Treadmill sili ona lelei 2022

Ua maua le ta'uta'ua o ta'avale ta'avale ona o le lapopo'a lapopo'a ma le maualuga o galuega. O le mauaina e mafai ai ona e le faʻaumatia le taimi ma tupe i le alu i le faletaalo ma aua le faʻatali mo le tau saʻo mo le faʻamalositino i fafo, ae ia faia i le fale.

Ina ia maua le maualuga maualuga ma le mafanafana, e tatau ona e filifilia le faʻataʻitaʻiga saʻo. O faʻataʻitaʻiga eletise e sili ona manaʻomia, o le gaioiga o le fusipaʻu taʻavale lea e faʻatinoina e ala i le faʻafesoʻotaʻi i le mains.

O ia faʻataʻitaʻiga e maua ai le tutusa o le gaioiga ma faʻapipiʻi le tagata taʻavale i se saoasaoa taʻavale, ma faʻatagaina foi oe e seti le tulimanu o le faʻaoga, le malosi o le gaioiga o le fusi taʻavale ma le polokalama o le uta.

O le mea lea, o le faʻaaogaina o ala eletise pe a faʻatusatusa i masini faʻainisinia masani e maua ai le sili ona vave ma sili ona iloa. O faiaoga o fale e faʻapitoa ma e iai se faiga faʻapipiʻi vave e mafai ai ona e tuʻu ese pe a uma lau toleniga. Pe a gaugau, e tuu i lalo o le moega po o tua o le pupuni.

O nisi faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻapipiʻiina i le itu au mo inisiua ma le lagolago a le tagata taʻalo. Filifilia lelei mo mana'oga a le tagata lava ia, o se ta'avale eletise ose masini fa'amalositino lelei ile fale.

Healthy Food Near Me na tu'ufa'atasia se fa'avasegaga o fa'ata'ita'iga sili ona lelei mo ta'aloga fa'apolofesa ma fa'aumu ma tu'ufa'atasia a latou fa'ailoga. I le faʻaopoopoga i le tau ma le faʻatinoga, o le tulaga o loʻo i ai e aʻafia i iloiloga a tagata faʻatau ma fautuaga faʻapitoa.

Filifiliga a le Pule

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Ole Hyperfit RunHealth PRO 34 LS treadmill o le a avea ma masini fa'amalositino lelei ile fale mo tagata amata ma tagata ta'aloga fa'apolofesa. O loʻo faʻaalia ai se seti tele o polokalama faʻapipiʻi (12), le mafai ona faigofie ona fetuunai le saoasaoa o le upega tafaʻilagi mai le 1 i le 18 km / h ma le maualuga o lona faʻaogaina mai le 0 i le 15 tikeri. Ole SpaceSaver Folding System e fesoasoani ia te oe e sefe avanoa pe a teu lau ala savali. 

Faʻamatalaga faʻamatalaga faʻatasi ma le paʻi i le taimi moni e faʻaalia uma ai faʻamatalaga aʻoaʻoga talafeagai: tikeri o le faʻaogaina o le fusipaʻu, saoasaoa, taimi, mamao, fatu fatu, kalori mu, pasene gaʻo tino. O le taʻavale e tamoʻe filemu ma sologa lelei, faʻapipiʻiina i se tulaga mo se lulu ma mea faʻaoga, failauga Hi-fi, lea e sili ona lelei i analogues i tulaga o le mafanafana. E le gata i lea, o le ala o loʻo faʻapipiʻiina i se massager multifunctional ma 2 dumbbells ma se milo mo aʻoaʻoga i vaega maso uma. 

