😉 Fa'atalofa atu i le aufaitau masani ma tagata asiasi o le saite! I le tusiga "Olive: Aʻoaʻoga ma Aʻafiaga - Mea e Tatau Ona E Iloa" - e uiga i fua o le olive, lea e taʻua foi o le olive. O le tele o gaosiga o le lalolagi o atunuu nei: Sepania, Italia, Eleni, Turkey, Morocco, Tunisia, Aikupito, Isaraelu.
Olive ma olive uliuli: o le a le eseesega?
E leai se eseesega! Na'o le ulutala. O fua tutusa ia (lanu meamata ma le pogisa) o le laau e tasi. I Rusia, o le olive na taʻua o le olive, o le mea lea na mafua ai le "olive". Ma e talafeagai lenei mea - o le upu "suauu" e sau mai le igoa Eleni mo le olive (olea).
Olive: mea aoga
O le lauiloa Avicenna na manatu o nei fualaau aina o se fofo mo le toetoe o faʻamaʻi uma. Mo le tele o seneturi sa avea i latou ma meaʻai aoga tele ma taua i tagata o loʻo nonofo i le Metitirani. O lo latou aoga o loʻo taoto i le mea moni e aofia ai le tele o vitamini, minerale ma polyunsaturated acids.
100 kalama o olive e aofia ai:
- polotini - 0.8 g;
- gaʻo - 10.7 g;
- gaʻo - 6.3 g;
- kaloli - 115 kcal.
O le taumafaina o le tele o olive fa'alua i le vaiaso e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le kanesa, ma'i fatu ma fa'ama'i toto. Ma o lo latou i ai i au meaʻai o le a faʻaleleia ai le gaioiga o le digestive system.
Olive e aveese le cholesterol mai le tino. Fai mai tagata tausi meaʻai i Sepania e manaʻomia ona 'aina e tagata o vaitausaga uma, e aofia ai tamaiti laiti.
Ua faamaonia e saienitisi e aoga le taumafaina o le olive mo tagata o loʻo nonofo i nofoaga o loʻo pisia le siosiomaga. O fua taua e faʻaleleia ai le lelei o lauulu ma paʻu ona o le seti o microelements talafeagai. O le 7-10 olive i le aso o le fa'atonuga lea o le taumafa i aso uma.
Le leaga o le olive
O fua o le olive e leai ni mea leaga. O lo latou faʻaaogaina i se aofaiga talafeagai e le afaina ai le tino, ae naʻo faʻamanuiaga.
Ae seasea ona taumafaina e se tasi ia fualaau aina mata. E masani ona o mai i la matou laulau i tu'u apa. Pe a tu'ina le olive, e fa'aoga mea fa'a kemikolo i nisi taimi e fesoasoani e fa'alautele le ola o le oloa. Ae ui i lea, e iai a latou aafiaga le lelei i le soifua maloloina.
E mafua lenei mea i meaʻai faaopoopo E579 (ferrous gluconate). O le oloa e le afaina pe afai e le o faʻaalia lenei vailaʻau i le tuufaatasiga.
E le fautuaina le 'ai o le olive ma le cholecystitis, pe a faʻaalia se aafiaga choleretic i le tino. Olive e laxative ona o le suauu, lea e contraindicated i le manava manava.
I le auala, o se tala faʻasolopito e te manaʻomia le 'ai o fatu mai fualaʻau. E le fa'amamafaina! Faamanuiaga – 0.
Le au faitau pele, faʻasoa faʻamatalaga "Olive: Faʻamanuiaga ma Faʻaleagaina" i luga o fesoʻotaʻiga lautele. 😉 Ai olive!