Talofa! E seasea lava, o le paie o se faʻaaliga o se uiga vaivai, leai se malosi, ma isi. O le mea moni, e foliga mai o se faailoga, o lona uiga, o se faailoilo e fai e se tagata se mea sese pe o se mea sese i lona olaga. Aisea e leai ai se malosi e galue ai, iloa ou manaʻoga, ma o nisi taimi na o le alu ese mai le moega.
Ma o aso nei ou te fautua atu e te mafaufau i mafuaʻaga autu o le paie i tagata matutua. Ina ia malamalama i le mea tonu e tatau ona e feagai. A leai, o taumafaiga uma e foia ai e mafai ona matua leai se aoga, aua o le taimi muamua e tatau ai ona maua le mafuaaga autu o sea tulaga.
Mafuaaga
Soifua maloloina faaletino
E masani lava, o nisi faʻamaʻi e manaʻomia le tele o le malosi, ona e tatau i se tagata ona onosaia le tiga, faʻalavelave, ituaiga uma o suʻesuʻega faafomaʻi, faʻasologa ...
O nisi taimi e taumafai e faʻafetaui i soʻo se tulaga e matua faʻasaina mo ia. Ma i se tulaga lautele, o le faʻamaʻi "tua", o lona uiga, e le iloa, e mafai ona faʻaumatia uma le malosi, i le tulaga e le tumau ai mo le manaʻo.
E le gata i lea, i totonu o la tatou sosaiete, e masani lava ona sailia e tagata le fesoasoani pe a matua le gafatia. O lona uiga, e mafai ona latou onosaia maʻi mo se taimi umi, ae le o le "maua" se faʻamaʻi.
Ma ao latou "taʻalo natia ma saili" ma o latou faʻamaʻi, e faasolosolo malie lava ona faʻaumatia le tino, faʻaumatia ai mea uma.
Le olaga sese
E faasino lea i le le lava o le tino, moe lelei ma meaai lelei. Ia, afai e le totogia le telefoni mo se taimi umi, e alu i le faʻaogaina o le malosi. O lona uiga, o le moli pito i tua e itiiti ifo, o nisi polokalame e tape, ma isi.
E faapena foi i o tatou tino. O le mea lea, e leai se malosi. O avanoa e faʻatapulaʻaina, e tatau ona faʻamalieina manaʻoga sili ona faanatinati o le a fesoasoani e ola ai. O isi mea ua le taua.
Ma i le ala, e te iloa o le a se isi mea e lamatia ai le le lava o le mafaufau ma le tino? E le maua e se tagata se lagona o le nofo lelei i totonu ma oo ai ina le mautonu faalelagona. Ma le le iloa, na te "faʻatulagaina" faʻalavelave mo ia lava, aua e leai ni faʻamatalaga faapitoa mai le olaga, meaʻai mo mafaufauga foi.
Ma o le oso aʻe o le ita, e pei ona e iloa, e matua vaivai lava, faʻaalu uma lou malosi. A maeʻa lena, e masani lava, e oʻo mai se setete pe a "lelei, ou te le manaʻo lava i se mea." Ma faʻasolo atu i totonu o se liʻo seia oʻo ina tupu le paie masani poʻo le astheno-depressive syndrome.
I se tulaga lautele, o le mafaufau o se tagata e faʻapea - o le tele o lona malosi, o le tele o punaoa ma le malosi o loʻo ia te ia.
Ae o le faʻatulagaina o se sini, mo se faʻataʻitaʻiga, e alu i le faletaalo i le Aso Gafua, e matautia foi. Talu ai e masani lava o ia folafolaga e tumau pea i le faatulagaga o folafolaga, ma o le maasiasi ma le taʻusalaina o loʻo tumau pea i totonu latou te leʻi ola e tusa ai ma mea na latou faʻamoemoeina. O lona uiga e le mafai e ia i se mea ma isi mea. Mai lea e sili atu le tetee e fai se mea.
O lea, afai e te mafaufau i se mea, amata faʻatino vave.
Upumoni o manaoga
Manatua, pe a e manaʻo moni i se mea, o loʻo i ai se lagona e leai se mea e mafai ona taofia oe? E te manumalo i soʻo se faʻalavelave, ae o le a e ausia lau sini?
Ma o mea uma ona o le manaʻo o le faʻaosofia sili lea ona malosi. E pei o se afi e aveina i tatou e aunoa ma le faatagaina o i tatou e taofi.
O le mea lea, o le mea e leaga ai, e masani ona tupu se tagata e mulimuli i le ala e sili ona tetee ma manaʻo e faʻafeiloaʻi faʻamoemoega o e pele ma pele. Aisea na te filifilia ai se gaoioiga e le faatosinaina.
E masani ona tupu lenei mea pe a iai se augatupulaga atoa o fomaʻi i totonu o le aiga ma e leʻi tuʻuina atu i le fanau se avanoa e avea ai, mo se faʻataʻitaʻiga, o se tusiata. Pe i ai se pisinisi e manaʻomia ona faʻafeiloaʻi i le suli, ma na ia ave ma filifili e aʻoga o se fomaʻi manu.
