Ayurveda mo le mamafa mamafa: kichri, mea manogi, tulafono masani

O se masani "lauiloa" fuafuaga fautua mai le faia o kichri, o se mafiafia stew-stew faia o cereals ma mea manogi, na o le pau ipu i luga o le lisi. E fautuaina e le au fiafiaga le nofo i luga o sea taumafataga mo le lua pe tolu vaiaso, folafola atu a maeʻa lenei taimi o le a e vaʻaia i le faʻata se tagata na mauaina faavavega le fealofani, ma faʻatasi. Ae aua le faʻatopetope i le faleoloa Ayurvedic latalata mai mo mea aoga. Kichri ua leva na lauiloa o meaai talafeagai mo tagata o soʻo se dosha (i Ayurveda, doshas e taʻua tolu autu tino tino; e tatau ona fausia lau taumafataga e tusa ai ma le paleni o elemeni faʻatumuina le tino o vata, pitta poʻo kapha. Mo nisi faʻamatalaga e uiga i tulafono masani o meaʻai mo doshas, ​​faitau la matou tusitusiga "Paʻu pauna e tusa ma Ayurveda"). Ae ui i lea, o lenei agavaʻa e le avea uma ai Initia stew o se vaifofo e suia ai le atoa o Ayurveda ma fesoasoani e leiloa na sili atu pauna.

Na aumai e Yogis foliga mo kichri mai Initia, ma o le lima malamalama o se tasi na amata ai ona latou faailoaina le leai o ni meatotino i lenei meaai, ”o le faaauau lea a le tagata poto faapitoa. - I Sushruta Samhita, o se tasi o tusitusiga autu Ayurvedic, o loʻo manino mai o le kichri o se mamafa meaʻai e umi se taimi e faʻalu ai. Ma o mea uma e faʻaluina mo se taimi umi e fesoasoani i le mauaina o le mamafa. O le mea moni, o le kichri e tele ona lelei: e matua paleni lelei i tulaga o polotini, gaʻo ma mea lololo ma e talafeagai mo i latou e galulue malosi ma faʻatupuina latou lava i le malosi faʻamalositino gaioiga. Ae leai se mea i Ayurvedic punavai oe o le a maua ai faʻamatalaga o kichri e talafeagai mo le paʻu pauna diet. “

Soifua Maloloina Soifua Maloloina Lata Mai ia te aʻu fesili ia Elena Oleksyuk ni nai fesili, aemaise lava i atugaluga ia i latou e fiafia i le fesoasoani a Ayurveda i le mauaina o se tagata paee, ae latou te leʻi sauni foi e tuʻufaʻatasia ma le faʻatamala tulafono o le olaga na maua e Initia atamamai.

Faʻafefea ona fesoʻotaʻi Ayurveda i le tele mamafa ma o le a le mea e faʻafesoʻotaʻia ona foliga mai ma?

Charaka Samhita, o se faʻamatalaga aloaia i luga o aʻoaʻoga, faʻailoa atu i ana tagata faitau o le soona mamafa e fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaʻi ma faʻapuʻupuʻuina ai le olaga.

I le Ayurvedic practice, e masani ona matou le vaʻai i le mamafa i le tulaga o numera, ae i le lapoʻa o lavalava. Aua e le o se mea malie poʻo se talafatu - e i ai tagata e mamafa ponaivi (o se tasi lenei o faʻailoga o le sili atu o kapha dosha i le tino), ma gaʻo, pei ona e iloa, e mama nai lo ponaivi ma maso maso. E sili le taulaʻi ile vaai a le tagata ma le a le tele o lavalava na latou ofuina i le va o le 17 ma le 25 tausaga o se amataga faʻatulagaina. I le aluga o tausaga mulimuli ane o le olaga, ua faʻatagaina e faʻaopopoina i le 5 kilokalama - i le mamafa ma vaʻaia faʻavasega.

E mafai foi ona e faʻaaogaina metotia faʻaonapo nei e fuafua ai lou tino vaega tele (BMI). Afai e oʻo i luga atu o le 24 tausaga, ona manatu lea e tele naua, ae e manaʻomia lava ona e vaʻai i se tagata - pe o ia moni e sili atu i le tele, pe faʻatatau i foliga o le faʻavae.

Mai le manatu o Ayurveda, o le mafuaʻaga autu mo le soona mamafa o le soona 'ai. O lenei faʻafitauli e le faʻateʻia ai se tasi i aso nei. O tagata o le taulaga e le taʻitaʻia e le lagona o le fiaʻaai, ae latou te 'aʻai ona ua oʻo mai le taimi - malologa o le aoauli, ona leai ai lea o se taimi e' aʻai ai, ua le 'aʻai mo se taimi umi, ua oʻo i le taimi e' ai ai, ma isi. Toatele e i ai meaai mama le talafeagai, ma i ofisa latou masani ona inu ti ma mea suamalie.

Ama muamua faaputuputu i luga o le manava puipui, ma mulimuli ane salalau solo i le tino ma "nofo", o se tulafono, i na totoga o genetically vaivai ma mafua ai le atinaeina o faamai masani.

O isi mafuaʻaga mo le faʻaputuputuina o le sili atu o le mamafa e mafai ona maitauina le le usitaia o tulafono o le taumafaina o meaʻai - 'ai i luga o le alu, i le kamupani o le TV poʻo le faitauina o tusi ma mekasini, talanoa a o' ai, le lava chewing o meaai. E le gata i lea, o le faʻatupuina o vailaʻau oona ma le mamafa o le tino, e tusa ai ma le saunoaga a Ayurveda, ua unaʻia e le taumafaina o meaai malulu ma le tele o falai, gaʻo o manu, meaʻai mama (e aofia ai le falaoamata, suka paʻepaʻe, pasta, ma isi). O le faʻamalosi ma le le faʻamalosi o le hormonal e mafai ai foi ona lapopoa tagata.

