O se fa'anatura fa'anatura maloloina i totonu e fausia i siama faauo o lo'o ola i totonu o le manava ma tausia ai i tatou le malosi ma le soifua maloloina. O le pule sili o microflora aoga o lona uiga foi o se "'autau" malosi e fesoasoani e faʻafefe mea uma tatou te 'ai. O le mea e leaga ai, faʻatasi ai ma le atinaʻeina o le alualu i luma, o vailaʻau faʻamaʻi, pasteurization, meaʻai mama, faʻatasi ai ma le faʻalavelave faifaipea, ua oʻo mai io tatou olaga, lea e faʻaumatia ai le paleni o lo tatou siosiomaga. O nei mea uma e oʻo atu ai i le vaivai, tulaga le lelei o le gastrointestinal tract ma le le lelei o le gaioiga. I aso nei, e sili atu nai lo se isi lava taimi, e tatau ona tatou tausia faapitoa o tatou tino. O o tatou tino, e sili atu nai lo se isi lava taimi, e oʻo i le faʻalavelave tele ma le leai o ni meaʻai. O le tala fiafia e i ai i o tatou lima le ausiaina o le lotogatasi ma se tulaga fiafia masani! O mea'ai tu'ufa'atasi o se tasi o mea faigofie, ae, o le mea e leaga ai, e le o fa'atinoina fa'alilolilo mealilo o le gaogao maloloina i aso nei. . I se tulaga lautele, afai ei ai parasites ma se numera tele o siama pathogenic i totonu o le tino, e le fautuaina e 'ai fualaau suamalie. O lo'o i ai le tele o suka e fa'aosofia ai le tupu a'e o le fefete ma isi fa'ama'i. I lenei setete, o tipolo ma limes, sua mai cranberries, currants uliuli, ma rimoni e lelei. A maeʻa le toe faʻaleleia o le microflora (pe a ma le 3 masina o se taumafataga talafeagai), e mafai ona e amata faʻafeiloaʻi fualaau aina e pei o le kiwi, pineapple, vine. Fautuaga Fa'ata'ita'i: Amata lou taeao i se ipu vai mafanafana ma le sua o le tipolo e fesoasoani e fa'amama ma fa'alili lau fa'amama. A tatou 'ai le polotini, e fa'auluina e le manava le suka o le hydrochloric ma le enzyme pepsin e talepe ai mea'ai i se si'osi'omaga sili ona ga'o. Pe a faʻaumatia masoa, e gaosia le enzyme ptyalin e fausia ai se siosiomaga alkaline. 'A'ai fa'atasi le polotini ma le masoa, latou te fa'afefeteina le tasi ma le isi ma fa'avaivaia le fa'apa'u. O le i'uga, o mea'ai e le lelei ona fa'amamaina e fa'asalaina ai le toto ma maua ai se si'osi'omaga lelei mo fa'ama'i fa'ama'i. Ae ui i lea, o polotini e fetaui lelei ma fualaau faisua e le o masima, lea e aofia ai: broccoli, asparagus, cauliflower, seleni, kapisi, letus, kaliki, turnips, radishes, maukeni, zucchini, kukama, beets, aniani. O fualaau faisua e le masoa e fa'amalie lelei i se si'osi'omaga acidic po'o alkaline, ina ia mafai ona fa'atasi ma polotini, fatu, fatu fa'asusu ma totogo, nati, ma fuala'au masoa. Amaranth, buckwheat, quinoa ma le millet o ni polotini maualuga e fa, o fatu e leai se kulūlū e mauoa i vaitamini B ma fafaga symbiotic microflora. O fualaau faisua masoa e aofia ai: pi, pi, sana, artichokes, pateta, pata pata. O le mea moni, o le lactose i le susu e fafaga ai le fefete pathogenic ma o le tele o tagata e le lava ni enzymes e faʻafefe ai le susu protein casein. O le mea lea, o le susu ma ona mea e maua mai e mafai ona manuia ai se tasi, ae le o isi. E faʻatagaina e tuʻufaʻatasia ma fualaʻau oona, fatu, nati ma fualaau faisua e le o masoa. O nisi o fautuaga lautele: – Fa'atali mo le 2 itula pe a uma ona 'ai se mea'ai saito ma a'o le'i 'ai se mea'ai porotini. – A mae'a se mea'ai polotini, tu'u atu i lou tino le 4 itula e fa'amama atoatoa ai. – Aua le inu a'o 'ai. Pule ua lauiloa o le lalolagi! E le gata i lea, e le fautuaina e inu 15 minute muamua ma le 1 itula pe a uma le taumafataga. E ala i le pipii atu i ta'iala fa'atutusa mea'ai, o le a e maitauina le fa'afefiloiina o nai oloa eseese i lea taimi ma lea taimi.
2022-11-11