I se tulaga lautele, e te malamalama e eseese tulaga. E tasi lava le i'uga - ua le maua e le tagata le aia tatau e filifili ai. Ona faatupulaia lea o le le faamalieina, faatasi ai ma le ita, atonu e le o iloaina, e faalavelave i le iloaina e le tagata lava ia.
Pe e tupu foʻi e lē iloa e se tagata le mea e manaʻo ai. E le mafai e lena ona iloa o latou manaoga, iloa manaoga. Ma ua amata ona ia faia le mea ua ofoina atu ia te ia. E le gata i lea e aunoa ma se fiafia ma se fiafia.
O lea la, afai e te matauina ua e paie, mafaufau pe o tutupu mea uma i le auala na e manaʻo ai ma miti?
Crisis
O fa'alavelave e le maalofia, o ni soa tumau a i tatou taitoatasi. Pe a na ona latou fesoasoani e atiina ae, agai i luma, suia.
O lea la, pe a oʻo mai le taimi e "le aoga le mea tuai, ma e leʻi faia le mea fou" - ua le mautonu le tagata. Tulaga sili ona lelei. E masani ona mataʻutia, aemaise lava pe afai e te masani i le taofiofia o mea uma. Ona malolo moni ai lea, taofi, aua na te le iloa le mea e fai, pe faʻatali mo mea uma e oʻo mai i lona mafaufau.
Ma o vaitaimi tonu ia e mafai ona fenumiai ma le paie. Ua suia tulaga taua, faʻapea foʻi ma taʻiala, o le mea lea e taua ai le toe faʻaleleia o au sini ma mea e ave i ai le faamuamua ina ia iloa ai le mea e mulimuli ai ma le mea e faʻalagolago i ai.
O lea, afai na e mafatia i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, aua e te otegia oe lava mo le le faia, ae kiliki iinei, iinei o le ae maua ai faʻamatalaga auiliili i le auala e iloa ai lou taunuuga, le uiga o le olaga.
puipuiga
Ua uma ona taʻua pe a vaivai le tino, e alu i se faiga faʻasao malosi. O lea la, o le taimi nei e fesoasoani le paie e toe faʻaleleia, e puipuia ai oe lava mai le avega. Ma e le afaina pe na ova le galue o le tagata, poʻo le asthenia na faʻaalia e faasaga i le talaaga o le faʻalavelave faʻalavelave, poʻo le tele foi, ua vaivai le tino.
O lea la, afai e te leʻi tausia oe lava, e le amanaʻia aso malolo, faaiuga o vaiaso, faʻafitauli naʻo oe, ma isi, faʻafetai i lou mafaufau na tausia oe i se auala faapena. E ala i le ki o le faiga paie.
O tagata, mo nisi mafua'aga, latou te le'i mauaina sea kiki e sui mai le gaioiga i le pasi, e i ai le lamatiaga o le feagai ma le burnout syndrome. Lea e fa'amata'u i le fa'aumiumi o le atuatuvale ma le tele o fa'ama'i psychosomatic. E mafai ona e suʻeina pe faʻafefea au mataupu, sili atu ona saʻo, pe na maua oe e lenei maʻi i le fesoasoani a lenei suʻega i luga ole laiga.
Fefe
I totonu o sosaiete, o le paie e sili atu ona taliaina nai lo, mo se faʻataʻitaʻiga, palaʻai, lea e ulagia. O le mea lea, e sili atu le faigofie i se tagata ona le amataina se ituaiga o galuega, e tuʻu ese seia oʻo i le minute mulimuli, nai lo le faia o se tulaga lamatia ma faia, ona popole ai lea o ia o se tagata leiloa, e le mafaia se mea. .
O le fefe i le "faʻavaivaia" e mafai ona matua mamana. Ma e le o le iloaina, o le mea lea e le iloa ai e le pule lava ia pe aisea ua le mafai ai ona ia faʻamalosia o ia lava e galue.
I lenei auala, na te pulea e faatumauina lona taua faaletagata lava ia. Aemaise lava i tulaga o loʻo i ai o ia i lalo o le mamafa mai fafo.
E iloa e le sosaiete le tele o tagata manuia, malolosi ma mautu. E mafai e aiga ma tagata vavalalata ona faʻamoemoe se mea e matua le mafaia e lenei tagata. Ma o le le fiafia ia i latou o lona uiga o le leiloa o le aia tatau e alofa ai. Ae paga lea, i le tele o tulaga, o le auala lea e iloa ai e tagata taunuuga o faamoemoega le talafeagai.
faamaeaina
Mulimuli ane, ou te manaʻo e fautuaina se tusiga e faʻamatalaina auala sili ona aoga e faʻafefe ai le paie. O le a aoga i soo se tulaga, e tusa lava pe na e mauaina le mafuaaga o lou le toaga pe leai.
Tausia oe lava ma, ioe, ia e fiafia!
O mea na saunia e se fomaʻi mafaufau, Gestalt therapist, Zhuravina Alina