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

Top 10 ta'avale sili ona lelei 2022 e tusa ai ma le KP

1. UnixFit R-300C

Ole fa'ameamea manifinifi UNIXFIT R-300C ua mamanuina mo le fa'aoga ile fale, o lea na fa'apipi'iina ai e le gaosi oloa i se fa'avaa la'ititi ma se faiga fa'apotopotoga lelei. E faigofie ona faʻapipiʻi le simulator ma pe a gaugau e mafai ona tuʻu i lalo o le moega. Faʻafetai i le tapoleni feʻaveaʻi lautele, e mafai e le tagata taʻalo ona tamoʻe i se tulaga lelei e aunoa ma le popole e uiga i le setiina o vae. E puipuia le pa'u'u. Ole maualuga ole saoasaoa ole malaga ole 12 km/h e lava mo a'oa'oga fa'apitoa ma fa'apolofesa. Paleni e mafai ai e le tagata ta'alo ona uuina se u'u lima laititi.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

2. FAATINO Laina A120

Ole LEISTUNG Line A120 treadmill o lo'o fa'apipi'iina i le fa'amalu e fa'aitiitia ai le fa'alavelave i sooga. O le faʻataʻitaʻiga e fetaui lelei mo le toe faʻaleleia ma aʻoaʻoga masani a tagata taʻalo ma soʻo se tulaga o aʻoaʻoga. E mafai ona faʻapipiʻi le ie e le maseesee i tulaga e tolu o le tulimanu o le faʻaoga. O le suau'u lubrication e fa'amautinoa le fa'agaioiga filemu o le ta'avale. Faʻafetai i le lua-vaega hydraulics, o le taʻavale e faigofie ona aumai i le galuega ma faʻapipiʻi tulaga. O se fa'aopoopoga fa'aopoopo mo le tagata ta'aalo o le a avea ma au e teu ai solo.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

3. WalkingPad R1 Pro

O le WalkingPad R1 Pro treadmill o loʻo i ai se faʻailoga lima e mafai ai ona e pulea lau paleni, ina ia mafai ona faʻaoga le ala mo le aʻoaʻoina o tagata taʻalo e faʻatapulaʻa le feoai. Faʻalautele i le 44 cm, o le fusi taʻavale e faigofie ai ona pulea le tulaga o le tino o le tagata tamoʻe. O le faʻataʻitaʻiga o loʻo i ai le fatu fatu, ma e logoina le tagata taʻalo, o le faʻaaliga o loʻo faʻaalia ai le mamao o le malaga, calories mu ma le saoasaoa o le taʻavale. A gaugau, e tuʻu le taʻavale e oʻo lava i se avanoa itiiti i le va o se faitotoa totonu matala ma se puipui.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

4. Fitness Integra II

O le Fitness Integra II treadmill ua mamanuina mo tagata taʻalo faʻafiafia. E faigofie ona faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi, ma pe a gaugau e toetoe lava a leai se avanoa i totonu o le fale. O le simulator e faia i le lanu paʻepaʻe, faʻafetai lea e fetaui lelei i totonu o totonu o le potu malolo. E mafai e le tagata tamo'e ona fetuunai le saoasaoa o le ala mai le 1 i le 10 km i le itula, ua lava lea mo le taʻavale amateur. Ole fua ole fatu e mafai ai ona e pulea lou fatu ma tau o le malosi. O le ili e sau ma se fala e puipui ai le fola.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

5. Yamota A126M

Le Yamota A126M treadmill ua mamanuina ina ia i ai se nofoaga autu taʻaloga i totonu o se fale mautotogi poʻo se fale. E ono polokalame e lava mo tagata faʻaoga fou ma tagata taʻavale faʻapitoa ina ia filifili le uta e tusa ai ma le malosi faaletino. Musika, e mafai ona fa'alogoina e ala ile Bluetooth faufale, e fa'atulaga ai le saoasaoa o lau toleniga. Ua tuʻuina atu e le kamupanī le faʻaitiitiga o le fusi taʻavale, lea e faʻaitiitia ai le avega i le taimi o le taʻavale malosi. E setiina e le tagata taʻalo le tulimanu o le faʻaoga ma le lima, lea e mafai ai ona e filifili saʻo le parakalafa manaʻomia.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

