Talofa, pele au faitau o le saite! O aso nei o le a tatou mafaufau ai po o le a le uiga o se tagata faaeaina e tusa ai ma Leonhard. Matou te aʻoaʻoina foi ona malosi ma vaivaiga ina ia malamalama i mea e tatau ona gauai i ai i le atinaʻe, ma, i se isi itu, mea e mafai ona faʻalagolago i ai.
Uiga autu
O lenei ituaiga o uiga e taʻua foi o le aʻafiaga, aua o le tagata e foliga mai o loʻo faapaleniina i luga o le pito o le fiafia ma le popole uma. E fesuisuiai pea ona lagona, ma e oo lava i mea laiti e tutupu e mafai ona oo atu ai o ia i le faanoanoa ma le faanoanoa loloto, ma le olioli le taofiofia.
E matua pipii atu o ia i e pele ia te ia, tuuto atu ia i latou ma faasoa atu ma le faamaoni o latou faanoanoaga ma taimi fiafia.
E masani ona fiafia o ia i faatufugaga, taʻaloga, musika. I se tulaga lautele, o mea uma e mafai ona fiafia, puʻeina le agaga. O le māfuaaga lea, e masani ai ona paʻuʻū tagata maualuluga i ni lotu, ma soona tapuaʻi, o lona uiga, e toetoe lava a lē fiafia.
O faigata e afua mai i le toilalo. Afai i luga o le ala na te feiloai ai i tagata poʻo manu e manaʻomia se fesoasoani, o le a ia popole mo se taimi umi seʻia oʻo ina ia mautinoa o loʻo lelei mea uma ia i latou. Atonu e oo lava ina paʻuʻū o ia i le faanoanoa, ola i le le fiafia i le le saʻo ma le sauā o le lalolagi.
E masani lava, o sea tali atu i soʻo se mea faʻafefe e i ai se aafiaga sili ona leaga i le soifua manuia lautele. Mo lenei mafua'aga, o tagata ta'ito'atasi o lo'o fa'aeaina uiga fa'aeaina e masani lava ona leaga le soifua maloloina.
Ua fa'aletonu lo latou tino, aua e toetoe lava o minute uma latou te feagai ma le atuatuvale. E leai se taimi o le tino e toe faʻafoʻi ai punaoa faʻaalu i lagona, faʻalavelave, ona faʻaumatia ai lea o isi totoga ma faiga.
E le mafai ona latou taulimaina galuega o le olaga, latou te manaʻomia mea e taʻua o leoleo, tagata o le a fesoasoani ia i latou, ma faʻasoa foi le matafaioi mo se mea.
Punaoa ma tapula'a
O le lelei o ia tagata e faigofie ona fiafia ma fiafia, e tusa lava pe na o se minute talu ai na latou nonofo ai e sili atu le pogisa nai lo ao.
O lenei mea e matua faafaigofieina ai le olaga, aua a leai o le a latou "paʻu'ū" i le atuatuvale, paʻu i le faanoanoa, e pei o se taufusi, lea e toetoe lava a le mafai ona alu ese.
E masani ona latou talanoa soo ma leotele, e tosina atu ai i latou lava. Latou te fiafia i manu ma e paʻi atu i meaola uma i luga o le paneta na latou feiloaʻi i ai i le ala.
Latou te faauo, manatu faapito, ae ei ai i latou io latou olaga latou te inoino faamaoni ma o latou loto atoa. E toetoe lava a le mafai ona latou faatiga i se isi, ae i le taimi lava e tasi e mafai ona latou faaalia le soona sauā i le fili.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a latou pasi atu ma le le fiafia, e tusa lava pe ole atu mo se fesoasoani. A o se tagata ese e maua o ia i tulaga faigata o le olaga e mafai ona tuuina atu le mea mulimuli.
Gaoioiga faapolofesa
O uiga fa'aeaina e fai si fa'ata'ita'iga, o le mea lea latou te ausia ai le manuia i galuega fa'afofoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te faia ni tagata taʻalo lelei, musika, tusiata, tusiata, tusisolo, ma isi.
Latou te tosina mai tagata i lo latou tali atu, faʻamaoni ma faʻalavelave, faʻapea, ma se faʻalapotopotoga lelei mafaufau. A uma mea uma, e sili atu le manaia o le faʻaalu o se taimi ma se tagata e faigofie ona fiafia nai lo se isi e te le malamalama i le amio. E le o lea?
Latou te maua foi le tofo tele, e foliga mai, o le tuʻinanau mo mea uma matagofie e aʻafia ai. Na o le taimi nei ua mafai ona latou tuu mea e aunoa ma le maeʻa, ona o se isi mea na sili atu ona latou fiafia i ai, pe na latou le fiafia ma ua leai se mafuaaga e faaauau ai.
E taumafai le 'au e aloese mai feeseeseaiga, o le mea sili latou te le faʻaosoina i latou. E le mafai ona latou tutu i le le mafaufau, o lea latou te le nofo umi ai i le mea o loʻo i ai taʻitaʻi pulepulepule ma malolosi.
