7 fa'ailoga e te le'i sauni e fa'auo ma se sau muamua

Ua faapea mai Susan J. Elliot, o se tusitala o le tusi How to Get Over a Breakup, “E tusa lava pe e mafai ona avea oulua ma uō pe a uma le teteʻa (e lē mo tagata uma), ae e sili ona lelei le aua neʻi faanatinati. Na ia fautuaina pe a uma le mafutaga e taofi a itiiti ifo ma le ono masina aʻo leʻi mafaufau e uiga i faigauo. O le umi o lenei malologa e faalagolago i le ulugalii faapitoa, le ogaoga o le mafutaga ma tulaga o le malepelepe.

"E tatau ona e malolo mai le tasi i le isi ma ulufale i le matafaioi fou o se tagata saoloto. O le a e manaʻomia le taimi ma le mamao e faʻaumatia ai le faʻavauvau o le malepelepe. E tusa lava pe e te malepelepe ma le filemu, e manaʻomia e tagata uma se taimi e taulimaina ai o latou lagona, ”o le tala lea a Elliot.

O nisi tagata e lelei tele i le faauo ma se tasi sa iai muamua. Ae afai e le fiafia lena faamoemoe ia te oe, e le afaina foi. Afai e leaga le faiga o se paaga ia te oe pe o le mafutaga e le lelei, e sili atu le aua le taumafai e tumau i se uo, e le gata i se mea lelei.

Afai e te filifili e taumafai e faaauau fesootaiga, e faapefea ona e iloa ua e sauni mo lenei mea? O fa'ailoga nei e 7 e fa'aalia ai ua vave tele ona mafaufau i ai.

1. E i ai sou ita po o ni manu'a faalemafaufau e lei faamaloloina.

O iʻuga o le malepelepe e lē mafai ona faatoʻilaloina i se aso. E umi se taimi e foʻia ai lenei faanoanoaga. E taua le le taofiofia o lagona, ae ia faatagaina oe lava e lagona mea uma: faanoanoa, le fiafia, teena, ita. Afai e te leʻi malamalama atoatoa i ou lagona, e foliga mai e te leʻi sauni e faauo ma se paaga muamua.

“Pe a uma le teteʻa, o se mea masani le lagonaina o le tigā, ita, po o isi faalogona faigatā. Ae e le mafai ona e toe talanoaina ma ia, aua e leai se mafutaga muamua ma e le mafai lava, "o le tala lea a San Francisco psychotherapist Kathleen Dahlen de Vos.

Taumafai e fa'avasega muamua ou lagona. "Afai e te manaʻomia le lagolago, e mafai ona fesoasoani se fomaʻi poʻo se uo faamaoni ma le le faʻaituau. Pe mafai foʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai e tusi talaaga e faʻamalamalama ma faʻaalia manatu ma lagona, "na ia fautua mai ai.

2. E le mafai lava ona e talanoa e uiga i lou ex.

Afai o taimi uma e te talanoa ai e uiga i lou tagata muamua, e amata ona e monologue pe amata ona tagi, o se faʻailoga lea e te leʻi sauni e avea ma uo.

"Atonu o loʻo e aloese mai lagona ma lou faʻanoanoa, pe e te mafaufau pea ia te ia i taimi uma. Pe a oʻo atoatoa lagona oona, o le a mafai ona e talanoa e uiga i le mafutaga i se auala filemu atoatoa. A o leʻi avea ma uō, e tāua ona e malamalama i lesona ua e aʻoaʻoina ma mea sesē na e faia,” o le tala lea a Tina Tessina, fomaʻi o le mafaufau i Kalefonia.

3. O le na o le manatu o ia o loo tafao faamasani ma se tasi e te lagona ai le le fiafia.

Faatasi ai ma uo, o se mea masani lava le talanoaina o mea o loo tutupu i olaga o tagata uma, e aofia ai o latou lava olaga. Afai e te lagona le maʻi pe a e mafaufau i lou tagata muamua poʻo lou tagata muamua ma se isi tagata, e mafai ona faʻalavelaveina se faauoga moni. “E tau atu e uo le tasi i le isi po o ai latou te feiloai. Afai e tiga pea oe e faʻalogo i ai, e manino lava e te le o sauni mo lenei mea, ”o le tala lea a Tina Tessina.

De Vos ofo e su'e sina su'ega. Vaʻai faalemafaufau o oe ma lau paaga o loʻo nonofo i totonu o se cafe ma vaʻai i se faʻamatalaga i luga o la latou telefoni ua maua se fetaui i totonu o se tafaoga faamasani. O le a sou lagona? Leai se mea? Fa'aitaita? faanoanoa?