6. CardioPower T20 Plus

Le CardioPower T20 Plus treadmill ua mamanuina faapitoa mo avanoa laiti. O le gaosiga na gauai atu i le ergonomics o le simulator. O le fusi taʻavale e 45 cm le lautele ua faʻapipiʻiina i elastomers ma faʻamaufaʻailoga faʻafefe. O le maualuga o le faʻaogaina o le upega tafaʻilagi e mafai ona fetuutuunai lima ma e mafai ona faʻapipiʻi i se tasi o tulaga e tolu. Ole saoasaoa maualuga ole tagata tamo'e ile ala e 14 km / h, lea e lava mo a'oa'oga fa'apolofesa ma tagata ta'alo a'oa'oina. Mo le saoasaoa o le gaugau o le masini o loʻo tuʻuina atu le hydraulic system.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

7. Yamaguchi Runway-X

Le Yamaguchi Runway-X treadmill e talafeagai mo tagata tamo'e amata e fuafua e toleni i le saoasaoa e o'o i le 6 km/h. O le faʻaaliga o loʻo fausia i totonu o le faʻavaa, o lea e manaʻomia muamua e le tagata faʻaoga ona seti faʻamau ma aua le suia i le taimi o le taʻaloga. Ona o le leai o ni elemene tūsaʻo, e le manaʻomia ona gaugau le ala. Ole maualuga maualalo e faʻamautinoa ai le teuina lelei o le simulator. O le fusi lautele ma le umi umi e fetaui mo tagata taʻaloga o soʻo se maualuga ma le mamafa. O le fetuunaiga o le faʻaogaina o le faʻaogaina ma le suia o polokalame uta e leʻo tuʻuina atu mo le sili atu le taugata.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

8. Sosoo Felicia

O le ta'avale a le Proxima Felicia o lo'o ofoina atu galuega e fa'afetaia e tagata ta'a'alo o tulaga uma o le malosi. O le fusi taʻavale e faʻalauteleina i le 45 cm, lea e mafai ai e tagata o le tele o fale ona faʻamalositino lelei. Ole mamafa maualuga ole tagata tamo'e e 135 kilokalama. O le USB connector e mafai ai ona e fa'afeso'ota'i failauga ma fiafia i musika i le taimi o lau toleniga. O le tulaga tusi e mafai ai ona tuʻufaʻatasia le faitau ma le savali malosi i luga o le ala mo se mamao mamao. E mafai e le tagata afeleti ona setiina le slope o le ala i le taimi o le gaioiga.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

9. TULAFONO RF-6

Faʻafetai i le mamanu ergonomic, o le taʻavale o le a fetaui lelei lava i luga o se faapaologa poʻo se loggia o se faatulagaga masani. O le masini faʻamalositino ua faʻapipiʻiina i le cardiosensor ua fausia i totonu o le au. O le fusi taʻavale e alu i le saoasaoa e oʻo atu i le 14.8 km / h, lea e maua ai se filifiliga o se faiga taʻavale lelei mo tagata taʻalo uma mai le amataga i le tomai. Ole fa'asaga ole fusipa'u tamo'e e fa'atulaga ma le lima a'o le'i amataina le ta'aloga. Mai le 12 polokalame na tuʻuina atu, e mafai e le tagata faʻaoga ona filifili soʻo se toleniga vaeluaga. Ona o le maualalo o le mamafa, o se tagata taʻalo e aunoa ma se toleniga faaletino o le a feagai ma le toe faʻatulagaina o le simulator.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

10. Koenigsmann Model T1.0

O le Koenigsmann Model T1.0 treadmill ua mamanuina mo ta'aloga i le fale e tagata ta'aalo e sili atu i polokalame mautu. O le simulator e tuʻuina atu mo le taʻavale i totonu o se taimi faʻatulagaina, faʻatapulaʻa le mamao poʻo le setiina o faʻamau e le tagata faʻaoga. O le tapoleni feʻaveaʻi e mafai ona faʻavavevave i le 12 km / h, lea e lava mo aʻoaʻoga amata ma tagata taʻalo maualuga. O le faiga fa'akomepiuta e faitau ai kalori ua mu ma suia ai le tātā fatu o le tagata tamo'e. O 'au e tu'uina atu e tu'uina atu inisiua ma lagolago mo ta'aloga amata ma i latou o lo'o i luga o le ala mo fa'amoemoega toe fa'aleleia.

