Fa'agalo vaitamini A tablets. Faatasi ai ma lenei fuala'au a'a moli moli, e te maua ai le vaitamini A ma le tele o isi fa'amanuiaga malosi fa'alesoifua maloloina, e aofia ai le matagofie o le pa'u, puipuia o le kanesa ma le matua. A'oa'o pe fa'apefea ona maua le mea sili mai lenei fualaau faisua ofoofogia.
O mea aoga o kāloti
1. Fa'aleleia atili o le va'aiga Ua iloa e tagata uma o kāloti e lelei mo mata. O lenei fualaau faisua e mauoa i le beta-carotene, lea e liua i le vitamini A i le ate. Vitamini A ua liua i le retina i le rhodopsin, o se lanu viole e taua mo le vaai i le po.
O le Beta-carotene fo'i e puipuia mai le fa'aleagaina o mata ma fa'ama'i senile. O se suʻesuʻega na maua ai o tagata e 'ai le tele o kāloti e 40 pasene e faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o mata nai lo i latou e 'ai ni kāloti laiti.
2. Puipuia o le kanesa O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o kāloti e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le mama, kanesa o le susu, ma le kanesa colon. O kāloti o se tasi lea o nai fa'apogai masani o le falcarinol fa'amalosi e tau ai le kanesa. O kāloti e maua mai ai lenei mea fa'afefiloi e puipuia ai o latou a'a mai fa'ama'i fa'ama'i. O se su'esu'ega na maua ai o isumu e fafaga karoti e fa'atolu ona fa'aitiitia le maua i le kanesa.
3. Tau faasaga i le matua O maualuga maualuga o le beta-carotene e galue o se antioxidant ma faʻagesegese le matua o le sela.
4. Pa'u e susulu i le soifua maloloina mai totonu Vitamini A ma antioxidants e puipuia le paʻu mai aafiaga leaga o le la. O le le lava o le vitamini A e mafai ona mafua ai le mago o le paʻu, lauulu ma fao. O le vaitamini A e puipuia ai maanuminum vave fa'apea fo'i le mago, fa'amago ma le pa'u o le pa'u.
5. Mamana fa'ama'i O kāloti ua lauiloa talu mai aso anamua o se faʻamaʻi pipisi. E mafai ona faʻaoga i manuʻa - faʻamalo ma mata poʻo i foliga o pateta palu vela.
6. Manaia le pa'u (i fafo) O kāloti e fa'aaogaina e fai ai se ufimata e taugofie ma sili ona maloloina. Naʻo le faʻafefiloi o kāloti paʻu ma sina meli ma faʻaoga le matapulepule i ou foliga mo le 5-15 minute.
7. Puipuia ma'i fatu O suʻesuʻega e faʻaalia ai o meaʻai e maualuga i carotenoids e fesoʻotaʻi ma le maualalo o le lamatiaga o le maʻi fatu fatu. O kāloti e le gata o le beta-carotene, ae o le alpha-carotene ma le lutein.
O le taumafaina faifaipea o kāloti e fa'aitiitia ai fo'i le maualuga o le cholesterol, ona o le alava soluble i kāloti e pipii atu i le ga'o.
8. Faamama le tino E fesoasoani le vaitamini A i le ate e fa'ate'a ese mea oona mai le tino. Ole mea lea e fa'aitiitia ai mea ole ga'o ile ate. O le alava o lo'o i totonu o kāloti e fesoasoani e fa'avavevave le fe'avea'i o le fe'au.
9. Soifua maloloina nifo ma nifo E matua matagofie lava! O kāloti e fufulu ou nifo ma lou gutu. E tafi ese ai ma'a ma mea'ai e pei o se pulumu fulunifo ma pa'u fulunifo. O kāloti e fa'afefete a'u ma fa'atupuina le fa'alilo o faua, lea e fa'asalaina ai le gutu ma taofia ai le tupu a'e o siama. O minerale o lo'o i totonu o kāloti e puipuia ai le pala o nifo.
10. Puipuiga o le Ta A fua i fa'amanuiaga uma o lo'o ta'ua i luga, e le o se mea e ofo ai i se su'esu'ega a le Iunivesite o Harvard na maua ai o tagata e 'ai e sili atu i le ono kāloti i le vaiaso e itiiti le maua o le stroke nai lo i latou e 'ai na o le tasi i le masina.