Faʻafefea ona masani i Ayurveda ona feagai ma isi pauna?

O le sili ona faigofie ma sili ona taugofie auala o le mono-taumafa i le faʻatulagaina o anapogi aso. Ae faimai foi Ayurveda, o le lauina i lalo e sili ona aoga i luga o Ekadashi. Ole Vedic fast lea e paʻu ile aso sefulu ma le tasi talu mai masina taʻitasi ma le masina atoa. Afai e te manaʻo ai, e faigofie ona e mauaina Ekadashi kalena mo lou itulagi luga o le Initaneti.

Afai tatou te talanoa e uiga i sili atu ogaoga metotia, lea o lenei, muamua o mea uma, panchakarma - o se faigata faiga o faʻagaioiga o filifiliga taʻitasi Ayurvedic sauniuniga taʻitasi e faʻatagaina oe e faʻapaleni se tino le mautonu.

Ina ia faʻafetauia pauna sili atu i Ayurveda, latou te faʻaaogaina faʻapitoa lauti tī mo le paʻu pauna, ma latou faʻataʻitaʻia foi se faʻapitoa fofōina ma vevela taga o herbs ma udvartana, fofō ma vevela vevela pauta. O isi taimi, i se tasi faʻapena auala, oe mafai ona leiloa atu i le 3-4 kilokalama! "Faʻailogaina" Ayurvedic fofo mo cellulite - vaʻaia ausa.

O a mea lilo ma sauniga masani a Ayurveda e mafai ona ono nonoina e aunoa ma le faʻataʻitaʻia o aʻoaʻoga?

O Ayurveda mo tagata Rusia? A uma mea uma, o tatou oloa e matua ese lava mai Initia.

Ayurveda e le gata e mafai, ae manaʻomia foi ona fetuʻunaʻi i uiga eseʻese o le eria o loʻo e faʻataʻitaʻia ai. O le aʻoaʻoga vaeluaina meaʻai e le gata i le paleni o doshas: soʻo se meaʻai mafai ona afaina pe aoga, faʻamoemoe i le tau o le tagata o le a 'ai e ola ai.

"Mo se faʻataʻitaʻiga, e le tupu le araisa i le tatou atunuʻu, e le lelei tele la mo tatou: e unaʻia le faʻatupuina o mucus ma le faʻaputuputuga o le tele o le mamafa. I le tau o le ogatotonu o Lusia, o pateta e sili atu nai lo araisa, - faamatala Elena Oleksyuk. "Ae talu ai o se starchy meaai, aua le 'ai pateta mo le' aiga o le afiafi, ma pe a oe kukaina i le taeao pe mo le aoauli, ia mautinoa ia faʻaopopo turmeric, pepa uliuli, kaliki po o aniani e" toe faʻafouina "ma paleni le leaga uiga o masoa. ”

Mo i latou o loʻo vaʻai e faʻaalu le pauna, ua fautuaina e Ayurveda le 'aiina o meaʻai e sili ona manogi, sili atu ona oona ma oona - ma o nei mea manogi e sili ona faigofie ona maua faʻatasi ma le fesoasoani a mea manogi. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia mafai ona faʻaopopo i fafo meaai i meaai ma i le taimi lava e tasi fesoasoani i lou tino faʻateʻa sili atu, vaitau meaai ma meainu ma manogi ginger (ginger mo mamafa paʻu ua faamaonia ia lava), vevela mumu ma uliuli pepa - nei mea manogi "Fafaga le manava o le afi", faʻalauteleina le afu ma faʻateleina le fatu fatu, o lona uiga, latou susunuina gaʻo. Faʻaeteete i meaʻai manogi ma le faʻaeteete pe a fai e te masani i le tiga o le manava poʻo lou le fiafia. 

Astringent, poʻo le tofo tart o loʻo amoina e mea manogi lauiloa e pei o le kinamoni, turmeric ma le sinapi fatu. Astringent meaʻai e talitonu e lelei mo lagona 'ai tele i le muamua. Afai e te 'ai le popole, faʻamalosi se fualaʻau poʻo se fatupi meaʻai ma se pinch o turmeric!

Tofo oona - o le fesoasoani muamua i le taua faasaga i manaʻoga mo mea suamalie. Afai e faʻaaoga i le faʻafaigofieina, o le oona e le inoino ai le 'ai ma, i se isi itu, faʻamalosia le tofo masani o ipu. Taumafai masani chicory, aofia ai i le tulaga o salati greens, gentian herbs o se mea manogi mo aano o manufasi ma iʻa ipu, citrus zest o se faʻaopopoina i fualaʻau ma meaai suamalie. E le gata i lea, o le moli o loʻo avea pea ma ave o le tofo oona, ua lauiloa ile paʻu pauna. Peitai, aua neʻi galo o Ayurveda fautuaina le 'aina o fualaʻau e ese mai isi meaʻai. 

E ui lava o le Kichri taumafataga, e tusa ai ma se faʻapitoa, e ono le faia oe leiloa mamafa faavavega, o lenei ipu, ae ui i lea, o se masani Ayurvedic meaai, suamalie, maloloina, faʻatumuina aunoa mamafa.