Mataupu
10 penefiti soifua maloloina o pia e te leʻi mafaufauina
O se meainu anamua e masani i le XNUMXst seneturi
E masani ona faia i le vai, karite ma oso, pia ua avea ma sili ona inuina inu i Sepania, a le o faatasi ma taumafataga pe na o le inu malulu ma fiafia i lona oona ma uiga tofo.
Peitaʻi, toʻaitiiti lava latou e iloa faʻamanuiaga e maua ile soifua maloloina ma le tino ile nei mea inu malosi o le meleniuma. Tatou faʻamasani ia latou!
- Puipui le fatu
O se tasi aoga taua o le pia o le fesoasoani lea i le puipuia mai faʻamaʻi o le fatu. I lenei tulaga, o lona feololo taumafa e faʻatagaina ai le siitiaina o le maualuga o le "lelei kolisi" pei o HDL, tausia o alatoto o le fatu mama ma talafeagai mo toto faataamilo. Faʻapena foi, o le natura antioxidants o loʻo iai puipuia le gaioiga masani a lenei totoga, faʻaitiitia faʻamaʻi fatu fatu e oʻo i le 40%.
- Ovi malolosi
Pia puipuia ai ponaivi ponaivi, talu ai o se tasi o ona autu elemeni o le silicon, lea e fiafia i le faʻateleina o ponaivi density ma o se faʻaiuga, fesoasoani i le faʻaititia o le lamatiaga o gau ma osteoporosis. Ae ui i lea, o lona taumafaina e tatau ona feololo aua, a leai, o le a sili atu le faʻafeagai o aʻafiaga.
- Soifua maloloina maloloina
Faʻafetai i le diuretic aafiaga o pia, e fesoasoani faʻaititia le foliga mai o fatugaʻo maʻa e oʻo atu i le 40%, talu ai o le fatugaʻo tumau pea i le faifai pea gaioiga, lea e le faʻatagaina nei maʻa poʻo "maʻa" e fausia.
- Faiai malosi
E tusa ai ma suʻesuʻega na faʻatinoina, o minerale magnesium, phosphorus ma le silicon o loʻo i totonu o le pia e manatu e puipuia le faiʻai mai faʻamaʻi neurodegenerative, pei o Alzheimer. E faʻapena foi, na te puipuia faʻateʻa, talu ai e le faʻatagaina ni faʻaputuga toto e poloka ai alatoto o le faiʻai.
- Saunia vitamini
O le pia e maua ai vaitamini o le kulupu B, ae maise le B6 ma le B12 fautuaina e fesoasoani i le toe faʻafouina o sela, le faiʻai ma le faʻagaioiga o neula.
- Faʻatonutonu le toto maualuga
O le pia o se meainu ma le maualalo o le sodium faʻasino, o lona taumafaina e aoga mo tagata o loʻo mafatia i le toto maualuga, e faʻaopoopo i ai, ua faʻailoa mai foi e puipuia le faʻamaʻi i tagata na e leʻi atinaʻeina.
- Puipuia mai le maʻi suka
O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai o le taumafaina o le 'ava malosi e fesoasoani e faʻateleina ai le lagona inisalini e faʻatagaina ai le faʻatonutonu o le maʻisuka. I se faʻaopopoga, o ana mea aoga e pei o polyphenolic compound, fiber ma minerals e fesoasoani foʻi e puipuia lenei faʻamaʻi.
- Fesoasoani ma faʻailoga menopausal
Faʻafetai i ona vaega, e saofaga i le faʻaititia o faʻailoga o le menopause, ma e mafai foi ona fesoasoani e faʻatuai ai, ona o le natura o le phytoestrogens o loʻo faʻaaogaina e lona taumafaina.
- Faatelegese le matua
I le faʻaopopoga i le tuʻu saʻo o sao i le puipuia o faiʻai ma fatu faʻamaʻi, faʻatasi ai ma isi, pia, faʻafetai i ona natura antioxidants, faʻatelegeseina le matua ma faʻamalosia o sela o le tino.
- Faʻaauau le puipuiga o le tino
O le inu pia e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga, faʻamalosia ai, ma faʻatupuina ai se tali lelei i meaola e mafua ai faʻamaʻi pipisi.
I le faʻaiuga, o le taumafa pia e aoga tele, mo le soifua maloloina ma mo le fiafia o lou gutu, o le mea moni ua uma ona faʻaalia e, e oʻo lava ia i latou e faʻataʻitaʻi taʻaloga, e fautuaina ia fai se pia peʻa maeʻa faʻamalositino e faʻaititia ai tiga maso.
Peitai, pei o mea uma, o lona taumafaina e tatau ona faia i le faʻafaigofieina.