O le tiga o le tapulima o le fula lea o uaua i totonu o le tapulima. O lenei tofiga e a'afia ai, aemaise lava, tagata ta'a'alo o lo'o fa'ata'ita'iina se ta'aloga raketi, po'o tagata faigaluega e mana'omia ai le mamafa tele o tapulima.

Tendon o ni fausaga laiti, e mafai ona pipii maso i ponaivi. Latou te auai i le faʻatulagaina o le tino i le gaioiga, e ala i le tuʻuina o ponaivi i le gaioiga, i le taimi o musele.

Tendinitis o se tasi o tulaga o tendon. O le tendonitis tapulima e faʻamatalaina e ala i le faʻaleagaina o manoa i totonu o tapulima. O se fulafula o nei manoa, o le amataga e mafai ona eseese: taʻaloga taʻaloga, gaioiga e manaʻomia ai le mamafa tele o tapulima, gaioiga faʻafuaseʻi, ma isi.

O nisi o galuega e mafai ona mafua ai le atina'eina o sea faaletonu. O nei mea e aofia ai le galue i luga o komepiuta, poʻo ni gaioiga i le gaosiga o filifili, e manaʻomia ai le toe faia o gaioiga.

So'o se tasi lava e mafai ona a'afia i se tulaga lamatia o le tendonitis o le tapulima. Ae ui i lea, o tagata taʻalo (aemaise lava i latou o loʻo faia taʻaloga racket), faʻapea foʻi ma tagata faigaluega o latou gaioiga e manaʻomia ai le mamafa tele o tapulima, e sili atu ona faigofie i lenei lamatiaga.

O se tulaga faapitoa o le tendonitis ua sili atu ona matauina: tendonitis texting. E pei ona taʻu mai e le igoa, o le faʻateleina o le faʻaogaina o le telefoni feaveaʻi, ma faʻapea o le toe faia o taga e aofia ai tamatamailima ma tapulima, e oʻo atu ai i le faʻateleina o le lamatiaga o le tendonitis.

O mafuaʻaga o le tendonitis o le tapulima e mafai ona eseese.

O le a'afiaga o le tiga o tapulima e fa'ateleina i le ta'alo i ta'aloga racket: tenisi, tenisi laulau, badminton, ma isi.

O nisi o galuega, e mana'omia ai le mamafa tele o le tapulima po'o ni taga fa'aauau i se saoasaoa fa'aletonu, e mafai fo'i ona o'o atu ai i le fa'atupula'ia o lenei ituaiga o alofa.

O le atinaʻeina o tekinolosi ma le faʻaogaina o tekinolosi faʻatekinolosi o loʻo i ai foi i le amataga o le faʻateleina o le lamatiaga o le tendonitis. O le mea moni, o le taua o le faʻaogaina o le komepiuta (keyboard, isumu), faʻapea foʻi ma le faʻaleagaina o SMS, e le o ni mea taua e faʻatatau i le lamatiaga o le tendon.

O faʻamaoniga sili ona taatele o le tendonitis tapulima o:

• tiga, ua atili ai ona malosi, i tapulima. O nei tiga e lagona, aemaise lava, i le faatinoga o gaioiga o tapulima.
• malo o tapulima, e sili atu ona taua pe a ala i luga.
• vaivai maso, po'o le le mafai fo'i ona fa'atino ni gaioiga.
• ose lagona o le ma'i tendon.
• fula, o nisi taimi e lagona ai le vevela ma le mumu (faailoga uiga o le mumū).
• le foliga mai o nodules loloto, aafia ai tendons.

O fa'alavelave fa'alavelave e feso'ota'i ma tendonitis tapulima e toe fai: o le fa'ata'ita'iga malosi o ta'aloga racket, gaioiga (fa'apolofesa ma/po'o le tagata lava ia) e a'afia ai le mamafa tele o tapulima, gaioiga fa'afuase'i ma le le afaina.

E mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o le tendinitis, e ala i auala nei:

• fa'amafanafana lelei a'o le'i faia se ta'aloga
• ia mautinoa ua saunia lelei oe mo se gaioiga e manaʻomia ai le mamafa tele o tapulima: paʻu isumu ma lagolago tapulima (faʻapea foʻi mo le piano), mea e lagolago ai tapulima mo tagata taʻalo, ma isi.
• aloese mai le toe faia o taga, i le tele e mafai ai
• fai malologa masani, faʻatagaina le toe faʻaleleia o tendon ma le muscular system.

O le taofia o le gaioiga e nafa ma tendonitis o le vaega muamua lea i le puleaina o le tendonitis tapulima. E matua fautuaina lava le malolo. A faasolosolo malie ona mou atu auga, e fautuaina le toe foi, faasolosolo malie foi, i le gaioiga.

O le fa'atonuina o le paracetamol, po'o le ibuprofen, e fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga o lo'o o'o i le tulaga o le tendonitis o le tapulima. E le gata i lea, e fautuaina le faʻaogaina o se pusa aisa ina ia faʻafefe ai le vaega ua afaina.

O le tenfinitis faifai pea e ono mana'omia ai le physiotherapy, tui corticosteroid po'o galu te'i. E mafai ona fai taotoga, ae tumau pea le tulaga ese ma mo tulaga sili ona taua o tendonitis.