Faʻafetaiaʻia ma le popole

O aoaiga i le galuega, misa i femalagaiga lautele, le femalamalamaa'i ma se tasi e pele ma aiga ... E lava mafuaaga e faavalea ai o tatou olaga. Ae o le mea e le fasiotia ai i tatou o le a faʻamalosia ai i tatou, o le tala lea a le faifilosofia sili o Nietzsche. O le mea moni, o le a maua e se tasi se fatu fatu mai le atuatuvale, ae o isi e na o le faʻafefe o latou uiga. Ma o la matou sini o le sailia lea o se auala e auai i le mulimuli.

Alu ese mai le atuatuvale

O le mea autu o le malamalama i le natura o le atuatuvale. Mo se faʻataʻitaʻiga, ia iloa e le o mea o loʻo tutupu i o tatou tafatafa e faʻaumatia, ae o le auala tatou te tali atu ai i ai. O le fa'amatalaina sa'o o le mea na tupu ma le lafoa'iina o mea e le mana'omia ile taimi, ose fa'asaienisi atoa. Ae e mafai ona aʻoaʻoina.

O le tulaga sili ona mata'utia o le oso a'e o le ita. I se taimi faapena, o lo tatou faiʻai moni lava "pupuna", ma tatou, motusia mai le mea moni, amata ona faia mea valea: tatou lafo i tatou lava i upu po o papatusi (lea tatou te faanoanoa mulimuli ane), tusi talosaga mo le faateʻaina (lea, ioe, tatou fa'anoanoa fo'i), ki'i ese le ma pele (a uma 'ona matou fetagisi ai mo vaiaso). E fa'afefea ona 'alo'ese mai gaioiga fa'afuase'i?

O se tagata Initia taʻutaʻua e suʻesuʻe i fetu ma, o le mea moni, o se fomaʻi atamai, Dr. Rao, na faapea mai: “Afai e te lagona ua e ita, tamoʻe!” O lona uiga moni. Na fautuaina e le fomaʻi i le tumutumu o le misa, mo se faʻataʻitaʻiga, e lafi i totonu o le faletaele poʻo luga o le faapaologa. E le afaina po o fea, o le mea autu o le alu ese mai le faʻaosofia. Ma ia faʻateia se pele poʻo au uo i se osofaʻiga faapena, e sili atu nai lo latou lagona le malosi atoatoa o lou ita. O le maua o lau manava, o le a vave ona e toe faʻafoʻisia le fesoʻotaʻiga ma le mea moni ma e te ono le faia ni gaioiga faʻafuaseʻi.

Ae ui i lea, o le natura o le atuatuvale e mafai e se tagata ona i ai mo se taimi umi, vaivai o ia lava i mafaufauga, vaivai lona tino, ma faʻaleagaina lona soifua maloloina. O le a le mea e fai i lenei tulaga?

Muamua, faatu se sini e tetee atu i popolega. E tele auala e fai ai lenei mea. O mea sili nei ona lauiloa ma aoga.

1. Suia lou lauulu. O se metotia e sili ona fiafia i ai tamaitai uma. O le vaega pito sili ona lelei e aoga! Ua finau foi le au su'esu'e o le mafaufau e faapea o le toatele ua matua suia o latou ata ae le'i suia tele o latou olaga, o lona uiga, latou te faia ma le le iloa. Ia, afai ua oʻo mai suiga ma e le faʻamafanafanaina, o le alu i le faleoloa o le a avea ma se ituaiga psychotherapy. O le paʻi atu o le matai i le ulu ma le lauulu o le a faʻafilemuina ai le tino, o se talanoaga le mautonu o le a faʻalavelaveina mai faʻafitauli, ma o le taunuuga o le a faʻaosofia ai le amataga o se olaga fou!

