“Sa ou taumafai i se tasi taimi e avea a'u ma se tagata fai mea'ai … ou te le'i manuia!” E fa'afeagai ma talitonuga masani, e le tafafao tagata fai mea'ai i se fanua e tumu i fualaau 'aina ma fualaau faisua i le aso atoa e pei o hippies!
1. Pe a ita se tasi ona o oe o se tagata fai mea'ai
“Faatali, o lea e te le 'ai aano o manu? Ou te le malamalama pe faapefea ona mafai lenei mea.” E le mafai ona mafaufauina pe faʻafia ona faʻalogo tagata vegetarian i lenei mea. Ua tele tausaga o matou fai mea'ai ma o loo ola pea, o lea e mafai. O lou le mafai ona malamalama i lenei mea e le fa'aseseina ai.
2. Pe a le malamalama tagata e mafai ona avea ma se meaʻai e sili atu nai lo le "alofa manu"
Ioe, o le tele o tagata fai mea'ai e fiafia i manu (o ai e le fiafia?). Ae e le faapea ua na o le pau lea o le mafuaaga e tatau ai ona avea oe ma se mea'ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua maua ai e matua itiiti lava le feoti o tagata fai meaʻai mai le fatu ma ola umi nai lo le 'ai aano o manu. O nisi taimi ua na'o se filifiliga fa'alesoifua maloloina. E tele mafua'aga e avea ai ma tagata fai mea'ai, e ui e to'atele tagata e le malamalama i lenei mea.
3. A latou fesili mai ia te oe pe e te ‘ai i aano o manu i le miliona tala, pe e te musu e te ‘ai aano o manu, a o i ai i le motu tuufua e leai se isi mea e ‘ai.
Oka se manatu valea! E fiafia tagata manu fe'ai e su'e ni mea e momotu ai ma tulei i latou e fa'amaonia lo latou manatu. O se auala e sili ona fiafia i ai o le su'e tonu lea pe fia se tupe e mana'omia e "faaliliuina" ai se mea'ai. “A'ai i le taimi nei se sipisisi mo le 20 tala? Ae mo le 100? Ia, ae faapefea le 1000?” Ae paga lea, e leai se tagata fai mea'ai ua maua se tamaoaiga i le taalo i lenei taaloga. E masani lava e leai se miliona i totonu o le taga a le au fai fesili. Ae mo le motu toafa: o le mea moni, afai e leai se filifiliga, matou te 'ai aano o manu. Atonu e oo lava ia oe. Pe ua faigofie?
4. Pe a tatau ona e totogia se mea'ai mea'ai i totonu o se fale'aiga, pei o aano o manufasi.
E le o se uiga o le araisa ma pi e aunoa ma se moa e tutusa le $18. E tasi le elemene na aveese mai le ipu. E fa'avalevalea lea, e le tatau i fale'aiga ona fa'aopoopo se lima tala mo so'o se tasi e le mana'o e 'ai aano. Pau lava le fofo filemu o faleaiga Mekisiko, lea e faaopoopo ai le guacamole i meaʻai meaʻai, e ui lava e le lava.
5. Pe a manatu tagata e te le ola atoatoa i le olaga ma faanoanoa ona e le mafai ona e 'ai aano o manu.
Ua galo ia te oe o se filifiliga patino lea? Afai matou te fia aai i aano o manu, e leai se mea e taofia ai i matou!
6. Pe a fai e tagata le finauga "e tatau foi ona fasiotia laau."
Oi ioe. E. E mafai ona matou taʻu atu pea lava pea ia te oe e le lagona le tiga o laʻau, e pei o le faʻatusatusaina o se apu i se steak, ae e suia ai se mea? E faigofie ona le amanaiaina.
7. Pe a tatau ona e su'e se auala fa'aaloalo e tete'e ai i mea'ai e le o ni fuala'au 'ina ne'i 'ino'ino le kuka.
Tina ma isi tagata o le aiga, matou te malamalama uma. Sa e suatia le umukuka e fai ai lenei falaoa mata'ina. O le mea la, e te iloa ua lima tausaga e le'i 'aina aano o manu. E le suia lava. E tusa lava pe e te sioa mai ia i matou ma faitio i lo matou "ala o le olaga". Ou te faamalie atu e leai se matou mea e faatoese ai.
8. A leai se tasi e talitonu o loʻo e maua le lava polotini, talitonu o oe o se zombie vaivai, vaivai.
O nai polotini ia e fa'aaoga e vegan i aso uma: quinoa (8,14 kalama i le ipu), tempeh (15 kalama i le laulau), lentils ma pi (18 kalama i le ipu lentils, 15 kalama i le ipu chickpeas), Eleni yogurt (tasi vaega - 20 g). Matou te tauva ma oe i aso uma i le aofaʻi o polotini e faʻaaogaina!
