masani.
Ina ia faʻaititia le le mautonu, mulimuli i faʻatonuga nei:
- fai se faʻamau faʻapitoa i tina failele;
- malolo i le muamua faʻailoga o le lelava;
- ai saʻo ma mulimuli i le faiga masani;
- faʻamalositino masani mo tina maitaga, aau pe faia yoga;
- faʻaaoga suauʻu teuteu ma kulimi mo faʻamaʻi;
- i fafo i fafo masani.
A faʻapea e te iloa tosoina tiga, taumafai e malolo ma fai ni nai manava manaʻoga. Ina ia aveʻese le le faʻamafanafana, faia se masiʻi lava e faaaoga ai le suauʻu teuteu.
O lagona le fiafia i le pute nofoaga e masani ona masani ai i taimi o maʻito. Ua tupu ma ola le pepe, o lona uiga la e mafai ona tiga teisi le pute ma oʻo foʻi ona mau i fafo. Afai o faʻafitauli oe i le popole ma tiga faʻasolosolo, aua le faʻatuai e saili le fautuaga a lau fomaʻi.