Ai sisi, e lelei pe leaga mo lou soifua maloloina?

O le sisi o se tasi o na meaʻai ua atiaʻe tutoʻatasi i le lalolagi atoa ma ua faʻaumatia e aganuʻu uma. Ae o le aso ua tatou fesiligia ai pe moni o se aoga meaʻai mo lo tatou soifua maloloina

El sisiE mafai ona tatou mauaina i soʻo se ituaiga ma lanu. O loʻo aofia ai ile le uma o fua i le lalolagi atoa ma ua tatou faʻataʻitaʻia uma ile taimi (seʻi vagana oe le faapalepale ia kilia lactose).

Peitaʻi, talu ai nei sa iai se finauga e uiga pe aoga tele mo lo tatou soifua maloloina. I lenei tulaga, o le a tatou iloiloina ai mea o loʻo aoga i meaʻai ma o le a tatou faʻamutaina lenei finauga i se taimi e tasi.

O le sisi o le iʻuga lea o le faʻasusu o susu e gaosia e manu. Ole mea e masani ai ole sisi povi, sisi a mamoe ma le sisi a oti; e ui lava i isi vaega o le lalolagi tatou te maua ai sisi e faia mai le susu o isi meaola tatou te manatu e ese, e pei o kamela poʻo sisi sisi.

Taua aoga o sisi

O le mea taua autu o meaʻai a le sisi tatou te maua mai lona kalisiu ma vitamini D. Pei o soʻo se susu, sisi o se sili lelei mafuaʻaga o nei meaʻai taua o ki i le masani atinaʻeina o tatou tino.

Lenei kalisiuma ma lenei vaitamini o ki i le faʻatumauina o le maloloina ma tetee iʻa ponaivi. Faʻafetai i kalisiu o tatou ivi malolosi ma teteʻe e mafai ona tatalia le osooso o aso uma i nei fausaga, ma vitamini D o loʻo faʻaaogaina mo le faʻaaogaina o le calcium.

O le isi mea lelei tele e foaʻi mai e le sisi ia i tatou o polotini e mafua mai i manu ma e faitaulia ai. O lenei ituaiga polotini o loʻo iai le taua tele o meaola ma e faigofie lava ona faʻalu, e le pei o isi vaitamini o meaola na tupuga mai ai.

Faʻapea foi, talu ai nei, na faʻaalia ai o le taumafaina o sisi e matua aoga e puipuia ai le foliga mai o cavities i o tatou nifo. O lenei mafuaʻaga e mafua mai i le PH tulaga o lenei meaʻai, lea, ona o le masani i le natura, counteract le acid o siama faʻateʻa ese mai lou gutu ma e iʻu mulimuli ane perforating le enamel o ou nifo.

gata i lea, sisi e le atoatoa maloloina, talu ai e faʻaopoopo i mea paleni na matou taʻua, e iai foʻi elemeni i lona tuʻufaʻatasiga e le fetaui lelei mo o tatou tino. O se tasi o nei mea o lau maualuga sodium mea, lea e faʻaaluina i le aofaʻi maualuga, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli o le toto maualuga.

E taua foi le maitauina o sisi o se meaʻai ma le maualuga i le gaʻo ma le suka, ma lea, i se taimi umi, o le soona taumafaina o nei meaʻai e mafai ona taitai atu ai i le taamilosaga ma fatu faʻafitauli.

O le sisi o se meaʻai maloloina?

E taua lou iloa o le sisi o le mafuaʻaga o amino acids e le faigofie ona faʻalu e lou tino, ma e mafai ona mafua ai faʻafitauli faigata, tiga o le ulu ma paʻu paʻu ia latou maaleale i lenei ituaiga o amino acids.

I le iuga na matou oʻo mai i le fesili na musuia lenei tulaga, ma o le tali o le a mautinoa e le faateʻia ai oe, aua e pei o le toeititi lava o meaʻai, sisi e maloloina pe a 'ai i le feololo.

Avea o se meaai e maua ai lelei meaʻai ae mafua ai faʻafitauli, o lona taumafaina e tatau ona faia i le faʻafaigofieina ma fuaina aofaʻi ina ia maua ai e lou tino aoga mai saofaga ma mafai ona faʻamamaina mea leaga e aunoa ma le tuʻuina o lou soifua maloloina i se tulaga lamatia.