Mataupu
O le matua o se manatu fa'aletonu. E oo mai i tagata uma i le taimi tatau. E le gata o se faʻaopoopoga i le numera o maanuminumi i luga o foliga ma le tino, o le faʻaopoopoga o lauulu sinasina, o foliga mai o papala, ou te leʻi mafaufau muamua i ai. O mausa fo'i ia e uiga i le soifua matua, fa'apea fo'i ma suiga lautele i le ala o mafaufauga.
O le mea sa masani ona faapogaia ai le fememeaʻi po o le faanoanoa pe a vaavaai atu i tauaiga matutua, e aunoa ma le iloa e le tagata lava ia, ua avea ma vaega o ona uiga. Ma o lea ua liua le alii (po o le teine) o ananafi i se alii matua (po o se tamaitai), ona avea ai lea ma se toeaina (matua).
O le mea moni o le matua matua e oʻo mai ia te ia lava e faʻamaonia e 10 faʻailoga taua:
10 Faaitiitia le puipuiga puipuia
Faatasi ai ma le amataga o le matua i totonu o le tino o le tagata, o antibodies e tu i le ala o siama leaga ma siama e le gaosia malosi e pei o lalo o le "tamaiti atigi". Ona o lenei mea, o le papala e amata ona "pipii" i le tagata. Ma o mea fou taitasi e toso le isi. Afai muamua, afai e tupu se mea, e alu ese mea uma na o ia, o lea ua sili atu le faigata ona togafitia le maʻi.
O le faʻamaʻi ua faasolosolo malie ona avea ma vaega taua o le olaga. Ua talafeagai le faaupuga: “a e ala i le taeao ae leai se mea e tiga ai, o lona uiga ua e oti.”
9. fa'agesegese
Faatasi ai ma le amataga o le matua, ua faagesegese le gaioiga, ma mo le toatele latou te mataala. O le mea sa masani ona fai e aunoa ma se taumafaiga e liua i se galuega ese e manaʻomia ai le faʻatonuga faʻapitoa.
O le lemu e amata ona faʻaalia e le gata i le vaalele faaletino, ae faʻapea foi i le tulaga o le mafaufau ma le malamalama. Ma o le taimi nei ua ita tele le TV, lea e tusi ai e le talimalo o le polokalama a le autalavou, e pei o se fana masini, e tusi ai ni fuaitau vave. Ou te manaʻo e sui i ata TV e sili atu le lemu.
Ma i se tulaga lautele, o loo i ai se manaoga e ola filemu.
8. O le musu e asiasi
O le leai o se manaʻo e faia asiasiga e faʻaalia i le matua e oʻo lava i tagata sili ona toaga ma sili ona faʻafeiloaʻi. E mafai lava ona e mauaina malo i lou fale, ae o le tosoina o oe lava i se mea i le isi itu o le taulaga poʻo se auala lata ane, aemaise lava i le afiafi, e matua le mafai lava.
A maeʻa se pati lauti manaia poʻo se taumafataga atoa i se pati, e te manaʻo e taoto vave i luga o lau moega e sili ona e fiafia i ai pe fai au feau masani ile fale. Ma e tatau lava ona e alu i lou faapaologa. O lea la ua aliali mai e sili atu ona faigofie le le alu i soo se mea.
7. Tulaga e fa'aputu
O le soifua matua e masani ona fesootaʻi ma le mativa. I le taimi lava e tasi, ina ua oʻo i se tausaga patino, soʻo se tasi e amata ona malamalama o taeao e oʻo lava i na malosiaga o loʻo i ai nei atonu e le o galue. E mafai pe e te le mafai ona maua se tupe. Ma afai e oʻo mai se maʻi tuga, e mafai lava ona e tumau pea o se tagata aisi, ma faʻaalu uma mea e teu i togafitiga. O le mea lea, i le aluga o tausaga, o le masani o le faʻapolopolo e faʻamalosia atili.
O loʻo i ai se manaʻoga faʻavae e tuʻu ese tupe mo le oti, ae a leai, o le manaʻo e fausia se tupe faʻaletupe a le tagata lava ia e le toe fesoʻotaʻi ma se sini patino. O tupe lava ia ua avea ma “vaitamini mo le fatu.”
