Punou tiga tulivae: mafuaʻaga ma togafitiga. Le mea e fai pe a tiga le sooga tulivae pe a punou

Mafuaʻaga o tiga o tulivae

O tulivae tiga i le taimi o le vaʻaia e tupu i taimi uma, ma toetoe lava o tagata uma. Moni, o le natura o lenei tiga mafai mafai ona tele fesuiaiga. Ina ia malamalama lelei i le mafuaʻaga mai lea taimi i lea taimi e tiga ai lou sooga tulivae pe a punou, e matua tau laititi lava i luga o lau aʻoga malamalama i le anatomy.

O le sooga tulivae o le sili ona tele ma sili ona faigata i le fausaga i totonu o tatou tino. E fesoʻotaʻi le ponaivi ma ponaivi o le vae pito i lalo - o le tibia. E faʻamau uma i latou i le fesoasoani o maso, uaua ma uaua o le tino. I le taimi lava e tasi, cartilaginous pads - menisci, lea e gafa tutusa ma le fealuaʻi o le tulivae, puipuia le sooga tulivae.

Afai o le tulivae tiga tupu pe a flexing, e mafai ona taʻu mai ai le tele o mafuaaga:

• faʻaleagaina o le tuli tulilima;

• mumu o taga periarticular;

• pathology o isi vaega o le tulivae soʻoga.

E tele taimi e popole ai tagata, ae maise tagata matutua, e le gata ile tiga ole tulivae aʻo feminoiai, ae faʻapena foʻi le maʻaʻa o soʻoga, ole leaga o le feoaʻi. I lenei tulaga, tiga soʻoga mafai ona o faʻatasi ma le fulafula, o le tulivae e vevela pe a paʻi. Faʻatasi, o nei faʻailoga e mafai ona faʻailoa mai ai se faʻamaʻi masani e pei o le gugu.

Nisi o manuʻa taʻatele e mafua ai le tiga o tulivae pe a fegasoloaʻi o:

• se lavea malosi i tulivae poʻo le tulivae i luga o se mea malo;

• tulaga le masani ai umi tulivae tulaga;

• paʻu ifo i ou tulivae.

O faʻaiuga o lenei ituaiga manuʻa e le gata o le tulivae tiga, ae o le foliga mai foi o le hematoma, fulafula ma tiga i le soʻoga tusa lava pe leai se gaioiga. Lenei mafua ai numbness, malulu, pe tingling lagona i le tulivae.

Faʻafefea ona faʻamamaina le tulivae tiga pe a faʻasolosolo?

O le sitepu muamua pe a maeʻa manuʻaga o le tulivae ma le tiga i le taimi o le vaʻaia o le faʻapipiʻi lea o le aisa i le soʻoga. Soʻo se 2 itula, e tatau ona suia le pusa aisa ma teu mo le 20 minute, le toe. I lenei tulaga, e le tatau ona paʻi le aisa i le paʻu ma e sili le teu i se solo. Afai o le tulivae tiga e tumau pe a fegasoloaʻi, tamoe se fasi aisa faataamilo i tulivae pe a maeʻa taʻaloga taʻitasi.

I tulaga e tiga ai le tulivae pe a feololo lava malosi, fomai fautuaina e aua le faatuai ma aua le mafatia, ae ia inu se saogalemu vailaau. E mafai ona e amata ile faʻamafanafana tiga (ibuprofen, aspirin, naproxen, poʻo le acetaminophen). Tau lava ia mautinoa ia faitau faʻatonuga ae le i faʻaaogaina ma aua le sili atu i le fualaʻau faatonuina.

O se manatu sese e faapea i le tulaga o le tulivae tiga i le taimi o flexion, e matua manaʻomia le faʻaaogaina o se fusi faʻamau. O le manaʻoga mo lona tuʻuina atu e faʻatoa mafai ona fuafuaina e se fomaʻi, faʻavae i luga o le natura o le faʻaleagaina. A leai, e mafai ona faʻateleina le tiga o le tulivae pe a punou.

Afai o le tiga e faifai pea, seevae insoles mafai ona fesoasoani. Latou te fesoasoani e tufatufa atu le faʻamaʻi i luga o tulivae.

Afai e te iloa le ituaiga o faʻamalositino e mafua ai le tiga i le tulivae pe a punou, ona taumafai lea e faʻatapulaʻa ia. Ae le o lona uiga o le taʻalo i taʻaloga e tatau ona faʻamavae. Sili fiafia i faasitepu i le lifi, savalivali atili.

O le punou o tulivae tiga e mafai ona avea ma se tulaga masani e sili ona iloa vave. O le togafitia o ia faʻamaʻi e manaʻomia ai le tuʻufaʻatasia ma se taimi umi.

Mo le mea lea, mo sina laʻititi tiga tiga tulivae, vaai lau fomaʻi.