Tulaga autu

Le lelei ma le le lelei

Auala e filifili ai se ta'avale

O le lelei ma le faʻamafanafanaga e faʻalagolago i le filifiliga saʻo o le faʻataʻitaʻiga. O se taʻavale manuia o le a le aoina le pefu i le tulimanu, ae o le a faʻatagaina oe e toleni ma fiafia. O vaega taua ia e mafaufau i ai pe a filifilia le faʻataʻitaʻiga saʻo:

• Ole saoasaoa maualuga
• Moli afi
• Malosi e pulea le tātā fatu
• Fua o Treadmill
• Su'e tulimanu ma ituaiga o polokalame
• Avanoa o le fa'aititia o tau
• O le mamafa o le tagata taʻalo

O le saoasaoa e mafai ona atiaʻe i luga o se taʻavale e taua tele mo tagata taʻavale faʻapitoa ma i latou o loʻo fuafua e avea ma tasi, e le gata i lea, e taua le mafai e le masini ona suia le angle o le faʻaoga.

O le sili atu le malosi o le afi afi, o le faigofie foi lea ona galue i uta maualuga. I le avea ai o se tulafono, o auala amateur ua faʻapipiʻiina i afi e oʻo atu i le 2 horsepower (hp), ma i latou o loʻo faʻatautaia e tagata tomai faapitoa - e oʻo atu i le 5 hp.

O le pulea o le fatu i le taimi o faʻamalositino o se vaega taua o aʻoaʻoga. O le umi o le fatu e le suia, o le sili atu foi lea o le saunia o le tagata taalo.

Ole tele ole fusipa'u savali e taua tele mo le faatumauina o se tulaga mautu. O le lautele lautele e mai le 40 i le 44 cm, e talafeagai mo tagata tamoʻe o le averesi fausia. O tagata ta'a'alo lapopo'a ma uumi e taufetuli ma le mautinoa i ala e 45 cm pe sili atu le lautele. O le maualuga o le tagata tamoʻe ma le tele o le saoasaoa o le gaioiga, o le umi o le tapoleni e tatau ona i ai. I le avea ai o se tulafono, i ala mo tagata amata ma tagata aʻoga maualuga, o lona umi e mai le 100 i le 130 cm. E manaʻomia e le au faʻapolofesa ni faʻataʻitaʻiga ma se fusi taʻavale mai le 130 i le 170 cm.

O le maualuga o le faʻaoga e faʻateleina ma faʻaititia le uta, faʻatupuina le aʻafiaga o le taʻavale i luga o laufanua gaoa. O le tele o tulaga e fa'atagaina e le ala, o le tele fo'i lea o le fesuisuia'i ole aoga ole toleniga.

O le aluga o le fusi tamo'e e mitiia se vaega o le te'i e pa'u i sooga o le tagata tamo'e pe a pa'u le vae a'o le'i tulei. O le lelei o le faʻaitiitiga o loʻo faʻatulagaina, o le faigofie foi lea mo le tagata e tamoe i le feololo ma maualuga saoasaoa. I luga o ala mo tagata amata, e faʻatagaina le leai o se faʻalavelave faʻafuaseʻi.

O se tagata tamo'e leai se poto masani e taulai atu i ona lava lagona ma le manava, o lea na te suia ai lona saoasaoa tamoe na o ia. E masani ona le faʻaogaina e le au amata ni auala e maua ai le faʻavaveina otometi o le ala ma lona faʻagesegese mulimuli ane, o lea e le tatau ai ona e taulai atu i le numera o polokalame. O ta'avale eletise eletise e masani lava e leai se fetuunaiga fa'aituau pe maua ai galuega fa'ainisinia e loka ai le fusi i 2-3 tulaga eseese.