6. Fa'aletonu le va'ai ma le fa'alogo
A o faagasolo pea tausaga, ua lē toe mafai ona e vaai ma faalogo lelei. O se mea moni. O le mucous membrane o le mata ua le o toe galue lelei. I mata o loʻo i ai se lagona faʻateleina o le mago.
E vaivai maso o mata, e aliali mai faʻailoga o le senile vision, pe a faigata ona vaʻaia mea e latalata.
E vave tele ona fa'atupu le ga'o i taliga, ma i le tele o tagata e mafiafia le taliga taliga ma fa'ateleina le lapopoa o le ga'o i fafo o le taliga. E mafua ai ona faaletonu le faalogo.
5. Toe fa'afouga seasea
O se faailoga o le matua o le leai o se fiafia i mea fou. E le afaina mea laiti faapena.
O le faigofie o lavalava e sili atu ona taua nai lo lona matagofie. Afai o se laʻei tuai, faʻalelei, aʻo tumau pea le faʻalelei, ua leiloa lona iila muamua, e le o se mafuaaga lea e lafoai ai mo se ofu fou. O se tagata matua e le mafai ona toe faʻafiafiaina i latou o loʻo siomia o ia i ona foliga vaaia, o lona uiga e le tatau ona tulituliloa faʻailoga - e toʻatele tagata e finau i lenei auala, ua oʻo i le vaitaimi o le matua.
4. O laugutu ua leiloa le lanu ma le voluma
A o e matua, o ou laugutu e faʻaitiitia le susulu ma le pupuni nai lo le taimi na e laʻitiiti. I le tele o tagata matutua, o lenei vaega o foliga e toetoe lava a le vaaia. A o agaʻi i luma le olaga, o faiga tutusa e tupu i laugutu e pei o le paʻu lautele. Ua faaitiitia le gaosiga o le collagen, ua leiloa le elasticity o le tino. Ma o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le toto ma le tulaga o vaʻa e taʻitaʻia ai se suiga i le lanu o laugutu.
3. Faʻateleina le taimi moe
Mai se tausaga patino, e amata ona matauina e tagata e masani ona latou fia momoe. Ma e ui lava o le moe masani o se tagata matua e na o le ono ma le afa itula, i le aluga o tausaga o le manaʻo e faʻaalu le tele o le taimi i le moe e sili atu ona manino. E mafua lenei mea i le mea moni o le umi o le moe papaʻu e faʻateleina, ma i le loloto o le taimi e faʻaalu ai e se tagata le itiiti ifo o le taimi nai lo lona talavou.
O le moe papa'u e le fa'atagaina ai oe e lava le moe, o lea o le tulemoe tuai e liua i se mea masani.
2. Faʻafitauli i tekinolosi fou
I le matua, e le vave malamalama tagata i faʻamatalaga e pei o tausaga laiti. Ae o le manatu e le gata o le aʻoaʻoina i se matua sili atu ona faigata, ae faʻapea foʻi i le conservatism faʻapitoa i tagata matutua.
E masani lava, e le iloa e tagata matutua mea fou faʻapitoa, aua latou te le malamalama pe faʻapefea ona aoga ia i latou i le olaga. Ma e tusa lava pe i ai se avanoa mo se auala sili atu ona faigofie ma faʻaonaponei e foia ai le faʻafitauli, e sili atu ona faigofie mo i latou ona faʻaogaina auala tuai.
1. Fa'asalaina o isi
Amioga, pe a tausalaina e se tagata, pe a le o tagata uma o loʻo i ai, o le toʻatele, e leʻo faʻafuaseʻi ona avea ma se soa o le matua. E masani lava o lenei fa'asalaga e uiga fa'amalosi.
O le matua o le tagata, o le tele foi lea o lona alu ese mai le vaega galue o le sosaiete. I le aluga o taimi, na amata ona ia matauina o lona manatu e le toe afaina, ma e le mafai ona mafua ai le ita.
O le maaa o manatu i le lalolagi, o le le naunau e talia e pei ona i ai i aso nei o loo faatinoina foi lana matafaioi.