9. Pe a fai mai tagata “I se tasi taimi na ou taumafai ai e avea ma se tagata fai mea'ai … ou te lei manuia!”
E ita tele lenei mea ona ua sili atu ma le tasi le taimi na faʻalogo ai tagata fai meaʻai i lenei "tausua". Ou te manatu e mafai ona faia se isi tala malie e fai ai se talanoaga puupuu ma se tagata fai mea'ai. O nisi taimi e sili atu le leaga: ona sosoo ai lea ma se tala e uiga i se tasi taeao na filifili ai se tamaloa e avea ma meaʻai, na feagai ma le aoauli e ala i le 'ai o se salati, ona faʻalogo ai lea o aano o manu mo le 'aiga o le afiafi, ma filifili ai e fiu. E le o se taumafaiga e avea ma se mea'ai, ua na o se salati mo le aoauli. Tuu atu ia te oe se popo faamafanafana i lou tua.
10. Aano o manufasi.
Leai. O mea'ai e suitulaga i aano o manu e toetoe lava a 'ino'ino i taimi uma, ae e le'o malamalama pea tagata pe aisea e teena ai e tagata fai mea'ai i papakiu. E seasea lava se taumafataga, o lo'o fa'atalitali ma le naunau tagata vegetarian i le lalolagi atoa mo Ronald McDonald o aano o manufasi fa'afoliga e sau e lavea'i i tatou.
11. A le talitonu tagata e mafai ona latou ola e aunoa ma se puaa.
O le mea moni, e le tatau ona faigata tele ona malamalama tatou te le mananao e 'ai le ga'o puaa. Atonu e manogi manaia, ae e masani lava ona le taumafai tagata vegetarian mo aano o manu ona o le tofo. Matou te iloa o aano o manufasi e suamalie, ae e le o le uiga lena.
12. Pe a mumusu faleaiga e tautua.
E tele naua mea'ai suamalie e faigofie ona fa'aaofia ai e fale'aiga i a latou menus. E le faigata le fa'aofiina o se pa'u fualaau faisua (e le o se filifiliga sili, ae sili atu nai lo le leai!) i le lisi o isi burgers uma. Ae fa'afefea le pasta masani?
13. Pe a na o le pau lava le filifiliga o le salati.
Faleaiga, matou te matua talisapaia pe a e tuʻuina atu se vaega atoa o le lisi i meaʻai vegetarian. Ioe, e matua popole lava. Ae ona e le faapea na o laulaau tatou te mananao e aai i mea'ai. O fatu, legumes, ma isi mea e maua ai le carbohydrate o vegan foi! O lenei mea e tatalaina ai se filifiliga tele: sanuisi, pastas, soups ma isi mea.
14. Pe a ta'ua e tagata i latou lava e 'ai mea'ai ae 'ai moa, i'a ma - o nisi taimi - o le sisi.
Matou te le fia faamasinoina se tasi, ae afai e te 'ai masani aano o manu, e le o oe o se vegetarian. Soo se tasi e mafai ona maua se A mo taumafaiga, ae aua le sese lou igoa. Pescatarians 'ai i'a, Pollotarians 'ai moa, ma i latou e 'ai sisiburgers e ta'ua...fa'amalie atu, e leai se upu fa'apitoa.
15. Pe a tuuaia pea oe i le faanoanoa.
E faatoese atu le au fai mea'ai i taimi uma mo le le 'aina o aano o manufasi ona o le toatele o tagata e manatu latou te faasausili. “E te manatu e te sili atu nai lo aʻu?” o se fesili ua leva ona fiu tagata e fa'alogo. E na ona tatou ola lava i o tatou olaga!
16. Vegetarians e matua faanoanoa lava.
Talu ai tatou te le fiafia pe a taʻua i tatou e tagata faʻamaualuga e le o lona uiga e leai ni tagata fai meaʻai faapena. O nisi taimi e te feiloa'i ai i se tagata fai mea'ai e le lelei tele o le a ta'usalaina ma le fa'alumaina uma tagata 'ai aano o manu po'o tagata o lo'o i totonu o le potu. Atonu e lelei ona latou tutu atu mo o latou talitonuga, ae toe fai foi: o nei tagata e ola i o latou olaga …
17. Pe a taumafai “uo” e fafaga oe i aano o manu.
Aua lava nei faia.