Afai i le laʻitiiti e mafai ona tatou gafatia e taʻalo i fanua i le dacha, tamoʻe i le paka ma tietie uila i le aso atoa, a o tatou tuputupu aʻe, o le toʻatele oi tatou e faʻaalu le tele o lo tatou taimi i totonu. Ae o itula uma na faʻaaluina i le ea fou sa aoga e le gata ona sa latou fesoasoani ia i matou e lafo ese le malosi faʻatamaiti e le gata. Fa'asaienisi fai mai o le i fafo e tele a'afiaga aoga.
O le ea fou e faaleleia atili ai le soifua maloloina
E pei ona e silafia, e fa'aaoga e laau le photosynthesis e fa'aliliu ai le kaponi okesene ile okesene tatou te manavaina. E faamamaina e laau le ea, ma talafeagai mo o tatou mama. O le ea fou e sili ona aoga mo i latou o loʻo nonofo i nofoaga o loʻo nonofo ai i le taulaga o loʻo sili ona leaga le ea.
O le leaga o le ea e mafai ona o'o atu ai i le tele o fa'afitauli ogaoga o le soifua maloloina. O mea leaga mamafa e mafua ai le mu i mata, isu ma le fa'ai. I le taimi lava e tasi, o tagata e maua i le bronchial asthma e oʻo i faʻafitauli faʻapitoa i le manava. O nisi vaila'au e mafai ona i ai i le ea - e pei o le benzene ma le vinyl chloride - e matua'i oona. E mafai fo'i ona latou fa'aosoina le kanesa, fa'aleagaina tele le mama, fai'ai ma neura, ma fa'agaoioi ai fa'aletonu fa'atama. O le manavaina o le ea fou e maua mai e laau e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le aʻafia i nei mea leaga mataʻutia.
E le gata i lea, o se savaliga faigofie i lalo o le auala o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino: o gaioiga faʻaletino e taʻitaʻia ai le tuputupu aʻe o neutrophils ma monocytes, lea e iu ai ina faʻaleleia galuega puipuia.
O manogi i fafo e fesoasoani e tetee atu ai i le atuatuvale ma faaosofia ai lagona
Taofi ma sogisogi i le rosa: o lo latou manogi e faʻaleleia ai le malologa. O isi fugalaau, e pei o le lavender ma le jasmine, e mafai ona faʻaitiitia ai le popole ma faʻaleleia lagona. O su'esu'ega e fa'aalia ai o le manogi paina e fa'aitiitia ai le popole ma fa'amalieina. E o'o lava i se savaliga i le paka po'o lou lava tuafale e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona ai le to'a ma le fiafia pe a e maua le manogi o le mutia fou. Ma e ui o timuga e mafai ona faʻalavelaveina au fuafuaga, e leai se mea e sili atu le matagofie nai lo le manogi o timuga. Matou te faʻafesoʻotaʻi lenei manogi ma le lanu meamata ma faʻaalia lagona fiafia.
E malosi le ea fou
Aloese mai meainu malosi. Fai mai faʻamatalaga faʻasaienisi o le i fafo ma siʻomia e le natura e faʻateleina ai lo tatou malosi i le 90%. "O le natura o le fafie mo le agaga," o le tala lea a Richard Ryan, o se tagata suʻesuʻe ma se polofesa o mafaufauga i le Iunivesite o Rochester. "E masani lava, pe a tatou lagona le vaivai ma le vaivai, tatou te aapa atu mo se ipu kofe, ae o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le auala sili e maua ai le malosi o le toe faʻafesoʻotaʻi ma le natura."
O le nofo i fafo i le la e fesoasoani i le tino e gaosia ai le vaitamini D
E ala i le i ai i fafo i se aso susulu, e te fesoasoani ai i lou tino e gaosia se meaʻai taua: vitamini D. O se tino tele o suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le vaitamini D deficiency ma le tupu mai o le silia ma le selau faʻamaʻi ma faʻafitauli o le soifua maloloina. O mea e sili ona ogaoga o le kanesa, ma'i suka, osteoporosis, fa'ama'i o le Alzheimer, tele sclerosis, oona, ma le ma'i fatu fatu.
O tagata e le o i fafo, e nonofo mamao mai le ekueta, e pogisa le paʻu, pe faʻaaoga le sunscreen i taimi uma latou te tuua ai le fale, e le maua le aofaʻi saʻo o vitamini D. E mafai ona maua nisi faʻamatalaga e uiga i vitamini D iinei ma matamata i lenei vitio …
Ma ou te manaʻo foʻi e faʻaopoopo laʻu lava faʻamatalaga patino. O le umi ma le tele o taimi ou te i ai i fafo, o le lelei foi lea o loʻu foliga. Afai e tatau ona e faʻaaluina le tele o taimi i totonu o le fale, faʻateʻaina oe lava mai le savaliga mo ni nai aso i se laina, e oʻo lava i totonu o le taulaga, o le paʻu e faʻafefe, ma lanu paʻepaʻe o mata e mumu. I le malamalama ai i lenei mamanu, na amata ai ona ou faʻamalosi au e alu i fafo i le tele o taimi, e tusa lava pe le lelei le tau mo le savali.