Mataupu
O se mea fa'ale-natura fa'aletino, o le cellulite e a'afia ai le 9 mai le 10 fafine, pe latou te tino manifinifi pe mamafa. Ae o le a tonu le cellulite? "O se faʻaputuga o gaʻo gaʻo (adipocytes) e faʻapitoa le fulafula e oʻo atu i le 50 taimi o lo latou lapopoa muamua", o le tala lea a Floriane Chevallier, tagata fai meaʻai-meaʻai i Aix-en-Provence. O lenei fa'aputuga o adipocytes o le a taofia ai le ta'amilo lelei o vai, aemaise lava le lymph (o se tasi o ana matafaioi o le aveese lea o mea'ai).
E faʻafefea ona aveese le cellulite? Tatou toe faapaleni a tatou meaai
I le taimi o le maitaga, e masani ona gaosia e fafine se mea e taʻua o le "vai" cellulite lea e fesoʻotaʻi ma le tulaga o le taofiofia o le vai. Ina ia faʻatapulaʻa le faʻatupuina o le mamafa ma le teuina o gaʻo, e fautuaina e faʻaitiitia le taumafa. “Ia e fiafia i meaʻai mata i au meaʻai,” o le fautuaga lea a le fomaʻi. “Ae mo suau'u fuala'au, matou te fa'aaogaina le rapeseed, walnut po'o le suauu olive, nai lo le pata ma le kulimi. Filifili mea'ai atoatoa nai lo mea'ai mama ma mafaufau e tu'u matauila i luga o le lisi o mea'ai, ”o lana faaopoopo mai lea. Kaliki, aniani, shallot faʻaleleia le toe foʻi mai o le toto ma tuʻuina atu le leo i alātoto. “Matou te manatu, sese, e sili atu le aloese mai le inu tele o vai e faʻatapulaʻa le taofiofia… I se isi itu, faʻasusu oe lava e faʻafefe! Faʻaeteete, o lenei sailiga o le cellulite e le tatau ona avea ma se faʻalavelave pe faia i le taimi o le maitaga. O fa'amalositino ma nisi kulimi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'alelei ai lou pa'u pe a uma ona fanau.
Mea'ai anti-cellulite: o a mea'ai e 'ai e tetee atu ai i le cellulite?
Puipuia
Na e iloa ? O polotini e tele i amino acids taua (e maualuga lona taua) e fa'asaoina maso maso ma fa'ate'a ai le tele o vai. Manatua e tu'u i luga o le lisi ia le itiiti ifo i le tasi i le aso: aano o manufasi, fuamoa, i'a, mea'ai susu. E mafai foi ona e tuʻufaʻatasia fualaau faisua ma isi: araisa-lentil poʻo semolina-chickpeas.
Kiwi
Filifili fualaau aina e tele i antioxidants. Malosi i le vaitamini C, flavonoids, carotene, latou te puipuia ma faʻafefe toto toto. I totonu oi latou, o loʻo i ai kiwis, fua mumu o le taumafanafana, ae faʻapea foʻi fualaau suamalie, pineapple, e 'ai i le fua o le tasi pe lua tautua i le aso.
O fualaʻau
Filifili fualaau faisua e tele i le potassium. Latou te faʻaleleia le paleni lelei o le vai i totonu o le tino ma faʻatapulaʻa le taofiofia o le vai. I taumafataga taʻitasi, taumafai e 'ai le asparagus, fennel, leek ma seleni, faʻatatau i le vaitau. O kāloti fa'afefiloi ma le isalaelu e maualuga fo'i le potassium.
Meaai atoa
O mea'ai e maualalo le glycemic index e fa'atonutonu ai le suka toto ma le fa'aliloina o le inisalini. O lenei mea e faʻagesegese ai le teuina o le malosi i foliga o gaʻo faʻaagaga. O le mea lea, i le vave e mafai ai, ia sili atu i le falaoa o le falaoamata atoa nai lo le falaoa paʻepaʻe, le araisa atoa poʻo le semi-wholemeal ma fatu, e mauoa i alava. O nei mea'ai e fesoasoani e fa'amalosia le a'afiaga o le fa'amalie ma fa'ataga
'alo'ese mai mea'ai, fa'amalieina e teu ai ga'o.
Mea inu
E taua le fa'asusu i le aso atoa. Inu 1,5 lita vai, po'o le 8 i le 10 ipu tioata i le aso. Matou te filifili, e sili, mo vai puna, ma e masani lava, matou te aloese mai vai suka ma sodas. Se fa'afefiloi fale? Faafefiloi 2 fasi fala mananaia + 100 g o le a'a mama fufulu ma pa'u + le sua o le 1/2 tipolo ma faaopoopo le 1 lita o le vai. Faafefiloi seia maua se vai tutusa. Filifili ma inu lenei sauniuniga i le aso atoa. Ponesi: o lenei vaiinu e faʻaleleia ai le toto.
Laulaʻau teas
O tapenaga o laulaau e faafaigofie ai le alavai. Pete i lau laulaau (vevela pe malulu) faia mai le cherry stems, nettles, meadowsweet. Ae e mafai foʻi ona e saunia mea faʻafefiloi ma mea faʻaleagaina ma faʻaleagaina. La'au lauti lelei: 1 tsp. o lau birch mago / 1 tsp. kofe blackcurrant lau / 1 tsp. fuga meadowsweet e faʻafefe 10 minute i totonu o se ipu vai faʻafefete (e le faʻafefe), 3-4 ipu i le aso. Po o le 1 tsp. o lau mago o vine mumu / 1 tsp. o lau witch hazel ma 1 tsp. o le fua o le tipolo fa'aola, e tu'u i totonu o se ipu vai inu, 2 pe 3 ipu i le aso.