“E felagolagomai uo le tasi i le isi i faigata ma tofotofoga o le olaga. Afai e te le o sauni mo le mea moni o le muamua (muamua) o le a talanoa e uiga i paaga fou, e sili atu le tolopoina o malaga faʻatasi i le cafe, "o le tala lea a Kathleen Dalen de Vos.

4. E te manatu ua oulua toe faatasi.

Fesili ifo ia te oe lava pe aisea e te manaʻo ai e faauo i lau uo muamua. Masalo i totonu o lou loto o loʻo e faʻamoemoe mo se toe foʻi i se mafutaga? Afai o le tulaga lena, aua e te taumafai e faauo i le taimi nei. O lenei mea e mafai ona faigata ai ona tuʻua le taimi ua tuanaʻi ma agai i luma.

“E toetoe lava a le mafai ona atiaʻe ni faigauo lelei pe a iai ni ou faanaunauga lilo. E na'o lou tu'u fa'aleaga atili ia te oe. E sili atu lou mafaufau i mea e te le maua, o le a le alofa o mafutaga na tuʻuina atu, nai lo le mafai ona e suia, "na fautua mai ai Chicago psychotherapist Anna Poss.

O Kathleen Dahlen de Vos foi, o loo faamamafaina o le taumafai e avea ma uo i le faamoemoe faalilolilo o se aso e toe avea ai ma tagata alolofa o se manatu le lelei tele. E te manatu: "Afai tatou te toe talanoa ma o faatasi i se mea, o le a ia salamo i le malepelepe" pe "e mafai ona tatou toe faʻaola le alofa ua mou atu." Ae paga lea, e foliga mai o na faamoemoega e na o le tiga, le fiafia ma le ita.

5. E te lagona le tuuatoatasi

Afai e mafatia oe i le tuua toʻatasi pe a uma le teteʻa, atonu e te manaʻo e faʻaauau pea sina fesoʻotaʻiga - tusa lava pe na o se faauo.

E masani lava, pe a uma le malepelepe, o loʻo i ai le tele o taimi avanoa, aemaise lava pe a masani ona e nonofo faʻatasi ma o lau liʻo faʻaagafesootai e masani lava ona aofia ai uo ma aiga o lau paaga. O lea la ua e lagona le tuua toʻatasi, atonu o le a faaosoosoina oe e toe feiloaʻi ma ia i lalo o se faauōga.

“O le avanoa e toe foi atu ai i le olaga tuai ma masani ai, a o faatalitonuina oe lava o oe o “ua na o ni uo” e foliga mai e matua faaosoosoina. O se fa'amafanafanaga mo sina taimi puupuu, ae e mafai ona ta'ita'ia ai le mea moni e toe amata se mafutaga alofa feliuliua'i. Ua tumu lenei mea i le sili atu o le le femalamalamaaʻi, le mautonu, ma iʻu ai i le loloto o le le fiafia, ”o le tala lea a Zainab Delavalla, o se fomaʻi fomaʻi mai Atlanta.

E iai isi auala e taulima ai le tuua toʻatasi. Toe asia mea tuai, alu i fafo ma le aiga, pe volenitia i se alofa.

6. E te su'e i taimi uma mo fa'amatalaga e uiga i le mea muamua / muamua

Afai e iai sau mana'oga e siaki pea le Instagram a lau paaga muamua (fa'asa i Rusia) mo fa'amatalaga i le mea o lo'o i ai ma po'o ai, e te le'i sauni e fa'auo i le taimi nei.

"Afai e te manaʻo e iloa faʻamatalaga o le olaga o le ex / ex, ae e te leʻi sauni e fesili saʻo, atonu o loʻo i ai pea sau feeseeseaiga i totonu pe e te le o sauni e talia le mea moni o loʻo ola nei o ia i lona lava olaga, ” o le tala lea a Kathleen Dalen de Vos.

7. E te faʻamoemoe o lou tagata muamua e pei ona e manaʻo i ai.

E le tatau ona e faauo i lou tagata muamua e na o le tepa taulaʻi i mea o loʻo tutupu i lona olaga, ma faʻamoemoe faalilolilo o le a suia faʻamalosi. O le amio le lelei lea ma le ma'imau taimi.

"Afai na e malepelepe ona o le le fetaui o tagata poʻo ni faʻafitauli matuia (ava malosi, faʻalataina, taaloga faitupe), e le mafai ona e faʻamoemoe mo ni suiga taua. Ma le isi, e ala i le taumafai e toe faʻafoʻi lau paaga ua mavae, ua e misia le feiloai i se isi tagata, "o le tala lea a Delavalla.

Punavai: Huffington Post