2. Alu e faatau. O le isi auala e faʻalavelave ai oe ma lagona lelei. Ose auala fa'afafine atoatoa lea e fa'afilemu ai neura. I totonu o le potu fetaui, e mafai ona e lagona e pei o se masiofo moni. E le afaina pe e te faʻatau se laʻei pe leai, i le taimi o faʻatauga togafitiga, aua le faʻatuai, alu i faleoloa sili ona taugata ma taumafai i laʻei sili ona mataʻina. Ioe, o lenei faiga e mafai ona sili atu ona faʻalavelave pe a leai se auala e faʻatau ai mea taugata. Ae afai e le o oe o se tagata faatau, alu i luma!

3. Faatulaga se faamama lautele. E masani ona fai mai o tatou tina ma tina matutua e faapea … o le ieie o le a fesoasoani e tuliesea ai mafaufauga leaga! O le fufuluina o fola o le a matua vaivai ai oe i le tino ma e leai se malosi e totoe mo le mafaufau, ma e leai se manaʻoga. Ma i le vaʻai atu i se fale mautotogi matagofie, o le ae manaʻo e mafaufau i le lelei.

4. Taaalo i taaloga. Masalo o le auala sili ona aoga ma aoga e faʻamalolo ai le atuatuvale. Muamua, aʻo faʻamalositino i luga o se simulator, aau i le vaitaʻele poʻo le taʻavale i luga o se taʻavale, o mafaufauga faʻavaivai o le a solomuli i le tolusefulu-tolu fuafuaga, ma lona lua, a maeʻa sina taimi o le a e vaʻai i faʻaaliga vaaia o le a mautinoa lava le fiafia. Ia, faʻafefea ona e le faʻamalieina se tino paʻu, sulugatiti, susu matagofie ma vae e aunoa ma le cellulite?

5. Fa'afeusuaiga. I le taimi o le faia o alofa, e natia e le tino le hormone oxytocin, lea e fesoasoani e tetee atu i le atuatuvale. Ma afai e te laki e te alofa foi, e mautinoa lava e te aveesea uma popolega i le taimi e tasi.

6. Tagi. Ia, e mafai foi ona aoga. O loimata ua faʻamaonia faʻasaienisi e aumaia ai le mapusaga. O le mea pito sili ona taua, aua le faʻafefe, aua o laumata fulafula ma le mumu i ou alafau o le a le teuteuina oe. O lea e sili ai le tagi tasi, ae maeʻa, ma a maeʻa le mafaufau, o le a mautinoa lava e te malamalama i le mea e sosoo ai ma faʻafilemu.

7. Saili au taleni. O le atuatuvale o se mafuaaga sili lea e suʻesuʻe ai vaʻaiga fou: saini mo aʻoaʻoga vali, matai tango Atenitina poʻo ipu omea, mulimuli ane aʻoaʻo le Igilisi, alu i se malaga i le lalolagi pe faʻatoʻilalo Hollywood. Aua e te taofia oe lava i ou manaʻoga, tuʻuina atu le saolotoga i mafaufauga ma i se aso o le a e fai atu faafetai i le faʻamoemoe na tupu mea uma i lenei auala, ae le o se isi itu.

O le a le mea e le faia

• Tomumu i le olaga. E le'i fa'a'ole'oleina lava e le au fai'ai se tasi, e o'o lava i uo teine ​​e mafai ona fiu i au fa'asea faifai pea. Ioe, o le a lagolagoina pea oe e uō lelei. Ae afai e te manaʻo moni e fesoasoani e foia faʻafitauli, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi agavaa.

• Taofi le popole. E ala i le nofo i tafatafa o le pusaaisa, e na'o lou fa'atupuina o lou popolevale. O le a le fa'aopoopoina lou malosi, ae fa'aopoopo pauna - faigofie.

• Mu alalaupapa. O lenei fautuaga e le mo taimi uma, ae e te leʻi motusia tumau sootaga ma tagata soifua, mafaufau pe e te ono asia pea le lalolagi o tagata i le lumanaʻi. I se mea, i le vaiaso, pe a mou atu tuinanau i lou ulu.