Latou te manaʻomia avanoa mo le faʻaalia o le tagata lava ia, ae le o ni tuaoi manino e le tatau ona sili atu. E na'o le lagona saoloto ma le taliaina, e mafai ai ona latou faia mea tetele. O le mea moni, i totonu o uiga faʻaeaina, e masani ona maua ai tagata atamamai ma tagata atamamai.
A lelei le lagona, e galue e pei o se pi, e le vaivai. Ae afai e te ita laitiiti, o le a le mafai e sea tagata ona taulai atu i galuega o loʻo i ai. O mea uma o le a paʻu ese mai ona lima, ma i se tulaga lautele, e le manuia.
Ona o lenei mea, e pagatia le pisinisi pe afai o ia o lona taʻitaʻi, pule. O le faia o fefaʻatauaʻiga ma fefaʻatauaʻiga e faʻavae i luga o lagona e le o se auala sili lea e ausia ai le manuia.
O nisi taimi e taua tele le fa'amaoni ma se faiga fa'alelagona i pisinisi. Ae paga lea, o se uiga e le mafai ona ausia mo ia.
Mafutaga
E pei ona taʻua muamua, o lenei faʻamamafa e matua maaleale, o le mea lea e masani ai ona leai se taimi o paaga e le fiafia ai i se mafutaga.
O ia tagata e alofa, faʻamalosi ma faʻafefe. Malolo ma maua le filemu, o le faamalieina i le fesootaiga ma i latou e faalavelaveina e le fesuisuiai soo o lagona. Le mea e le mafai ona vavalo, ma, e le gata i lea, e mafai ona tausia pe pulea.
Ae o lagona faʻamaoni susulu e faʻatatau i le pele, e mafai ai ona liliu mata tauaso i mea uma o loʻo i luga.
O i latou e matua le lava le gauai ma le tausiga, tautinoga leotele o le alofa. O ai e taumafai mo mafutaga mataʻina, misa sauā ma toe faʻaleleia, o le ituaiga faʻaaʻe-faʻaeaina e atoatoa.
Afai e filifili le paaga e faamuta le mafutaga, atonu o le a ia ita. Talitonu e mafai ona e toe faafoi mea uma i lona tulaga ma toe alofa ia te oe lava. E na'o le tele o taumafaiga e fai.
I se tulaga lautele, e le mafai e tagata uma ona tatalia le fesuisuiai o lagona, o lea o tagata faaeaina e tele lava ina tuuatoatasi, aemaise lava i le matua.
E faigata le vaitau o le talavou, ona o teine ma tama i lenei tausaga o loʻo mafatia i le alofa le faʻamaonia.
Atonu latou te mumusu e 'ai, ma leiloa lo latou fia'ai i le lotolotoi o aafiaga. Latou te fetagisi i totonu o le aluga i le po ma e le manaʻo e fesoʻotaʻi ma soʻo se tasi, e tali atu i soʻo se taumafaiga e lagolagoina i latou.
fautuaga
- Faataitai le mafaufau loloto e aoao ai pe faapefea ona ausia le filemu ma le toafilemu. E tatau ona i ai lou tino neura a itiiti mai i nisi taimi i se tulaga filemu. A leai, o lo'o i ai se tulaga maualuga e maua ai so'o se fa'aletonu o le mafaufau. O le tele o taimi, e tulaʻi mai phobias e aumaia ai le tele o faigata ma faʻalavelave i le olaga i aso faisoo. Ioe, ma le le mautonu ona o aafiaga malolosi e matua matautia foi i le soifua maloloina.
- Taumafai e aloese mai le fegalegaleai ma tagata pulepule, pulepulepule. Ona o lou ma'ale'ale ma lou fa'aletonu, o ia feso'ota'iga o le a le manuia lava.
- Aoao e taofi oe lava i tulaga e te lagona ai ua e le toe pulea oe lava. Pe sili atu, ona o latou lagona. Fa'aoga auala manava i lenei tusiga e fa'afilemu ai. Ma pe a tulaʻi mai le popole, popole, poʻo le fiafia tele, manava i totonu ma fafo faitau. Ma a e faʻamautu le setete, ona fai lea o filifiliga ina ia aua neʻi faia ni mea sese ona o le impulsivity.
faamaeaina
Ma e na o le pau lena mo le aso, le au faitau pele! Fa'asoa i fa'amatalaga i luga o le upega tafa'ilagi e a'oa'o ai e uiga i ituaiga ta'itasi o lo'o i ai nei uiga fa'ailo, e tusa ai ma Leonhard ma Lichko. E mafai ona e amata, mo se faʻataʻitaʻiga, i se ituaiga fiafia.
Tausia oe lava ma fiafia!
O mea na saunia e se fomaʻi mafaufau, Gestalt therapist, Zhuravina Alina