O le toʻatele o tagata ua suia i se meaʻai meaʻai o loʻo feagai ma le faʻateleina o lauulu ma e matua fefefe lava i lenei mea. I lenei tulaga, e mafai ona tele mafuaʻaga mo lauulu gau. E faʻaumatia e follicles lauulu le lauulu oona e tuʻuina atu le auala i lauulu fou, malosi ma maloloina. O se faiga masani ma fa'anatura. Se'i o tatou va'ava'ai i nisi o mafua'aga o le pa'u'u o lauulu i se mea'ai fa'atatau i la'au. Le lava vitamini ma minerale O le manifinifi ma le gau o lauulu e masani ona fesoʻotaʻi ma le le lava o minerale ma vitamini i totonu o le tino, aemaise lava i le taumalulu-tautotogo. E taua tele le fa'ateleina o le iai o mea'ai mata i au mea'ai. O le le lava o le zinc e mafai foi ona mafua ai le gau o lauulu. E manaʻomia e tane le 11 mg o le zinc i le aso, e manaʻomia e fafine le 8 mg i le aso. Ina ia lava le elemene lenei i luga o se meaʻai meaʻai, faʻaopopo pi, saito bran, fatu ma nati i meaʻai. O le le lava o le uʻamea i le tino e mafai ona mafua ai le gau o lauulu, faʻapea foʻi ma le vaivai ma le vaivai. O le manaʻoga o le uʻamea mo alii e 8 mg i le aso, mo fafine o lenei fuainumera e 18 mg. O le mea e malie ai, o lenei tulaga masani e aoga mo naʻo tagata 'ai aano o manu: mo vegetarians, o le faʻailoga e faʻateleina e 1,8. E mafua lenei mea ona o le maualalo o le bioavailability o mea e maua ai le u'amea. O le fa'aaogaina o le vaitamini C e fa'aolaina ai le mitiia o le u'amea. O le maualalo o le protein ma le vave o le pa'u o le mamafa i le vegetarianism atonu o le mafuaʻaga lea o le faʻafitauli o loʻo talanoaina i le tusiga. O puna lelei o polotini o meamata, nati, fatu, pi, ma soya. Ae ui i lea, e fautuaina le faʻaeteete i oloa soya. O le soya e mafai ona mafua ai le hypothyroidism i tagata taʻitoʻatasi o loʻo aʻafia i ai, faʻapea foʻi ma i latou o loʻo taumafaina sina iodine. O le tele o le gau o lauulu o se tasi lea o faʻamaoniga o le hypothyroidism. O le le lava o le amino acid L-lysine, lea o loʻo i ai i pi i totonu o faʻalapotopotoga o laʻau, e tumu i le faʻafitauli o le gau o lauulu.
2022-11-11