Mataupu
O penefiti o kulimi mo le tino o le tagata
Grapefruits ua leva ona lauiloa mo a latou mea aoga i le paʻu o le mamafa, ma o lea e masani ona fesoʻotaʻi ma meaʻai e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa. E tele auala e tu'ufa'atasia ai i totonu o se taumafataga maloloina, e pei o le afa o le vine ma se fuamoa vela mo le 'aiga o le taeao po'o se taumafataga o le vine (tuuina atu lenei fua ma taumafataga uma e fa'avave ai le metabolism ma le pa'u o le mamafa). Ma afai o le talanoa muamua e uiga i le aoga o le vine e masani ona manatu o se isi talafatu, i aso nei o le tele o ana meatotino ua faʻamaonia faʻasaienisi.
O le aoga o le vine mo alii ma tamaitai e lofituina. I tamaloloa, o le fua o le faʻaumatiaina o le itraconazole e tutusa ma pe faʻaaogaina i le sua vine poʻo le vai. Ae ui i lea, i fafine, o le sua o le vine na mafua ai le faʻaitiitia o le fua o le alu ese mai a latou toto. Ua lapataia e fomai e tatau i tagata ona aloese uma mai le sua o le vine pe a inuina le calcium channel blockers, lea e mafai ona oo atu i le maualuga o le 100-150% nai lo le masani, e oo atu ai i le paʻu vave o le toto.
E i ai le masalosaloga e mafai ona faʻatupuina tuʻusaʻo le fuaina o le estrogen i tamaitai. I aliʻi, e mafai e le grapefruit ona faʻateleina le gaosiga o le tino o le aromatase, o le enzyme e faʻaliliuina le testosterone i le estrogen i aliʻi.
I maʻito
Ole aofaʻi tele o meaʻai ile grapefruit e faʻatagaina ai ona fautuaina e avea ma mea e manaʻomia mo meaʻai a tina maʻitaga.
O le a le aoga o le moli mo le tino o le tagata, e faʻaopoopo i le paʻu pauna?
O mea aoga i totonu o le moli e manaia tele: 100 g - 42 kilocalories, 1 g o porotini, 31 mg vitamini C (50% o alauni fautuaina i aso taitasi), 13 μg o le folic acid, 135 mg o le potassium, 22 mg o le calcium, 9 mg o le magnesium, 2 g o fiber, vitamini B1 ma le B6. Ma e faʻatasi ma se lisi umi o antioxidants. E le na'o le manaia o le fuala'au suamalie, e maualalo le kalori ma ga'o (lea e fesoasoani e taofia ai lou fia 'ai ina ia mafai ai ona e taumafai e 'ai a'o le'i 'ai pe afai e te soona 'ai). E le gata i lea, e faʻaititia ai le suka toto, e mauoa i antioxidants, ma e aofia ai le 77 mg o vitamini C i le tautua. O nei mea uma e fesoasoani e lagolago ai lou soifua maloloina atoa ma le puipuiga.
O le a le eseʻesega i le va o le paʻepaʻe ma le moli mumu?
Lanu lanu piniki ma mumu o loʻo iai le carotenoids lycopene ma le beta-carotene, e faʻaopoopo i vitamini uma ma vailaʻau o loʻo lisi atu i luga. O le 'ai mumu moli e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le triglyceride i tagata mamaʻi e maua i le coronary atherosclerosis. O le mea lea, o le aoga meatotino o mumu moli e mafai ona valaʻauina na o le ofoofogia.
- Lelei tele mo le paʻu pauna
I se suʻesuʻega e le Nutritional Medicine Research Center i le Scripps Clinic (Nofoaga ma Fomaʻi Suʻesuʻega Nofoaga i Scripps Clinic) i San Diego, 90 tagata na auai, oe na vaevaeina i 3 kulupu.
O le vaega muamua na 'aʻai le afa o moli i luma o taumafataga taʻitasi tolu taimi i le aso. O le vaega lona lua na feinu i le sua o le moli i luma o taumafataga taʻitasi faʻatolu i le aso. O le vaega lona tolu e leʻi 'aʻai' ulu.
