Fai mai latou, e leai ni meaʻai maloloina. Ma e oʻo lava foi i tamato na faʻamaonia le taʻusalaina: e faʻapitoa lava na tuʻuina i latou ile lisi o mea fasi meaʻai. Aisea na tupu ai?
Sili atu le leaga nai lo sukalati - o le auala lea na fai mai ai le au faʻatonu soifua maloloina Isaraelu e uiga i tamato, toeititi faʻaleagaina uma fiafiaga o le vaitau tamato. Ae ui i lea, oe le tatau temoni lenei moni aoga oloa. O tamato e mafai ona aʻafia ai le tino pe a e 'aʻai i aso uma ma aunoa ma se fua. Ma o le ala lena latou mataʻutia.
Filifili tamato totō i fale mafanafana taumafanafana
O tamato e le gata e aofia ai vitamini A, B, K, E, C, potassium ma aoga oona, ae iai foʻi mea taua o le choleretic. O le mea lea, o i latou o loʻo tigaina ile cholelithiasis e tatau ona 'aʻai ma le faʻaeteete tamato: e mafai ona faʻatupuina se osofaʻiga ona o le feoaʻi o maʻa i ala ma poloka o le biliary tract. O le mea sili o le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi ma matua tausisi i ana fautuaga. E mafai, ile tala, e faʻasa e le fomaʻi tamato uma.
Uma lona tolu Rusia ona o le le paleni meaai afaina mai a gastritis po o se papala. I lenei tulaga, tamato o le a le aoga. Talu ai o le tamato o se acidic oloa, e faʻaosofia ai le faʻateleina oona oona, ma talu ai o le gaʻo o le alava, e faʻaosoina ai foi le mucous membrane o le manava ma le duodenum. O le mea lea, o le mumu o nei totoga faʻateleina. O le masalosalo o tamato o le pe a tulaʻi mai faʻailoga tiga, latou amata ona agasala i falai, ulaina pe faʻamasima, ae toʻaitiiti tagata faitioina se maloloina fua mo lenei (ioe, mai le manatu o botani, o le tamato e le o se fualaʻau).
Faʻaaoga tamato i le tauivi mo le fealofani o le a le galue foi. E ui lava e foliga mai - aisea? I le uma, o kalori i tamato e naʻo le 24 i le 100 kalama, ma ina ia mafai ai ona filifilia le tau o le aso, e tatau ona e faʻaaluina le tusa ma le 7 kilo o tamato. Ae i nisi tagata, o tamato e mafua ai le osooso o le suka i le toto, ma faigata ai ona faʻaalu le pauna. Ma lona lua, tamato, tusa pe latou te le faʻamasima, o loʻo iai le tele o masima e faʻatupuina ai le manaʻo. O le mea lea, e le tatau ona e faʻaaogaina tamato o se meaʻai mama, ina ia aua neʻi afaina ai lou oe sulugatiti.
O le gugu o se faʻamaʻi le lelei. Tagata mafatia mai le maʻaʻa o gaioi, soʻoga faʻasoesa, fulafula o lima ma tiga matuitui. I se faʻaopopoga, mo faʻafitauli soʻofaʻatasi, o le faʻaeteteina i tamato e faʻateleina: tamato aofia ai le alkaloid solanine, lea e mafua ai tuʻatasiga tiga. O le mea lea, afai e faigata ona tuʻuina fualaʻau nei, e tatau la ona faʻaititia le faʻaaogaina. I le auala, i le taimi o togafitiga vevela, tamato leiloa atu i le afa o le afaina alkaloids.
A faʻapea e te itaita, faʻanoanoa i taimi uma, ma e tiga tele i ou vae i le po ma le vaveao, o le faʻailoga lea o le gugu. Ina ia puipuia le faʻamaʻi mai le alualu i luma, e taua tele le mulimuli i se taumafataga. E naʻo tamato lava e te manaʻomia ai ona e mataala, talu ai o lenei fualaʻau o loʻo iai le oxalic acid, e afaina ai soʻoga, ae maise lava ile faʻateteleina ole faʻamaʻi. Ma afai e le mafai ona afaina ai se soifua maloloina tagata i soʻo se auala, ona mafua ai tiga matuitui i tagata mamaʻi ma gugu.
O le a se mea e sili atu nai lo le tamato mai le kalone na e afe i luga ma ou lava lima? Tele mea. Afai e te 'ai tamato tuuapa i le po, ato i lalo o ou mata e mautinoa i le taeao. E taua le iloa e oʻo foi i tamato fou e mafai ona faʻaosoina le fulafula, aemaise pe a fai o loʻo e masani i ai. E tatau foi ona manatuaina o masima uma ma pickled meaai afaina ai tagata ma faʻamaʻi fatu: latou taofia vai i le tino, ma faʻatupuina ai le faateleina o le toto maualuga. O le mea lea, faʻapipii tuu tamato tuʻuga mo le lelei o lou soifua maloloina.
