9 meaʻai e faʻaleleia ai lou soifua manuia
E taua le maua o le fiafia a'o 'ai e aunoa ma le galo e tu'ufa'atasi le fiafia ma le soifua maloloina ma le soifua manuia. O le tele o mea'ai e fesoasoani ia te oe e maua ai se lagona lelei, fa'afefe ai le atuatuvale ma toe fa'afo'i le malosi. Saili la matou filifiliga o mea'ai fa'apitoa mo le soifua manuia.
Sesame fatu mo se lagona lelei
O fatu Sesame e mauoa i vitamini B6. E taʻua foi o le pyridoxine, o le vitamini B6 e taua tele i le tuʻufaʻatasia o neurotransmitters e pei o le serotonin (= hormone fiafia) poʻo le dopamine (= hormone fiafia). O le mea lea, o le taumafaina o fatu sesame o le a faʻaleleia ai le faʻagasologa o vailaʻau o le "lagona lelei”. O se suʻesuʻega1 o lo'o ta'ua fo'i e fa'apea o le le lava o le vaitamini B6 e o'o atu ai i le itaitagofie. E le gata i lea, e iai foʻi fatu sesame uiga lelei antioxidant lea e tele sona sao ile fa'agesegese ole matua ole sela.
punaoa
Manatua http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective