13 Auala e Faafilemu ai Lau Tama

E mafai ona popole se tamaititi mo mafuaaga eseese. Ua le fiafia o ia - e leai se mea o tupu, pe o lona malosi faaletino e le maua se avanoa, pe ua vaivai i le faaiuga o se aso umi, ae le mafai ona malolo, pe o loʻo ia lagona lagona ma e leʻi iloa pe faʻafefea ona taulimaina. .

O nai auala ia e fa'amalieina ai lau pepe ma fai fa'alenatura ma fa'aeteete.

1. Inu mafanafana

O le inuina o lauti manogi ma laula'au, po'o koko, po'o le susu ma sina pine vanilla… O le uuina o lau ipu omea e sili ona e fiafia i ai i ou lima e matua mafanafana ma fa'afilemu. E vave ona mafanafana le tino atoa - e pei o se tasi o fusi mai totonu. Amata se faiga masani ma lau tama, ma o le taimi lava e ula ai o ia, fai atu: "Seʻi fai se ti ma oe?"

2. Usu fusi

O lenei fusi malosi e tatau ona umi se taimi, sili atu i le 20 sekone. I le taimi lea, o le a lagona e le tamaititi lou mafanafana, o le a manatua e lona tino lagona saogalemu o le tamaitiiti, ma o lona tino puipuia (ma oe foi) o le a amata ona gaosia le hormone oxytocin, lea e faaitiitia ai aafiaga leaga o le atuatuvale.

3. “Tulei le puipui”

O se auala lelei e fa'ate'a ai le fa'alavelave pe a lofia le ita ma le maua ai se auala e alu ese ai. Valaaulia le tamaitiiti e malolo i le puipui i lima uma e lua ma tulei ma lona malosi atoa. O le auala lea tatou te liliu ai le malosi o le atuatuvale i le malosi maso, ma, e pei ona uma soʻo se taumafaiga muscular, o le a oʻo mai le malologa.

4. “Tula le moligao!”

Tuu se moligao matagofie tele. Tuu atu i lau tama e feula i fafo, ae aua le pipii tele le moligao. Ioe, soo se tamaitiiti, ma e sili atu ona ita, o le a faia ma le fiafia. Ia toe tutu le moligao, ae tuu mamao ese. O le a tele atu le ea a le tamaitiiti ma feula ma lona malosi atoa.

O le togafiti lenei: ia faʻafilemu, naʻo sina manava loloto. E le gata i lea, o le moli ola o se moligao mumu e manaia i le mata ma faʻamafanafana.

5. “E ʻai i le fefe”

O ia manu malie malie o loʻo faʻatau atu i faleoloa, ae e mafai ona e suʻiina oe lava ia. O le "'ai" e tatau ona i ai se gutu lautele lautele ma se sipi: e mafai ona e tuʻuina se fasipepa o loʻo tusia ai le fefe poʻo se faʻafitauli a se isi tamaititi e popole ai le tamaititi ma taofia ai o ia mai le moe. A uma ona foloina, o le a tapuni e le "tagata mataʻu" lona gutu i le maota.

6. Fofo polo tenisi

Ose togafiti tuai physiotherapy. E lelei pe a ulavale le tamaititi ona ua le fiafia - mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o le auala poʻo le taimi e te faʻatali ai i le laina mo se taimi umi.

Taavale le polo i luga o tauau o le tamaititi, ua ma musele tua - o nofoaga ia e "teu" ai le tino. Ole massage lea ole mea tonu lava e te mana'omia pe a mana'omia e lau pepe se pa'i malu ma le fa'afefe.

7. “Ua toe sau le pepe tagi?”

O tamaiti o ni mafaufauga mautu ma e le mafai ona faʻavasegaina o latou lagona i taimi uma, o lea e aoga tele le taʻuina o latou igoa.

E fiafia tele tamaiti laiti e tuli ese le Crybaby leaga na sau i le teine ​​lelei. Ma e sili atu le saʻo o lenei mea nai lo le taʻua o le tamaititi o ia lava o se tagi.

8. “apa musika” ma le “sami i totonu o se fagu”

O lenei mea fou matagofie o le a fesoasoani e faʻalavelave le tamaititi. E le gata i lea, e faigofie ona e faia oe lava.

Faatumu se fagu palasitika faaumiumi i ni mea fe'ai eseese: laau kinnamon, cloves, pi, ma pi. O le taunuuga "mea faigaluega" e mafai ona luluina, faʻalogo i leo, vaʻai pei o se kaleidoscope.

O lea matou te faʻaaogaina i le taimi lava e tasi le tomai faʻainisinia o lima, faʻalogo ma le vaʻai, ma e fesoasoani lea e faʻaumatia ai le vevesi. E mafai ona e faia se “vasa i totonu o se fagu” e ala i le sasaa i totonu o vai e eseese densities ma tuu ai se ituaiga o mea malie “opeopea”. Ua na'o le fa'ata'ita'i o tamaiti i nei meataalo.

9. Oso Maualuga ma… Lemu

Luiina lau tama i se tauvaga e iloa ai po o ai e mafai ona oso maualuga. Ma o lenei – o ai o le a oso ... sili atu lemu. O ai e sili ona vave oso? Na e toe faʻalavelaveina tamaiti ma tuʻuina atu se avanoa i lo latou malosi faaletino e leʻi faʻaaluina.

10. Oso le maea i musika

O se fa'afiafiaga lea mo se aso fa'anoanoa o le autumn, pe a amata lemu le tagi a le tamaititi. Tu'u i luga o musika malie ma vala'aulia o ia e tosoina vae mo le lua minute, tata tonu le pao, ma aua le se ese.

11. “Sau’i Laiti”

O nei sau'ai moli fiafia e mafai ona fai mai tama'i paluni e tumu i masoa, e fe'ei malie ma suia foliga, ma vali ma lau tama. E mafai ona togi i luga o le fola, "tau sauʻai", ma e oʻo lava i luga o le puipui.

12. I le agavale ma le taumatau

A savavali ma se tamaitiiti, tuu atu ia te ia ni penivali se lua, tasi i lima taitasi, ma fai atu ia te ia e tusi se pepe i lima uma e lua i le taimi e tasi. E le faigofie tele pe afai e te le tusia ni laina tutusa, ae o apaʻau taʻitasi ma se lima ese, "i se ata faʻata", ina ia mafai ona feʻaveaʻi ou lima i le tasi ma le isi pe vavae ese. E oo lava i tagata matutua e le maua vave.

I luga o se ta'avale umi po'o a'o fa'atali i le laina i le falema'i, fai i lau tama e tusi se mea faigofie ma masani i lona lima agavale e tu'u ai se galuega i le fai'ai ua fiu. O lenei gaioiga e manaʻomia ai le faʻatonuga maualuga ... ma faʻaiʻu i le talie.

13. Matou te tutū i luga o o matou lima, ma tamomo‘e i vae e fa

Ua leva ona iloa e Yogis le mana faʻamalolo o le faʻaliliuina o tulaga, e aumaia ai le ulu (ma le mafaufau) i lalo ifo o le maualuga o le fatu. E iai sona aafiaga lelei i le autonomic nervous system, lea e pulea ai le tali atu a le tino i le atuatuvale. E fiafia tamaiti i nei fa'amalositino!