Mataupu
Taumafa i ituaiga toto: iloiloga vitio
O le taimi lava na maeʻa ai le faʻaalia o le toto toto, na mafua ai se vevesi moni i latou o loʻo manaʻo e paʻu le mamafa. A'o fa'agasolo pea le taimi, o lenei faiga o 'ai o lo'o tumau pea le ta'uta'ua i le lalolagi.
O le taumafataga na atiae i le 90s o le seneturi talu ai e le fomaʻi Amerika o Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo sa galue i le naturopathy - o le saienisi o malosiaga taua o le tino ma avanoa e faʻamalolo ai le tagata lava ia. Na tausisi le fomaʻi i le lautele o le manatu o faʻamaʻi uma ua fuafuaina muamua ma, aemaise lava, faʻalagolago i le toto vaega. Na fa'afeso'ota'i e D'Adamo ana su'esu'ega ma le a'oa'oga o le evolusione: e tusa ai ma lona manatu, e le'i fa'aalia vave vaega o le toto, ae i le fa'asologa o le fa'amuamua. O tulaga ola na fausia ai ni vaega fou na iloa ai foi uiga o le kenera o tagata. O lea la, e manaʻomia e ituaiga toto taʻitasi lona lava olaga, meaʻai, ma faamalositino.
Na faaalia e Dr. d'Adamo ona manatu i le tusi "4 vaega toto - 4 auala i le soifua maloloina"
I totonu, na ia atiina ae ai se faiga o meaai e tusa ai ma vaega o le toto, vaevaeina oloa uma i aoga, leaga ma le le mautonu. O le tusi ua faatau atu le faitau miliona o kopi i le atunuu atoa. O lenei taumafa e leʻi faʻamaonia faʻasaienisi, ae ua maua le tele o iloiloga lelei mai tagata faʻaoga. E tusa ai ma le fomaʻi lava ia, o ana meaʻai faʻavae e le gata e faʻamalolo ai le mamafa o le mamafa, ae faʻaleleia ai foʻi le gaogao maloloina, faʻaleleia le metabolism ma maua ai le soifua manuia sili.
O falema'i fa'aonaponei e ofoina atu i tagata fa'atau se mea'ai hemocode - o se fa'aleleia atili o mea'ai a d'Adamo. O sea filifiliga o se taumafataga e tau mai le $ 300 ma e faʻatatauina taʻitasi.
Mea'ai mo le vaega muamua o le toto
E tusa ai ma le talitonuga a le fomaâi, o lenei vaega na tulaâi mai i aso anamua, a o meaâai autu a o tatou tuaâa o aano o manu. Ua ta'ua e D'Adamo tagata e iai le vaega muamua o le toto "tagata tulimanu". Ina ia ola, "tagata tulimanu" e tatau ona i ai le tumau, malosi, metabolism lelei ma vave tali. Mo nei mea uma, latou te manaÊ»omia le tele o meaÊ»ai polotini. O le taumafataga mo le vaega muamua o le toto e filifilia i luga o le faÊ»avae o aano o manufasi ma iÊ»a, faÊ»apea foÊ»i ma le suauu olive ma nati. O aano o manu, legumes, kapisi, caviar, meaÊ»ai susu gaÊ»o, sana ma agaga e faÊ»asaina mo "tagata tulimanu". Ma sili ona aoga o seafood, broccoli, spinach.
Mea'ai mo le vaega lona lua o le toto
O "tagata tulimanu" na faasolosolo malie ona nofo i nofoaga fou, aʻoaʻo e faʻatoʻa ma totoina laau. I ia tulaga, na tulaʻi mai ai le vaega lona lua o le toto, ma na taʻua ana avefaʻatoʻaga "faifaatoʻaga". O le tino o "faifaato'aga" e itiiti le fetuutuuna'i e fa'alilo aano o manu ma fa'alogoina e toto ai mea'ai. Ua fautuaina fo'i e Dr. d'Adamo ia tagata nei e avea ma tagata 'aina.
Mea'ai e le mana'omia mo i latou e iai le vaega lona lua o le toto:
- aano o manu mumu ma ga'o
- tele mea'ai sami
- susu ga'o ma le suauu fuala'au
- aano o ulaula
- citrus
Ole mea'ai e tatau ona fa'avae ile i'a, moa, nati, fualaau 'aina ma vine.
Mea'ai mo le vaega lona tolu o le toto
O le vaega lona tolu na tulaga ese pe a tausia e tagata lafumanu ma mafai ona feoaʻi mai lea nofoaga i lea nofoaga, ma maua pea meaʻai. Ua atiina ae e le "tagata feoaʻi" se faiga faʻafefete ma puipuia, tumau, ma se mafaufau malosi. I lona natura, o le vaega lona tolu o le omnivorous, e oʻo lava i meaʻai susu gaʻo e le afaina ai. Ae ui i lea, e aoga le 'ai ma le faʻaeteete o meaʻai gaʻo, lentils ma legumes, saito, pinati ma buckwheat.
O mea'ai sili ona aoga o mea'ai e maua i ga'o ga'o, sisi ga'o ma sisi, i'a ma caviar, eggplant, kÄloti.
Mea'ai mo le vaega lona fa o le toto
O le vaega lona fa e seasea ona maua i luga o le paneta. E na o le 8% o tagata o le lalolagi ua maua. Na faia talu ai nei e ala i le tuʻufaʻatasia o le vaega lona lua ma le tolu, o le mea lea, o tagata e ona le vaega lona fa o le toto ua taʻua o "tagata fou". O a latou mea'ai e fa'atatau i le fa'amamaina o so'o se mea'ai, ae e fai lava si vaivai. O le mea lea, "tagata fou" e tatau ona vavaeeseina mai meaʻai meaʻai e mamafa tele mo le manava - gaʻo gaʻo ma iʻa, suauʻu fualaau faisua, meaʻai susu ma le maualuga o le gaʻo, fualaau suamalie, pepa vevela, piko. Mea'ai polotini maualalo ga'o, laau afu, fualaau faisua, nati, vine e aoga.
I le taimi nei, o loʻo i ai nai auaunaga e leai se totogi e mafai ona e maua ai laulau mo le tuʻufaʻatasia o se meaʻai e le vaega toto.
I'uga o su'esu'ega ma faitioga
O isi su'esu'ega a saienitisi na fesiligia ai le talitonuga a d'Adamo. Na aliali mai e tele atu vaega toto ma vaega laiti, o lea la o lenei auala i meaʻai e faigofie tele. Ae ui i lea, o le taumafataga o loʻo i ai se faʻaopoopoga e le mafaafitia: naʻo meaʻai maloloina e ofoina atu e fai ma meaʻai. O aano o manufasi, i'a, le tele o fualaau faisua e lelei mo le tino ma fa'amautu lona metabolism. E le gata i lea, o se fuafuaga paleni paleni e le afaina ai lou soifua maloloina e pei o taumafa masani mono. Peita'i, e le tatau ona e 'ai i mea'ai e te ma'i ai, pe fa'amisi aano o manu pe afai e fai si vaivai o lou tino. Ma mo se taunuuga sili atu ona mautu, e tatau ona suʻesuʻeina oe e se allergist, endocrinologist ma gastroenterologist e mafai ona faʻafetaui meaʻai i lou tino.
Faatasi ai ma le maualuga o le cholesterol toto, e tatau ona gauai faapitoa i le filifiliga o meaʻai.