Mataupu
Aisea E Le Tutu Ai Nisi Tagata Le Faia O Se Mea
mataupu tau le mafaufau
O le faaupuga 'horror vacui' o loʻo faʻamatalaina i le matata o le mafaufau le tiga e oʻo i ai nisi tagata pe a tuʻua na o latou ma o latou mafaufauga ma lagona faaletino.
La fa'atupu fa'amalosi ma o le saoasaoa o le suiga o mea e maua mai i lea aso ma lea aso tatou te motusia ai mai ia i tatou lava ma na o le lagonaina o lo tatou tagata e faatupuina ai le uiga ese. O le mea moni, ua tatou matua fa'asalaina le fa'amatalaga sili atu e mafua ai ona tatou le maua le le maua ma o le taimi lena tatou te lagona ai le valaau 'fefe tele avanoa'po'o lena e mana'omia le fa'atumuina o taimi uma o le olaga i gaoioiga, mafaufauga ma mea. O le faaupuga 'vacui mata'utia', e pei ona faamatalaina e le foma'i o le mafaufau o Laura Portaencasa, mai le Mundopsicologos.com, e sau mai se manatu o le lalolagi faatufugaga e faasino i le gaioiga faatufugaga lea e faatumulia ai avanoa uma e aunoa ma le tuua ai o se avanoa; E ui lava o lenei manatu, faʻaaogaina i le mafaufau, e faʻaaogaina e faʻamatala ai le tiga o loʻo i ai i lo tatou sosaiete o loʻo i ai nei pe a leai se mea tatou te faia ma naʻo tatou ma o tatou mafaufauga ma o tatou lagona faaletino.
O nisi tagata e sili atu nai lo isi e mafatia i lenei manaʻoga e faʻatumu taimi uma o latou olaga e fesoʻotaʻi ma le le iloa pe faʻafefea ona taofi, e tusa ai ma le psychologist. O i latou o loʻo popole, o loʻo i ai le mateletele o mafaufauga faʻalavelave, faʻalavelave ma, mulimuli ane, ia maua. fāʻatu e sili atu ona fa'aalia lena 'vacui mata'utia'. E tupu foi i le tulaga o tagata toaaga, faʻasalalau ma i latou e taulai atu o latou olaga i fafo; Ia, o nei ituaiga tagata e manaʻomia i taimi uma le pisi ma lagona atili le le toʻa pe a taofi le faia o mea.
E fa'apefea ona fa'aalia le 'vacui mata'utia'
I tulaga sili ona ogaoga, e mafai ona tupu le popole ma le fefe, e ui lava o le tele o taimi o le mafatia lea i le tulaga o le le mautonu, popole poʻo le popole ina ia faʻafefete ai le fatafata, le hyperventilation, le nonoa i le manava, le mafaufauga mata'utia, o le tetete ma le afu i lima e mafai ona avea ma nisi o faʻailoga e faʻaalia ai o loʻo mafatia lenei maʻi. "O le faʻafitauli o loʻo i totonu o ituaiga o mafaufauga e amata ona aliali mai, e aunoa ma se faʻatonuga poʻo se faʻatonuga, feʻaveaʻi i le va o le taimi ua tuanaʻi ma le lumanaʻi e aunoa ma le ausia o se faʻamoemoega patino. O le mea lena e amata ai ona tatou mafaufau i ni vaaiga i le lumanaʻi e mafua ai ona tatou popole. Ma o le mea lava e tasi e tupu i le taimi ua tuanaʻi, aua e masani ona latou toe foʻi i nisi o vaaiga latou te fesiligia ai mea latou te fai mai ai poʻo mea latou te leʻi faia, faʻatupuina lagona o le taʻusalaina i totonu ia i latou, "o le faʻamalamalamaga lea a Portaencasa.
lea le mafai ona taofi iAloese mai le mauaina o le filemu, filemu, ma le toafilemu. O le mafuaʻaga lea e fautuaina ai e le fomaʻi mafaufau i latou uma o loʻo lagona o loʻo mafatia i lenei maʻi e galulue ma nei taʻiala e fesoasoani e taulaʻi ai le tagata lava ia, malolo ma aʻoaʻo le taua o le suʻesuʻeina.
Faʻataʻitaʻi mafaufau loloto
E taua le aʻoaʻo e faʻagesegese o tatou mafaufauga, saili se auala e faʻagesegese ai ma taulai atu i mea taua.
Tusi se api talaaga o lagona
O le aʻoaʻoina e iloa o tatou lagona, taʻu atu ia i latou se igoa ma pulea i latou e fesoasoani ia i tatou ia nofouta i mea tatou te lagona, faʻasaga i ai e foia ai, nai lo le sola ese, faʻatumu taimi uma o lo tatou olaga i soo se mea.
Faʻaalu se taimi
Fa'apolopolo le afa itula i lau fa'atulagaga e fai ma taimi fa'apitoa mo oe lava. E masani ona tatou maua le taimi mo mea uma ma tagata uma. Tatou amata fa'aalu taimi i aso taitasi mo i tatou foi.
Vaʻai faalemafaufau i le faafitauli
Tusi i lalo lagona le fiafia na te faatupuina, aemaise lava i le amataga. O le iloiloina ma le faʻaaogaina o upu le lelei e faʻamatala ai lo tatou faʻalavelave e aoga tele e vaʻaia ai le faʻafitauli ma taumafai e foia.
Fa'agalo pupuni
Tape le TV ma tatala se tusi. E le gata le aoga o le faitau, mo le fai'ai ma le mafaufau. E le gata i lea, o le tipiina i lau ma masini eletise e matua fautuaina foi mo lo tatou soifua manuia o le mafaufau.