Matou te iloa e tatau ona matou faʻamalosi tino e tumau ai le malosi, malosi, puipuia faʻamaʻi ma tausia se mamafa maloloina. Ma o le gaioiga faʻaletino sili ona lauiloa o, atonu, savali.
O le savali i taimi uma e tele faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaitiitia o le lamatiaga o maʻi fatu, maʻisuka ituaiga 2, ma le atuatuvale.
Ma o le mea sili e uiga i le savali, masalo, e leai se totogi. E mafai ona fa'ata'ita'i le savali i so'o se mea, ma o le to'atele o tagata e faigofie lava ona fa'aogaina lea ituaiga fa'amalositino i o latou olaga i aso faisoo.
E masani ona matou faʻalogo o le 10 o le numera o laasaga e te manaʻomia e fai i le aso. Ae pe e manaʻomia moni le faia o le 000 laasaga i le aso?
Tali: e le faapea. O lenei fuainumera na muai fa'alauiloa e avea o se vaega o se fa'atauga fa'atauga ma sa fa'atatau i . Ae afai na te tuleia oe e alu atili, o le mea lea, o le mea moni, o le a le sili atu.
O fea na sau ai le numera 10?
O le manatu o le 10 laasaga na muai faia i Iapani i luma atu o le 000 Tokyo Olympics. E leai se faamaoniga moni e lagolagoina ai lea fuainumera. Ae, o se faiga fa'atauga e fa'atau atu ai fa'ailoga la'asaga.
O le manatu e le'i taatele se'ia o'o i le amataga o le 21st seneturi, ae na toe asia e le au su'esu'e fa'alauiloa le soifua maloloina a Ausetalia le manatu i le 2001, ma saili se auala e fa'amalosia ai tagata ina ia sili atu le to'aga.
Faʻavae i luga o faʻamaumauga faʻaputuina ma e tusa ai ma le tele o fautuaga mo gaioiga faʻaletino, e manaʻomia e le tagata le itiiti ifo i le 150 minute o le faʻaogaina o le tino i le vaiaso. E tutusa lea ma le 30 minute i le aso. O le afa itula o le gaioiga e tutusa ma le 3000-4000 laasaga i se saoasaoa faʻavave.
O le tele, o le lelei
O le mea moni, e le mafai e tagata uma ona faia le numera tutusa o laasaga i le aso - mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata matutua, tagata e maua i faʻamaʻi faʻamaʻi ma tagata faigaluega ofisa o le a le mafai e le tino ona savavali i se numera faapena. O isi e mafai ona faia ni laasaga se tele i le aso: tamaiti, tagata tamo'e, ma nisi tagata faigaluega. O le mea lea, o le sini o le 10 laasaga e le mo tagata uma.
E leai se mea sese i le setiina o oe lava i lalo ifo. O le mea autu o le taumafai e fai 3000-4000 laasaga i le aso pe savali mo le afa itula. Ae ui i lea, o loʻo latou iloa pea o le faia o nisi laasaga e fesoʻotaʻi ma taunuuga lelei o le soifua maloloina.
E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai le faʻaleleia o taunuʻuga o le soifua maloloina e oʻo lava i tagata auai na faia i lalo ifo o le 10 laasaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, na faʻaalia ai o tagata e sili atu nai lo le 000 laasaga i le aso e sili atu le maualalo o le lamatiaga o le maʻi cardiovascular ma le stroke nai lo i latou na faia i lalo ifo o le 5000 laasaga.
na faʻaalia ai o fafine e 5000 laasaga i le aso e matua maualalo le lamatiaga o le mamafa poʻo le maualuga o le toto maualuga nai lo i latou e leai.
, na faia i le 2010, na maua ai le 10% faʻaitiitia i le aʻafiaga o le metabolic syndrome (o se aofaʻiga o tulaga e faʻateleina ai le lamatiaga o le maʻisuka, fatu fatu, ma le stroke) mo 1000 laasaga i le aso.
, na faia i le 2015, na faʻaalia ai o faʻaopoopoga taʻitasi o le 1000 laasaga i le aso e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le oti vave mai soʻo se mafuaʻaga e 6%, ma oi latou e faia 10 pe sili atu laasaga e 000% maualalo le lamatiaga o le vave oti.
O le isi, na faia i le 2017, na maua ai o tagata e tele laasaga na faʻaalu le taimi i falemaʻi.
O lea la, o le pito i lalo o le tele o laasaga, o le sili atu lea.
Laa i luma
E taua le manatua o le 10 laasaga i le aso e le mo tagata uma.
I le taimi lava e tasi, 10 laasaga o se sini faigofie ona manatua. E faigofie ona e fuaina ma iloilo lou alualu i luma e faʻaaoga ai le faʻailoga laʻasaga e faigofie mo oe.
Tusa lava pe 10 laasaga e le o se sini talafeagai mo oe, taumafai e faʻateleina lau gaioiga. O le mea pito sili ona taua o le toaga e mafai. O le faʻamoemoe mo le 000 laasaga i le aso ua naʻo se tasi o auala e fai ai.