- Vaega o musele: Fatafata
- Ituaiga o faʻamalositino: Autu
- Faʻaopopo maso: Tauʻau, Triceps
- Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
- Meafaigaluega: Leai
- Faigata tulaga: Tomai Faʻapitoa
Uunaʻi-lugā i le tasi lima - metotia faʻamalositino:
- Taoto i luga o le foloa feagai lalo. Ave le tulaga i le faʻamamafaina o ou tamatamai vae ma le tasi lima. O le lima galue e tatau ona tu i lalo ifo o le tauʻau ma faʻalauteleina atoa. O vae e tatau ona saʻo ma lautele lautele (tele lautele nai lo le masani tuleia-UPS). Nofo fua e alu i tua o lona tua. Lenei o le a avea ma punavai tulaga.
- Lalo, toeititi paʻi i le itupa o le susu.
- Faifai lemu i le amataga tulaga.
- Toe foi i le tulaga muamua, sui lima ma fai le mea e tasi mo le isi lima.
faamalositino tulei mo faʻalauteleina susu mo lima
- Vaega o musele: Fatafata
- Ituaiga o faʻamalositino: Autu
- Faʻaopopo maso: Tauʻau, Triceps
- Ituaiga o faʻamalositino: Malosiaga
- Meafaigaluega: Leai
- Faigata tulaga: Tomai Faʻapitoa