Mo tagata ta'a'alo fa'apitoa ma tagata tamo'e fa'apolofesa, o a'oa'oga va'ava'a o se vaega o le masani i aso ta'itasi. I le tulaga maualuga o le uta, o tagata taʻavale maualuga e aofia ai le saoasaoa o le 10-12 km / h. I le faaopoopo atu i le maualuga maualuga ma le saoasaoa, latou te manaʻomia le gauai atu i le numera o polokalame faʻatulagaina ma lo latou malosi. Otometi faʻateleina ma faʻaitiitia le saoasaoa i totonu o taimi faʻapitoa taimi e mafai ai ona e faʻatatau saʻo le uta ae le mulimuli i le taimi i le taʻavale.

Afai e faʻatau se taʻavale mo le toe faʻaleleia o se tagata pe a maeʻa se manuʻa, fatu fatu poʻo le taʻavale, ona tatau lea ona gauai atu i le mafanafana ma le saogalemu. O le i ai o au faʻamautu itu e faʻapupulaina ai le tele ma le faʻapipiʻiina o le simulator, ae e maua ai le lagolago i se tagata vaivai ma le le mautonu.

O a fa'ailoga ma fa'ailoga mo le tamo'e i luga o se ta'avale?

Na fesili le faatonu o le KP mo se tali Alexandru Puriga, Sui Fa'asaienisi Fa'afoma'i, Foma'i Ta'aloga, Rehabilitologist ma le Ulu o le Soifua Maloloina Fa'alauiloa ma le Soifua Maloloina Fa'alauiloa ile SIBUR i le fesili e uiga i faailoga ma contraindications mo treadmills.

Ae faimai foi Alexandra Puriga, o fa'ailoga mo a'oa'oga treadmill e fa'apea:

1. Puipuia o le fa'aletino (sedentity lifestyle). O le fa'aaogaina o se ta'avale e fai ma mea fa'amalositino i le fale, o se auala sili lea e fa'ateleina ai lou tulaga fa'aletino i 'a'ai fa'aonaponei, fa'apea fo'i ma le fo'ia o nisi o sini a le tagata lava ia, e pei o le fa'aitiitia o le mamafa. E tusa ai ma fautuaga lata mai a le WHO¹, o le masani o gaioiga faʻaletino mo se tagata vaeluagalemu e mamafa le 70-80 kg o le 150 minute o faʻamalositino i le vaiaso. E mafai ona tolu vasega o le 50 minute, poʻo le 5 vasega o le 30 minute.

Ae ui i lea, o suʻesuʻega talu ai nei7 o loʻo faʻaalia ai o ia gaioiga faaletino e le lava mo tagata e faʻaalu i se tulaga nofo, mo se faʻataʻitaʻiga, pe a faigaluega i se ofisa i se komepiuta, mo le sili atu i le 10 itula i le aso. I lenei tulaga, o se taʻavale fale e mafai ona avea ma fesoasoani sili, lea e mafai ai ona e savali i le masani masani o le 000-12 laasaga poʻo le 000-5 km i aso uma.

2. Obesity 1 ma le 2 tikeri. O le aʻafiaga autu o le faʻamalositino ma le mamafa o le mamafa o loʻo taoto i le faʻateleina o le uta i luga o sooga (suivae ma tulivae), o le mafuaʻaga lea, o tagata e maualuga le tino o le tino e fautuaina e sui le taʻavale i le savali ma filifili le sili ona lamolemole luga, ma le avanoa. o le fa'alavelave fa'afuase'i pe a savali - e fetaui lelei le tamo'e mo nei fa'amoemoega. ala.

E feteenai ma manatu sese, ina ia faʻaitiitia le mamafa, e te le tau tamoe, o gaʻo e mafai ona avea ma puna o le malosi mo le tino (o lona uiga, o le a latou o atu i totonu o le "umu") e le sili atu i le 40 minute mai le amataga o vasega. fa'atasi ai ma se fua fa'atatau o le fatu o le 120-130 pa'u ile minute. E mafai ona maua lea fatu pe a savali i se averesi malosi, e tatau ona tumau pea le manava (o se suʻega, faʻatasi ai ma se pulupulu, e mafai ona e talanoa i luga o le telefoni aʻo e savali e aunoa ma le manava).

