O le Mango o se tasi o fua e sili ona lauiloa ma aoga ma e tulaga ese lona tofo, manogi ma le soifua maloloina. E eseese i foliga, lapopoa e faalagolago i le ituaiga. O lona aano e suamalie, e lanu samasama-lanu moli ma le tele o alava ma se maa e pei oval i totonu. O le manogi o le mago e manaia ma mauoa, ma o le tofo e suamalie ma sina suka. O le a la le aoga o le mago mo le soifua maloloina: 1) O le mago fualaau aina e mauoa i prebiotic mea'ai fiber, vitamini, minerale ma polyphenolic flavonoid antioxidants. 2) E tusa ai ma se suʻesuʻega talu ai nei, mango e mafai ona puipuia colon, susu, prostate kanesa, faapea foi le leukemia. O nisi o su'esu'ega pailate ua fa'aalia ai fo'i o le malosi o le polyphenolic antioxidant compounds i mago e puipuia ai mai le kanesa o le susu ma le kolone. 3) Mango o se tasi o punaoa sili vitamini A ma flavonoids e pei ole beta- ma le alpha-carotene, faʻapea foʻi ma le beta-cryptoxanthin.. O nei mea fa'apipi'i e iai ni mea fa'aantioxidant ma e taua mo le soifua maloloina o mata. 100 g mango fou e maua ai le 25% o alauni fautuaina i aso taitasi o vaitamini A, lea e taua mo le soifua maloloina o le paʻu. 4) E iai le mago fou tele o le potassium. 100 g mango e maua ai le 156 g o le potassium ma na'o le 2 g o le sodium. O le potassium o se vaega taua o sela o le tagata ma vai o le tino e pulea ai le fatu ma le toto maualuga. 5) Mago – puna vaitamini B6 (pyridoxine), vaitamini C ma le vaitamini E. Ole vaitamini C e fa'atuputeleina ai le tete'e o le tino i fa'ama'i ma fa'ate'a ai fa'ama'i sa'oloto. Vitamini B6, poo le pyridoxine, e pulea le maualuga o le homocysteine i totonu o le toto, lea i le tele o mea e afaina ai aʻa toto ma mafua ai le fatu fatu, faapea foi ma le stroke. 6) I le fa'alelei, o lo'o iai fo'i le mango apamemea, o se tasi lea o mafuaʻaga mo le tele o enzymes taua. E manaʻomia foʻi le kopa mo le gaosiga o sela mumu. 7) Mulimuli ane, pa'u mago e mauoa i phytonutrients pigment antioxidants pei o carotenoids ma polyphenols. E ui i le mea moni e le tupu le "tupu o fua" i latitudes o lo tatou atunuu, taumafai e faʻafiafia oe lava mai lea taimi i lea taimi i mango faaulufale mai, lea e maua i aai tetele uma a Rusia.
2022-11-11