Leai seisi suiga na faia ia latou taumafataga. O iʻuga na faʻaalia ai o sui auai i vaega muamua e lua na leiloa le averesi o le 1,5 kg i luga atu o le 12 vaiaso, aʻo le vaega lona tolu, na tumau pea le mamafa o tagata na auai. Sa taua foi e saienitisi o tagata i le vaega o le "grapefruit" na paʻu maualalo le maualuga o le inisula i le toto, na fesoʻotaʻi ma le faʻatupulaia o le paʻu o pauna. O faʻamanuiaga o le kulimi mo le paʻu pauna ua faʻamaonia lelei.
- Faʻafouina insulin
O le fuala'au o lo'o i ai antioxidants e pei o le naringenin, lea e fa'aleleia atili ai le fa'alogoina o le inisalini ma fesoasoani e fa'amautu le mamafa maloloina. Ua iloa e saienitisi o le naringenin e faaosofia ai le ate e mu ai gaʻo nai lo le teuina. Ua maua fo'i le fuala'au e fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga ole inisalini e pei o le metformin.
- Faʻamalie loto
A maualuga le lagona o le inisalini ma faʻatonutonu e le tino le maualuga o le suka i le toto, e atili ai ona talia gofie e sela mea o loʻo i totonu o meaʻai. Lenei auala, soʻo se mea tatou te 'aʻai e susunuina sili lelei pei o fafie. Ma o lenei faʻamalosia se maloloina maloloina.
- High cholesterol
Faʻafetai i le soluble pectin fiber i grapefruit, o lenei fua e aveese le kolesterol i totonu o gaʻo. O se suʻesuʻega mai le Iunivesite Eperu o Ierusalema (Iunivesite Eperu i Ierusalema), faʻaalia o le tasi moli moli mumu i aso uma mo le 30 aso e faʻaititia ai le LDL cholesterol e le 20,3% ma triglycerides e le 17,2%. Ma samasama grapefruit i le tutusa faiga faʻaititia LDL e 10,7% ma triglycerides e 5,6%.
- Paʻi cardiovascular
Faʻafetai i ana antioxidants ma potassium, o le kulimi e fesoasoani e faʻatetele vaskular, fesuiaʻi le suka i le toto, faʻaosofia ai le paʻu o pauna, ma faʻaititia ai le LDL cholesterol ma triglycerides. O nei mea uma e aoga e puipui ai le fatu.
- Faʻailogaina
O le oona o le moli e fesoasoani e faʻatumau ai le faʻavae, ma pe a tuʻufaʻatasia ma le fiber, e faʻalelei atili ai le faʻaleagaina.
- Lagolago puipuia
Faʻafetai i le maualuga o mea i totonu o vaitamini C ma isi vailaʻau oona, o lenei fualaʻau e fesoasoani i le teteʻe atu i le tino e tau ai faʻamaʻi ma le malulu. E i ai ni faʻailoga e mafai foi ona puipuia e le vaitamini C faasaga i kanesa o le gutu ma le manava. E tau foʻi le grapefruit mai radicals e leai se totogi. Kanesa, stroke, ma le fatu faʻamaʻi ono fesoʻotaʻi uma ma le faʻataʻitaʻia saoloto radicals; I le faʻaopopoga i le avea ma anti-kanesa meatotino, e faʻaititia ai le aʻafiaga o fatugaʻo ma maʻa ate ma e aoga i le puipuia o le siama hepatitis C. Faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega falesuesue muamua o le naringenin mafai ona taofia le salalau siama hepatitis C e 80%.
Faʻamataʻu o le moli ma le faʻafitauli
O se tusitusiga i le Canada Medical Association Association o loʻo tusia ai sili atu ma le 85 fualaʻau e mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma grapefruit, faatasi ai ma le 43 o nei fegalegaleaiga e ono oʻo i ni faʻalavelave matuia. O le mea lea, afai o loʻo e inu vailaʻau, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi ae e te leʻi faʻauluina le suka i lau meaʻai. O penefiti o le suka mo le tino o le tagata e le mafai ona faʻafitia, peitaʻi, e feololo ma fiafia i le paleni meaʻai e lagona ma aulelei.