3. Vegetovascular dystonia, maso maso (vaivai), toto maualuga. Ina ia faʻateleina le malosi, faʻamalosia maso, ma puipuia faʻamaʻi o le cardiovascular system, o aʻoaʻoga cardio e faʻaalia. O se taʻavale e mafai ona avea ma se filifiliga sili mo aʻoaʻoga cardio i le fale, o le mea autu o le faʻasolosolo malie o le avega mai lea aso i lea aso (amata i se laʻasaga, alu i se laʻasaga vave, ona tamoe ai lea). O le okesene e tatau ona avea pea ma vaega taua o aʻoaʻoga cardio, o lea ia mautinoa e faʻafefeteina le fale mo le 30 minute aʻo leʻi aʻoaʻoina.

4. Manua. E tusa ai ma suʻesuʻega lata mai a le American College of Sports Medicine³ - o le gaioiga faʻaletino e iai sona aafiaga aoga i luga o le microbiota (intestinal flora) - o le faʻamalo o le mucus i totonu o le inumaga e faʻateleina, ma faʻatupuina le saʻo o siama siama. O fa'amalositino masani i luga o le ta'avale e fa'aleleia atili ai le gaioiina o le intestinal.

5. Neurosis ma le faʻalavelave masani - O le isi vaega o faʻamaʻi i le taua e mafai ona fesoasoani se taʻavale. I le faagasologa o le evolusione, na aʻoaʻoina ai e o tatou tino le gaosia o hormones o le atuatuvale e fesoasoani ai i tagata anamua e tau, tulimanu ma faʻasaoina o latou lava ola i tulaga lamatia. O ia hormones o le cortisol ma le adrenaline, o loʻo gaosia pea e o tatou tino i le taimi o le atuatuvale, lea i le olaga faʻaonaponei ua avea ma masani.

Ina ia mafai ona taulimaina ona taunuuga, muamua lava, e tatau ona tuʻuina atu se faʻamalolo faaletino i nei hormones, i se isi faaupuga, ia lelei le gaoioi. O faʻamalositino faʻamalositino i luga o le taʻavale fale o se auala sili lea e taulimaina ai neuroses, o aʻafiaga o le faʻalavelave masani. O gaioiga faʻaletino ua faʻamaonia e iai sona aafiaga aoga i le lelei o le moe ma le moe.

Contraindications mo le tamoe i luga o se taʻavale:

1. O le vaega autu o contraindications e fesoʻotaʻi ma afaina o masukloskeletal: osteochondrosis, arthrosis, gugu, tua ma sooga tiga. I le tulaga ogaoga o faʻamaʻi poʻo le i ai o le tiga faʻamaʻi, ua faʻaalia e faʻaitiitia ai soʻo se gaioiga afi. E le mafai ona e galue i tiga.
2. Fesuiaia fa'ama'i ma'i cardiovascular – fatu fatu ma stroke. O fuainumera maualuga o le toto maualuga o le a avea foi ma faʻalavelave i gaioiga faʻaletino.
3. Faamai manava manava, ia o se faʻalavelave i le faʻamalositino malosi, mo se faʻataʻitaʻiga, bronchial asthma.
4. Neurological disease, mo se faʻataʻitaʻiga, epilepsy e iai faʻalavelave i le malosi o le tino.
5. Fa'aliliuina le SARS ma le FLU muamua atu ile masina. O se mea sese masani o le amataina o le cardio i le taimi o le malulu poʻo le taimi lava e maeʻa ai, faʻamalositino i se tulaga faapena, e te faʻateleina ai le lamatiaga o le atinaʻeina o faʻalavelave o le cardiovascular system, mo se faʻataʻitaʻiga, cardiomyositis e mafai ona atiaʻe.