I le seneturi lona lima TLM, na finau ai le fomaʻi Eleni o Hippocrates e faʻalagolago le soifua maloloina o le tagata i le paleni o vai o le tino e fa, lea e fetaui ma o latou uiga i le natura: ea, vai, afi ma le eleele.
O le manatu lava e tasi - faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le vaega lona lima (ether) - o loʻo faʻaalia i le vailaʻau Initia anamua Ayurveda. Ma le mea mulimuli, mo le faitau afe o tausaga, ua manatu filosofia Saina le soifua maloloina o le lotogatasi o elemene e lima - fafie, afi, eleele, uamea ma vai. O nei vaega e lima e fai ma faavae o le manatu o feng shui, acupuncture, qigong, faapea foi ma martial arts a Saina.
E tusa ai ma vailaʻau faʻaSaina masani, o se auala atoa i le soifua maloloina o le tagata, o elemene taʻitasi e lima e fetaui ma se vaitau, tulaga o le olaga, lanu, foliga, taimi o le aso, lagona, gaioiga, totoga totonu.
O le elemene laau e fesoʻotaʻi ma le vaitau o le tautotogo, le taimi o le fanau mai ma amataga fou. E tusa ai ma vailaʻau faʻaSaina, o le tautotogo o le taimi lea tatou te tatalaina ai i tatou lava i le lalolagi. I lenei vaitau, e taua le faatumauina o le "mautu i le matagi", i le gagana a le tino o lona uiga: gauai faapitoa i le tui, vae, sooga, faapea foi maso, ligaments ma tendons. I le tautotogo, e taua foi le tausia o le ate, lea e faʻamamā ai le toto ma maua ai le gaʻo, lea e fesoasoani i le faʻaogaina o gaʻo, gaʻo ma polotini.
Ina ia lagolagoina le gaioiga o le ate, o mea nei e fautuaina: inu le tele o vai faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le sua o le tipolo, o sea mea inu e fafagaina ai le ate. Filifili meaai mama, mata e pei o totogo, fualaau aina, laau afu, nati, ma fatu. Aloese mai le ava malosi ma meaai falai.
I le faaopoopo atu i meaʻai, e iai isi auala e faapaleni ai le elemene fafie. O lenei vaega e fetaui ma itula vaveao. E pei lava o le taeao o se taimi sili lea e fuafua ai lou aso, o le tautotogo o le taimi sili lea e mafaufau ai ma filifili pe faʻapefea ona e manaʻo i lou lumanaʻi. , o le fautuaga lea a Dr. Elson Haas, o le na faavaeina le Preventive Medical Center i San Rafael, Kalefonia.
O le afi o le mafanafana, suiga, dynamics. O le vevela o le la, o aso uumi, o tagata e tumu i le malosi - o nei mea uma e mafua mai i le afi na maua mai le vevela o le la. “I le taamilosaga o elemene e lima, o le afi o le tumutumuga lea o le malosi,” o le tusi lea a Gail Reichstein i le Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, “O le afi o le tumutumuga lea—o le ausiaina o gaoioiga silisili.”
O faamalositino faʻamalositino e faʻapitoa ona fautuaina i le taumafanafana aua o le afi e pulea le fatu ma le toto. E nafa foʻi ma le tootoo laʻititi, lea i vailaʻau faʻaSaina masani e fesoʻotaʻi vavalalata ma le fatu. O le tootoo la'ititi e liua mea'ai tatou te 'ai i vaega talafeagai mo le tino, lea e ulu sa'o i totonu o le toto. O le vaega mulimuli e alu i le fatu ma taamilo i le vaega o totoe o le tino. O le fafagaina o lou tino i mea'ai oona, o le a le mafai ai e lou tootoo la'ititi ona fa'ataunu'uina lona tiute o le tu'uina atu o mea'ai aoga.
Mai le va'aiga o vaila'au fa'aSaina, atonu e tele naua pe itiiti foi se elemene i totonu o se tagata, e mafua ai ma'i ma/po'o fa'alagona. O le le lava o le afi e faʻaalia i le leai o se gaioiga. O faʻailoga e mafai ona avea ma malulu, vaivai, leai se naunautaiga. I le tulaga o le afi i totonu o le tino, e fautuaina meaʻai faʻamafanafana:
A oʻo le afi, e masani ona oʻo atu i le faʻamalosi ma le tele o gaioiga. Ina ia tetee Reichstein fautua mai I le vaitaimi o le "afi", e taua le vavaeeseina o aano o manufasi, fuamoa ma suauu.
O le taumafanafana o le taimi sili lea mo le fiafia (ae maloloina!) 'aiga o le aoauli, faʻatasiga agaga ma uo, aua o le afi e fesoʻotaʻi ma fesoʻotaʻiga.
