Ina ia puipuia ua malo, atonu e aoga le faʻaogaina o se aluga talafeagai ma taumafai e aua le moe tele i lou manava, o lenei tulaga e toso i tua o lou ua. I totonu o le ofisa, atonu e aoga le siakiina o lou tulaga i luma o lou komepiuta. E le tatau ona maualuga tele pe maualalo le lau, ae i le maualuga o mata e tatau ona fetuunai lelei le maualuga o le nofoa. Mulimuli ane, e le tatau ona mamao tele le isumu mai ia te oe.

Atonu e aoga foi i memeʻi ma ia e tulaʻi e lē aunoa pe a faaalu ou aso e nofonofo ai. O lima e mafai ona faʻagaoioi, o tauau e malolo, o le ulu faʻasaga i luma ma mai lea itu i lea itu. I le isi itu, e tatau ona 'alo'alo le fa'asaga i tua o le ulu.

Afai e toe fo'i soo mai le torticollis, sauniga o yoga atonu e aoga i le faʻatapulaʻaina o le lamatiaga o le toe tupu.