Maalili: faʻafefea ona vave faʻamalolo
Ae aliali mai afai e te ai saʻo i le taimi o le ARVI, e mafai ona e toe faʻaleleia vave ma aloese mai faʻalavelave. Wday.ru, faʻatasi ai ma se tagata poto, faʻaleagaina talafatu e uiga i aoga o le meli ma le raspberry jam i le vaitaimi o le malulu.
Aua le faʻanoanoa ia te oe lava ona ua e toʻesea ma e leai se malosi, puʻea lenei tulaga ma pai. Faʻafesoʻotaʻi mo se vave ona toe faʻaleleia, ma afai e te mulimuli i la matou fautuaga, o le a sili atu le aoga o meaʻai nai lo vailaʻau.
“Meli ma soʻo se siamu o se aofaʻi tele o suka, ma e tuʻuina i lalo le faʻafitauli puipuia. Faʻafefea ona tupu: ona o le suka i le tino, tele fefete kulimi faʻateleina, o le microflora faʻavaivaia, o le puipuia puipuiga pa'ū, o se faʻaiuga, o le faʻamaʻi alualu i luma, ma faigata ono tupu. O le mea lea, fautuaga mo malulu e inu lauti ma meli ma raspberry siamu o toega o le seneturi mulimuli.
Le tulafono muamua pe a e maʻi: 'oti ese le suka tele. E faʻatatau lenei mea e le gata i le meli ma le siamu, ae faʻapena foʻi suamalie suamalie ma mea suamalie. Tuʻu naʻo fualaʻau i lau taumafataga mai mea suamalie - tusa ma le 400 kalama i le aso.
Lona lua, inu tele vai tusa pe e te le fiafia i ai. O le aofaʻi o le vai mama e tatau ona faʻateleina e le itiiti ifo i le 0,5 lita, o lona uiga, faʻatasi ai ma mea na e inuina aʻo leʻi oʻo i le malulu. Faʻafetai i lenei, o le natura detox o le a tupu i le tino, ma o le toto o le a amata faʻamamā ia lava o siama ma siama. E aoga le inu vai lauti e aunoa ma le suka. E mafai foʻi ona kuka fualaʻau 'aina i fualaʻau masani (ae toe foʻi e aunoa ma le suka). I le taimi e tasi, ia mautinoa o le vai e le vevela nai lo 70 tikeri, a faʻapea e le faʻasaoina vitamini o fualaʻau. “
Faamalosi oe e ai i le supo ma le porridge
“Ioe, a oʻo le vevela ma lagona ua lofituina, o le tele o tagata ua leai so latou fiaʻai. Ae o meaai foi o vailaau. Faʻapuna kaluga aano o manu lona lua (pe a faʻapuna le sua o le aano, ona faʻasusu lea, ona kuka ai lea o le supo i le vai fou). Ma e faʻateʻaina le kolesterol, lea na fausia i le suaoa tele, ma mea faʻatamaʻi leaga e mafai ona faʻaaogaina e faʻagaoioia ai aano o manufasi i le gaosiga.
Luga broths le lafoa a latou meatotino ma aofia ai extractives, lea, i le isi itu, faʻateleina le secretory gaoioiga o le gastrointestinal auala. Ona o lenei, o le 'oʻona o siama ma siama ua aveʻesea. Ma o le mea tonu lava lea e manaʻomia e te faʻamaloloina ai.
Tusa lava pe e te le fiafia i ai, 'ai 300-400 ml supo mo' aiga aoauli ma le 'aiga o le afiafi.
Taulaʻi i faʻafitauli o gaʻo - gaʻo. O se vaega o porridge tatau ona le itiiti ifo ma le 200-250 kalama. Taumafa e pei o oe soifua maloloina 3-4 taimi i le aso. Le isi tulafono mo i latou e le mananaʻo e mamaʻi mo se taimi umi. E tatau ona iai se polotini i lau taumafataga. O le mea moni o sela puipuia uma o se polotini, ma siama ma siama e faʻateʻaina mai le tino i luga o polotini feaveaʻi. Ole mafuaʻaga lena, ile taimi ole ARVI, e tupu ai le le lava o le polotini ile tino. E mafai ona aumaia mai aano o manu, iʻa, moa, moa sisi poʻo fuamoa. “