O le lalolagi o se malosiaga mautu. A maeʻa gaioiga uma o le tautotogo ma le taumafanafana, o le elemene o le eleele e fesoasoani ia i tatou e faʻasalaina i tatou lava ma saunia mo le seleselega o le tautoulu ona sosoo ai lea ma le taumalulu - o se vaitau o le malologa ma le toʻafilemu.
I vailaʻau faʻaSaina masani, o le elemene eleele e fesoʻotaʻi ma le spleen, pancreas, ma le manava, o meaʻai ma meaʻai. Filifili mea'ai suamalie ma le faaeteete i le faaiuga o le taumafanafana, o filifiliga sili ona lelei o le: E le gata i lea, ia gauai faapitoa i le AUALA e te 'ai ai. O le fa'agesegese ma le fuaina o le 'ai i le fa'alelei o le a mafai ai e le manava ma le spleen ona galue i le mea sili. A maeʻa le 'ai, e fautuaina le gaoioi, aua e fesoasoani i le faʻamaʻiina, faʻafefe ma tufatufa atu meaʻai.
Vaitaimi o le seleselega, aso ua mou atu ma sauniuni mo le taumalulu. O le elemene uʻamea, mai le 'oa talatala i maa feilafi, faatusa. I le tautoulu, e taua le faʻamautinoa e mama mea uma, faʻaaogaina mea e manaʻomia, ma faʻaumatia mea uma e le manaʻomia.
O Saina e le o aofia ai le elemene o le ea i totonu o latou tino, ae o le uʻamea e tutusa lona natura. “O se faaaʻoaʻoga, o le malosi o le ea ma le uʻamea e fai ma sui o gaoioiga faalemafaufau ma faaleagaga, e aofia ai galuega a le mafaufau, atamai, ma fesootaʻiga,” o le tusi lea a Janice McKenzie i le Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
O se taumafataga paleni u'amea o mea'ai suamalie, mafanafana, nati, suauu, nisi mea manogi: sinapi, pepa, roquefort. Fugalaau a'a - pateta, kāloti, kaliki ma aniani. Fualaau aina – fa’i ma mago. O le pepa Cayenne, ginger ma le curry e fesoasoani i le ga'ina.
O le vaitau malulu ma le pogisa o se taimi e mafaufau ai, malolo ma toe faʻaleleia. O le taumalulu e fesoʻotaʻi ma vai -. I totonu o le tino, o le elemene o le vai e fesoʻotaʻi ma le tafega o le toto, afu, loimata, le vevela ma, sili ona taua, fatugaʻo.
"I vailaau Saina, o fatugaʻo e sili ona faʻaaloalo," o le tala lea a Shoshanna Katzman, o le na faavaeina ma le faatonu o le New Jersey Wellness Center ma le tusitala o le tusi qigong Qigong for Staying Young. “O fatuga’o o le a’a lea o le malosi uma o lou tino.”
Ina ia tausia lelei fatugaʻo, e taua le faʻamafanafanaina ma faʻasusu. O le mea lea, e taua tele le aua neʻi faʻatagaina le pito i lalo e malolo, e pei lava ona le taliaina le inu o mea inu malulu.
I le taumalulu, e manaʻomia e le tino se auala faigofie e fesoʻotaʻi atili ai i elemene o le vai: faʻaaoga le masima sami nai lo le masima masani masani. E taua le maitauina mo le soifua maloloina lelei o fatugaʻo, e manaʻomia le tele o le masima.
O le taumalulu o se vaitau o le faʻaaogaina o le malosi tau tamaoaiga, ae e le o lona uiga e te manaʻomia le le gaoioi. Tai chi, qigong, yoga o ituaiga sili ona lelei o gaioiga i masina o le taumalulu.
Faʻatasi ma le suʻesuʻeina, talia ma le po, o le tau malulu
A o gatasi elemene e lima, e felagolagomai le tasi i le isi: o le vai e fafaga fafie, fafie e fafaga ai le afi, o le afi e gaosia ai le eleele, o le eleele e gaosia ai uamea, ma le vai uamea (e ala i le condensation). Ae a le paleni elemene, e mafai ona afaina ai le tasi i le isi. I le taamilosaga faʻaleagaina, o le vai e tineia le afi, fafie e vaeluaina ai le eleele, uʻamea tipi fafie, afi faʻafefe uamea, eleele e mitiia vai.
I le faia o se taumafaiga e toe faapaleni elemene i lou tino, e mafai ona e i ai i luga o le ala i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina ma le malosi. Fa'atumauina le paleni - selesele le manuia o le soifua maloloina lelei!