Fesootaiga mea
E le o se mea lilo o le togafitiga ma le puipuia o faʻafitauli o le maʻisuka o se vaega taua o le olaga o tagata mamaʻi i lenei faʻamaʻi. O le a matou taʻuina atu ia te oe uiga ma itu taua o le olaga o le maʻisuka. I le mulimulita'ia o nei tulafono autu, e mafai ona e pulea oe lava ia le ma'i.
O le taumafa o le mea muamua lea e suia i le olaga o se maʻi suka mai le taimi na faʻamaonia ai le suʻesuʻega. E ui lava i le mea moni o se meaʻai faʻapitoa (laʻau) e faʻatonuina e se fomaʻi, e masani ona talia masani o meaʻai faafomaʻi e aoga foi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le faʻaogaina o tagata mamaʻi, ua atiae e le au fai meaʻai le manatu o le "iunite o falaoa" (XE) - o le 12 g o gaʻo i soʻo se meaʻai. E tasi le iunite o falaoa e tutusa ma le 25-30 g o falaoa paʻepaʻe poʻo le uliuli poʻo le 0,5 ipu o le buckwheat porridge, o loʻo i totonu o le tasi apu poʻo le lua paʻu. E fa'atagaina e 'ai 18-25 ia iunite i le aso. Manatua e taua le 'ai o meaʻai i ni vaega laiti, 4-5 taimi i le aso, ma faʻaleleia le lagona o le tumu, e mafai ona e faʻaopopoina kapisi, letusi, spinach, kukama, tamato ma pi lanumeamata i le lisi. Ona o le maualuga o mea o loʻo i totonu o vitamini, sisi sisi, soya, oatmeal e faʻaleleia ai foi le gaioiga o le ate, maʻi i le maʻisuka, o lea e manaʻomia ai lo latou i ai i luga o le laulau.
O le faamalositino e fesoasoani e toe faʻafoʻi ai le gaʻo, gaʻo ma le protein metabolism. E le gata i lea, o tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka ituaiga 2 e faʻateleina le lamatiaga o le fatu ma le ta, ma faʻamalositino e toleni ai le cardiovascular system.
Amata i ni ta'aloga faigofie i aso ta'itasi: fai ta'avale mai le mulivae e o'o i tamatama'ivae, fa'asolosolo solo ese ou mulivae, pe fai ni kiki se tele, aapa atu i ou lima fa'aloaloa i le tulaga tau'au. O le endocrinologist o le a fautuaina oe i le malosi, lea e lelei mo oe e tusa ai ma au taʻiala taʻitasi. Stretch yoga, Pilates poʻo le aau - o le filifiliga e mafai ai ona e maua se mea mo lou agaga ma lou soifua maloloina.
O suʻesuʻega faʻafomaʻi e faʻamaonia ai o le nicotine e mafua ai le faʻateleina o le suka toto. I le isi itu, o le ava malosi e taofia ai le ate mai le gaosia o le kulukose, ma faʻasaga i tua o le faʻaaogaina o vailaʻau antihyperglycemic, e mafua ai le faʻaitiitia o le suka toto - hypoglycemia. E sili atu le matautia o le tagata maʻi e le masani ona matauina le faʻaleagaina o lona tulaga pe a uma ona inu se ipu malamalama poʻo se ipu uaina suamalie, o nisi taimi e alu ai se aso. O le ulaula ma le inuina o le ava malosi e mafai ai ona le aoga le taua atoa e faasaga i le maʻi suka ma, e le gata i lea, faʻateleina le lamatiaga o faʻalavelave matuia.
Su'e le a'afiaga o mea'ai, togafitiga, ma fa'amalositino fesoasoani i le pulea masani o le kulukose o le toto. A uma ona fa'amautu e lau foma'i lou suka toto, taumafai e taofi mai le si'itia pe pa'u. O le fa'atumauina o fa'ailoga i totonu o tau fa'atatau e fesoasoani e puipuia ai le atina'eina o fa'afitauli o le ma'i suka i mata, fatuga'o, neura ma le fatu. O le mea lea e taua tele ai le fa'aogaina o mita kulukose toto i le fale. Ae ui i lea, o le tele o masini o loʻo i ai nei o loʻo faʻapipiʻiina i se faiga faʻailoga. Ua fa'amalosia le tagata ma'i e fa'ailoga le masini mo ta'i ta'itasi fou o fasi pepa su'ega, ma e tusa ma le 16% o tagata ma'i suka latou te faia lea mea. *.
Ole fua ole fua ole insulin ile fua ole kulukose ole toto e ono tupu ai se mea sese. Lelei masini i lena mea e galue e aunoa ma le faʻailoga: naʻo le faʻaofiina o le fasi suʻega i totonu o le taulaga ma tuʻu lou tamatamailima ma sina mataua itiiti o le toto i lona pito faʻataʻitaʻiga - a maeʻa le 8 sekone, o le a aliali mai le iʻuga i luga o le lau. e le aofia ai a'afiaga ole suka ole kulukose, vaila'au ma le okesene ile taunuuga. Ona o lona lapopoa faigofie e ave ma oe i se malaga, faigaluega pe malolo.
O le tele o foma'i e fautuaina ma le sa'o ia latou gasegase e tausia se api talaaga o lo'o i ai fa'amaumauga o faitauga o le kulukose toto ma uiga o lo latou soifua manuia mo se taimi umi i aso uma. O lea e mafai ona e vaʻai i le alualu i luma pe matauina le faʻaleagaina i le taimi ina ia faʻatalanoa se fomaʻi ma fetuunai togafitiga. E le gata i lea, o talosaga mo smartphones ua atiaʻe i aso nei e fesoasoani ai i le maʻisuka ia tausisia le faʻatonuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le MySurg application, avanoa mo iOS ma Android masini, e galue i se taʻaloga malie - e talosagaina le tagata faʻaoga e "faʻafefe le suka suka": o faʻamaumauga taʻitasi e tuʻuina atu ia te oe ni togi. Ina ia faʻaosofia togafitiga, e maua e tagata faʻaoga ni galuega faʻapitoa.
I le fa'aaogaina o se tusi fa'amaumauga ma mea fa'aoga, e mafai ona e mataala i so'o se mea - i totonu o le ofisa, a'o e faimalaga pe i le faaiuga o le vaiaso i fafo atu o le taulaga.
Faamatalaga auiliili e uiga i (CONTOUR ™ TS) o le ae mauaina
E leai se totogi o le laina telefoni mo le CONTOUR ™ TS mita o le kulukose toto ile telefoni: 8 800 200 44 43
* Roper 2005 US Diabetes Patient Marker Study, Aperila 19, 2006
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