E fautuaina e le au tausi soifua maloloina le taumafa tamato mo le taeao po o le aoauli. E fautuaina e aua le faʻaaogaina faʻatasi ma fuamoa, aano o manu ma iʻa, e mamafa tele mo le manava
Ua taʻua e saienitisi i le World Health Organization le seneturi lona 20, o le seneturi o afaina ona o le faateleina o le numera o tagata ua aafia i le allergy e sili atu i le XNUMX%. O ai e ono mafaufauina, ae o tamato e ono mafua ai lenei faʻamaʻi ma ona foliga le lelei: mageso, mageso le isu, faʻapipiʻi tale… O faʻailoga faʻapea e masani lava ona aliaʻe peʻa 'ai meaʻai o loʻo iai tamato: ketchup, sosi ma supa foi. O le mea lea, e tatau ona faʻaeteete tagata e mamaʻi i le papala e le gata i tamato, ae faʻapea foʻi isi fualaʻau susulu. Ae afai o lou alofa mo tamato e leai se tuaoi ma a aunoa ma latou, fautua i le soifua maloloina fautuaina ia ave le fiafia i fualaʻau samasama ma moli, lea e toetoe lava a le aofia ai ni malosi malosi.
E tusa ai ma suesuega a le National Fatugao Faavae, tasi i le 10 tagata i le lalolagi mafatia mai faamai ogaoga fatugao. Muamua lava, ua fautuaina e fomaʻi le faʻaititia o le taumafaina o meaʻai e tele i le potassium, magnesium ma le phosphorus, talu ai o mea aoga ia e faʻateleina ai le avega o fatugaʻo. Ma tamato, i le faʻaopopoga i lenei, o loʻo iai foʻi le tele o vailaʻau oona, e aofia ai le oxalic acid, e le lelei le afaina ai o le vai-masima metabolism ma taʻitaʻia ai le tupu aʻe o fatugaʻo maʻa. O le mea lea, afai e iai ou faʻafitauli ma le genitourinary system, e le mafai la ona e 'aina tamato i aso uma.
I le auala, e le tatau ona 'aʻai faʻatasi ma kukama. A leai, e faigofie ona e maua oe lava fatuga faʻafitauli, tusa lava pe e te leʻi malamalama muamua iai.
Ona o nei faʻamaʻi pipisi, ua faaaofia ai e le WHO ni tamato i le lisi o meaʻai sili ona lamatia. Ma o le mafuaaga lena. O 'ai burger, salati, pasta, ma isi ipu e aofia ai tamato i faleʻaiga poʻo faleʻaiga, e mafai ona maua oe ile faʻamaʻi toto, salmonellosis ma isi faʻamaʻi ole manava. Ma o le mafuaʻaga e faʻatauvaʻa: leaga fufulu fualaʻau poʻo se faʻaletonu luga o fualaʻau, lea Salmonella faʻafouina faafetai. Ma afai i le fale oe mafai ona faʻatonutonuina le gaioiga o le gaosiaina o fualaʻau, ona i nofoaga faitele meaʻai i fafo oe mafai ona faʻalagolago i le mama o le aufaigaluega.
Ia, faʻafefea ona aunoa ma latou. E gaosi ma le filigā e le au gaosi oloa le faʻatoʻaina o tamato, o le tele o taimi ile faʻaopoopoina o ni vailaʻau o le nitrogen ma isi faʻalautelega. Ma faʻaoga fualaʻau e pei o iniseti, vailaʻau faʻamalosi ma vailaʻau oona e puipuia ai laʻau mai iniseti, fungus ma vao. O le mea lea, o nisi o vailaʻau faʻamaʻi faʻaopopo e maua i fualaʻau. Ma e faigofie lava le fufulu mama. O le mea lea, e matua mataʻutia lava le 'ai o tamato faʻatau i faleoloa i aso uma. O le filifiliga lelei o tamato totō i lou taumafanafana fale. Faʻalapotopotoga, aua e masani ona fai mai nei. E mafai foʻi ona e taumafai e faʻatau se mea faʻalelei siosiomaga mai lou tinamatua i le maketi. Ae leai se faʻamaoniga o nei mea e le tutusa tamato aumaia mai le faleoloa latalata.
Ia e iloa
Nutristsists, faʻatasi ai ma isi mea, aua le fautuaina 'ai tamato i le po. O mea uma lava e faʻatatau i le diuretic meatotino a tamato: o le a naʻo lou tamoe i le faleuila mo le afa o le po, nai lo le moe filemu. Ae sili i mea aoga uma a tamato e togafitia e le vevela: faʻatusatusa i tamato fou, latou te faʻateleina le aofaʻi o le lycopene, o se togafiti faʻamalosi e puipuia ai tatou mai faʻamaʻi o le fatu. Moni, e sili atu le lelei e 'aloʻese mai tamato tuʻuga: ona o le tele aofaʻi o masima, latou mafai faʻaoso faʻafefeteina.