Fai se lisi o tali i le fesili “aisea?”
Mafaufau pe aisea e te tuu ai le ulaula ma mea o le a e maua ai. Vaevae se pepa avanoa i ni vaega se lua, i le tasi tusi i lalo mea o le a e maua mai le tuʻuina o sikaleti, i le isi - o le a le mea e maua e le ulaula ia te oe i le taimi nei. Ia e manatu mamafa i lenei mataupu, auā e tatau ona e faatalitonu lou faiʻai o loo e faia mea lelei. E mafai ona e tautau le laupepa i se nofoaga iloga ina ia o taimi uma e te manaʻo ai e ave se sikaleti, o mea lelei uma o le olaga e aunoa ma se masani leaga e faʻaalia ia te oe.
Fa'atatau le tau
Ia fuafua foi pe fia le tupe e te faaalu i sikaleti i le masina. Se'i faapea e 100 rubles le tau o le pusa sikaleti, ae e ulaula tasi i le aso. O le 3000 lena i le masina, 36000 i le tausaga, 180000 i le lima tausaga. E le itiiti, sa'o? Taumafai e teu se aso mo le 100 rubles na e faʻaaluina i sikaleti, ma i le tausaga o le ae maua ai se aofaiga tele e mafai ona e faʻaalu aoga.
Taofi fualaau aina
O le toʻatele, aemaise lava teine, e fefefe i le mamafa o le mamafa. A uma ona e taofi le tagoina o se sikaleti i lou gutu, o le ae manao e faatumu i se isi mea. O lenei gaioiga e suia ai le masani tuai, ma, o le mea moni, e iai sau vaisu fou - i meaʻai. O nisi taimi e maua ai e tagata le 5, 10 po'o le 15 kilokalama ona e le mafai ona latou pulea i latou lava. Ina ia aloese mai ia taunuuga, ia teu pea fualaau aina po o fualaau faisua, e pei o apu tipi, kāloti, seleni, kukama. O le a avea ma sui lelei i chips, kuki, ma isi meaʻai le lelei, aua o fualaau aina ma fualaau faisua o loʻo i ai vitamini ma fiber, lea e fesoasoani e faʻamama ai le tino.
Taumafai pulu
O le isi lea fa'aopoopoga i le manatu muamua. O le lamu (e aunoa ma le suka), ioe, e afaina, ae i le taimi muamua e mafai ona faamalieina ai le lamu. Ae maise lava i lenei tulaga, mint fesoasoani. Afai e te le fia lamu, e mafai foi ona e taumafai lole malo, ma filifili lole e umi se taimi e fa'amuta. Ae a e iloa ua e le toe manaʻo e inu se sikaleti, e sili atu le tuʻuina atu o le lamu ma suamalie.
Tuu kofe
O se faiga moni lava lea – o le ulaina o se sikaleti, pe lua foi, ma se ipu kofe. O lo tatou manatuaga faʻatasi e faʻaosoina, o le tofo o le kofe e vave faʻaalia ai le manatua o se sikaleti. Afai e te fiafia tele i lenei mea inu faʻamalosi, tuʻu a itiiti ifo mo sina taimi seʻia oʻo ina pasia le "aveina". Sui i le chicory maloloina, lau lauti, vai inu ma le sua fou oomi. I se tulaga lautele, e lelei le inu tele o vai mama ma sua fualaau faisua e aveese ai le nicotine mai le tino.
Fai taʻaloga
O le taʻalo i taʻaloga o le a fesoasoani ia te oe e manava ma faʻaauau lou ulu e pisi i se isi mea. Ae o le manatu o le tuʻuina atu o taumafaiga sili i le taimi o toleniga. O le lelei o lenei mea, i le faaopoopo atu i le tuʻuina o le ulaula, o le ae faʻamalosia foi lou faʻatusa ma lagona lelei. E lelei foi le faia o le yoga, e fesoasoani ia te oe e maua ai se lagona lelei i lou tino ma faʻafilemuina lou mafaufau.
Fausia ni Mausa Fou
A e motusia se mausa leaga, o se faiga lelei le faia o se masani fou. Mafaufau i le mea ua leva ona e manaʻo e fai, o le a le mea e te aʻoaʻoina? Na e mana'o i taimi uma e tusi i se api talaaga pe tusi i lou lima agavale? Po'o le faia o ni fa'amalositino i le metotia o le tautala? Ua o'o i le taimi e amata ai ona fa'aoga lelei le taimi na e fa'aalu i se malologa asu.
Siosiomia oe lava i manogi manaia
A ulaula se tasi i le fale, ma e tupu soo, e tumu le potu i le manogi o le asu sikaleti. Siosiomia oe lava i manogi manaia, mama pe susulu. Aumai se moli manogi, tuʻu mea manogi, faʻafefe le potu i se fagu vai ma suauʻu taua. E mafai fo'i ona e fa'atau fugalaau manogi fou.
Mafaufau loloto
Toeitiiti lava o tala uma matou te fautuaina oe e mafaufau loloto. Ma e le na o lena! A e alu i totonu ma taulai atu ia te oe ia le itiiti ifo ma le tasi i le aso, i le aluga o taimi e faigofie ai mo oe ona vavae ese mai ia te oe lava le mea e le o se vaega o lou tagata moni. Na'o le nofonofo filemu, fa'alogo i leo o le auala, fa'alogo i lou manava. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e ala i le faaui i tua ma le filemu, ma o le a faigofie ona e ulu atu i se olaga mama e aunoa ma se sikaleti.
Ekaterina Romanova