Mataupu
Ituaiga o taumafa mo vaega toto 3
O le vaega toto 3 taumafa o le mea e taʻua o le "meaʻai nomad". E talitonuina o tagata o loʻo iai le vaega lona tolu o le toto na faʻaalia tonu lava pe a le gata ina tulituliloa ma galulue tagata soifua i mea taufaatoaga, ae na amata foi ona taʻitaʻia se olaga feoaʻi.
I le olaga o nei tagata, o le nofoia ma le feoaʻi solo na fefiloi, ma i a latou meaʻai na latou tuʻufaʻatasia ai le 'ai o aano o manufasi (na tuufaasolo mai tagata e 1 le vaega o le toto, o lona uiga, faʻaaogaina le D'Adamo slang, mai "tagata tulimanu") ma le fa'aogaina o le tele o mea'ai laau (mai le "faifa'ato'aga ").
I le avea ai o se tulafono, o tagata lava e 'ai mea uma e aunoa ma se faʻaituau, i le ao ma le po (aʻo le gaʻo i le kilokalama poʻo le cm, ae mafua ai le lotoleaga le lelei i le tele o latou masani), o le ituaiga "nomad" ma e 3 vaega toto. .
O le mea moni, o le toto vaega 3 meaai o le meaʻai sili ona atoatoa ma eseese, o le mea lea e sili ona aoga ai naturopaths.
Mo se faʻataʻitaʻiga, ua iloa o tagata e iai le vaega lona tolu o le toto e masani ona vaivai le puipuiga, ma e masani ona mafatia i faʻamaʻi e pei o le maʻi suka ma le maʻi vaivai masani. Ae peitaʻi, afai i le taimi lava e tasi latou te tausisi i se taumafataga faʻapitoa, o faʻamaʻi masani mo i latou e le gata e le atiaʻe, ae e oʻo lava i le isi itu - e taofia pe mou atu e aunoa ma se faʻailoga.
Lisi o Mea'ai Fa'atagaina i le Toto Vaega 3 Mea'ai
O mea'ai nei e tatau ona i ai i le toto vaega 3 taumafa:
- O aano o manufasi ma aano o manufasi, faapea foi ma i'a ma i'a. O aano o manu o se punavai taua o le polotini mo tagata e iai le vaega lona tolu o le toto, faʻapea foʻi ma le uʻamea, vitamini B 12 ma isi mea aoga. O i'a e fa'asoa fa'atasi ma latou ga'o taua. O aano o manufasi ma iʻa e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le metabolism o le "nomads".
- Mo le mafuaaga lava e tasi, o fuamoa ma meaʻai susu (susu faʻafefete uma ma meaʻai e faia mai le susu atoa e leʻi faʻafefe) e matua aoga lava.
- Mai cereals e fautuaina e faʻaaoga le millet, araisa ma oats.
- Faatasi ai ma fualaau faisua, e tatau ona taofi le filifiliga i luga o salati laulaʻau, soʻo se ituaiga kapisi. E aoga foi kāloti, beets, eggplants, logo pepa.
- Inu ma se meaʻai mo le vaega toto 3 e faʻatagaina lauti lanumeamata, pineapple ma cranberry juices, faʻapea foʻi ma le vai ma le tipolo.
- O mea manogi, e sili atu le fiafia i le ginger.
Taumafa i le vaega toto 3: meaʻai "faʻasaina".
E i ai ni nai faʻatapulaʻaina o le toto vaega III taumafa. Ae o loo i ai lava. O lea la, e tatau ona e "tuu" ma le faʻaaogaina o oloa nei:
- Saga ma lentila. O mea'ai ia e mafai ona mafua ai le hypoglycemia - o le fa'aitiitia o le kulukose i totonu o le toto, ma fa'agesegese ai le metabolism.
- O ituaiga uma o nati, ae maise lava pinati. Mo le mafuaʻaga lava e tasi - o nati e taofia ai le faʻaogaina o meaʻai ma le metabolism i tagata e iai le toto 3.
- Mai meainu, e fautuaina e tuʻu le faʻaaogaina o le sua tamato, pia ma le ava malosi.
O le taumafa toto vaega 3 e eseese ma e le faigata ona tausisia. O le isi ponesi na maua e le natura i tagata e iai le vaega lona tolu o le toto o le mafai lea ona faʻafetaui vave ma taugofie i tulaga fou. E leitioa a avea i latou ma “tagata maumausolo”!
O le mafuaʻaga lea o nei tagata, aemaise lava i latou e mulimuli i le toto ituaiga 3, atonu e le fefefe i faʻafitauli o le digestive, suiga tele o konetineta, atunuʻu ma meaʻai - e oʻo lava i meaʻai mai fafo, e pei o se tulafono, e le mafua ai ni faʻafitauli o le soifua maloloina.