Bench nofo simulator

O le nofoa nofoa i le simulator o le metotia o le faʻamalositino:

1. Filifili le mamafa talafeagai ma nofo i se simulator.
   
2. Uu le lima. O tulilima e tatau ona punou ma ia tutusa ma le tino. O lou tulaga muamua lea.
   
3. Inhale, i luga o le manava, mulimuli i le gaioiga, lima saʻo atoatoa.
   
4. Fa'alalo lemu ou lima ile tulaga amata.
   
5. Faamaea le numera manaʻomia o toe fai.