E tusa ai ma le USDA, o fualaau faisua e tatau ona faʻavaeina a tatou meaʻai. Ae ui i lea, e masani ona le fiafia tamaiti i fualaau faisua mo mafuaaga eseese: latou te le fiafia i lo latou tofo, fua, poʻo lanu. I se tulaga faapena, o nisi nei o fautuaga faigofie i le auala e fesoasoani ai i au tagata 'ai pipii e fausia se mafutaga maloloina ma meaai ma fualaau faisua.
Tu'u muamua fualaau faisua. Afai e le fa'auma e lou aiga a latou mea'ai i taimi o taumafataga, mafaufau e 'ai e fai ma 'aiga muamua o le aso - o aiga fia'a'ai e sili atu ona fa'auma muamua mea uma latou te tu'u i luga o a latou ipu. Ona aga'i atu lea i isi mea'ai, ma mo le suamalie, fiafia i ni fualaau 'aina!
Faaopoopo fualaau faisua i au meaai mama. O le taimi o meaai mama o le isi lea avanoa e 'ai atili ai fualaau faisua! Taumafai e teu ni mea'ai mea'ai fualaau faisua ma tipi fualaau faisua i foliga malie ma tipi kuki e fa'afiafia atili ai tamaiti. E mafai ona vaneina Dinosaurs mai kukama, ma fetu e mafai ona faia mai pepa suamalie. E tele naua mea'ai maloloina lelei mo tamaiti, ma o fualaau aina o se isi auala lelei e faʻatumu ai a latou meaʻai i vitamini ma meaʻai.
O le taeao o fualaau faisua. O le taeao e le na'o le cereal. O fuala'au 'aina ma fualaau faisua e fai fo'i se malu taeao lelei. Mafaufau e tufa fualaau faisua mo le taeao, e pei o le toast ma le avoka palu mafanafana ma tamato.
Fa'afiafia lau tama. E masani ona mumusu tamaiti e 'ai mea'ai fou ona latou te manatu o mea uma e le masani ai e ese. A'oa'o au 'ai e 'ai e va'ai i mea'ai fou o se vaega o se malaga fa'afiafia, ma fa'ataga tamaiti e fai sina fiafia i le laulau a'o latou su'esu'e foliga ma le tofo o fualaau 'aina ma fualaau 'aina fou. Uunaia le fia iloa!
Ta'u i tamaiti le mea e sau ai meaai. E masani lava, pe a aʻoaʻoina e tamaiti le mea e sau ai meaʻai ma le auala e totoina ma saunia ai meaʻai, e sili atu ona latou fiafia ma fiafia. O le asiasi atu i fa'ato'aga ma maketi a faifa'ato'aga e mafai ona e fa'atau ai fua fa'ato'aga ma fa'atagaina tamaiti e auai i le fa'apotopotoina ma le tapenaina o mea'ai o le a fa'ateleina ai le avanoa latou te fia 'ai fuala'au.
Aua le faaseseina i fualaau faisua pepelo. O chips ma masi e masani ona valivali, fa'afuafua, ma fa'ailogaina o ni mea'ai maloloina e fa'aopoopo i fualaau faisua, ae o le mea moni e leai ni mea'ai ma fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, ma e masani ona latou fa'ailoa sese i tamaiti le lanu, tofo, ma le tino o fuala'au 'aina.
Fai ni fesili. Su'e pe aisea e le fiafia ai lau tama i nisi mea'ai. Fa'afitauli ile foliga, foliga po'o le tofo? Atonu e lava le tipi, faʻafefiloi pe solo se mea - ma ua leai se faʻafitauli. O le talanoa e uiga i meaai o se manatu lelei, aua o nisi taimi pe a iloa e tamaiti le tele o taumafaiga e te faia i le sauniaina o meaai ma le taua o elemene taitasi o se ipu mo o latou tino, e sili atu ona latou 'ai e oo lava i mea latou te le fiafia i ai.
E le'i vave tele pe tuai fo'i e a'oa'o tamaiti e uiga i taumafa lelei ma fa'aleleia a latou masaniga tau taumafa. Mo fa'ai'uga sili, e mafai fo'i ona e fa'afeso'ota'i se foma'i taumafa ma lau foma'i.
Taumafa fualaau faisua ma le aiga atoa ma ia soifua maloloina!