Faʻamalositino foliga: faʻamalositino mo amata o le a toe aumaia ai le talavou ma le fou

Aisea e te manaʻomia ai le malosi o foliga

O foliga faʻaalia foliga, matua ma le kalave e afaina ai le tulaga o le paʻu. O le masani o le tulituliloaina o laugutu, faʻafefe, faʻafefe, faʻafefe e faʻaalia ai foliga o le paʻu. O le kalave e fesoasoani i foliga e fa'ase'e ifo i lalo: o le auvae lua e aliali mai, laugutu fa'alalo, laumata fa'amau. O le matua ma le fa'aitiitia o le collagen fa'anatura e fa'amamago ai le pa'u ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i. O nei mea uma e taofia ai se fafine mai le lagona fou ma le le mafai ona tetee atu.

E le gata i lea, o le le paleni e tupu mai i le mea moni o nisi maso o foliga o loʻo i totonu o le hypertonicity, ae o isi, i se isi itu, e matua toʻafilemu. O ta'aloga fa'atusa e fa'aumatia ai a'a mafua'aga o nei fa'alavelave.

Afai e te amata ta'aloga mata mai lou la'ititi, e mafai ona e taofia le matua vave. E leai se tasi e manatu o se tamaitai e faia soʻo se taumafaiga i aso uma, aua o foliga faʻalelei, o ona foliga o le a tumau pea ma foliga laʻititi nai lo lona matua moni. O lenei mea e faʻavasega lelei ai foliga mai le tausiga o le cosmetological ma le fesoasoani o tui lalelei, o aʻafiaga e masani ona iloa. O ta'aloga i aso uma e fausia ai foliga sa'o e aunoa ma ni taotoga po'o ni tui.

Fa'amalositino masani

O faʻamalositino e tele isi igoa, e pei o le faceyoga, faceforming, faceplasty, ma le American trainer Carol Maggio na lomia se tusi e taʻua o le "Aerobics of the skin and muscles of face"¹… Ae o nei faaupuga ua tuufaatasia ai mea uma i se manatu e tasi – taaloga mo foliga. E fautuaina le faia o vasega mo le itiiti ifo i le 10-15 minute i aso uma. I le lavelave o faʻamalositino, mai le 17 i le 57 maso o loʻo aʻafia ai, lea e saofagā i le gaoioi o tatou foliga. Soʻo se minute avanoa e talafeagai mo faʻataʻitaʻiga, ma afai e te le galo e te tausia oe lava, ona e mafai lea i se taimi puupuu:

• fa'aitiitia lele fe'ai;

• aveese le auvae lona lua;

• aveese ni maanuminum laiti mimic;

• fa'alelei gauga nasolabial;

• faasa'o le oval o foliga.

I le taimi lava e tasi, o le sapalai o le toto e masani, faʻaleleia le tafe o le lymph, o loʻo tumu i le okesene, o lona uiga e alu ese manuʻa i lalo o mata, faʻafefeteina, ma faʻaleleia le lanu o le paʻu.

O ta'aloga mata e fautuaina mo tagata uma i luga atu o le 25 tausaga, ma o lona malosi e tatau ona fa'ateleina i le fa'atuputeleina o tausaga. O lea la, mo se faʻataʻitaʻiga, e oʻo atu i le 50 tausaga, e tatau ona faia le faʻasalaga i le tele o taimi i le aso.

Fa'asagaga fa'amalosi tino mo tagata amata

O le auala na lauiloa ona o le mea moni e le manaʻomia ni tupe faʻaalu tetele i le taimi, auala faʻapitoa ma tupe teufaafaigaluega.

1. Faamasani mai. Emo vave 20 taimi e aunoa ma le tapunia tele o ou mata. Ona fai lemu lea o le faamalositino 10 taimi. I le taimi lava e tasi, o mata o le a faʻaumatia le mago ma le vaivai.

2. Fa'amalositino e fa'aitiitia ai vae o le matuu. Matou te faia "matatioata" mai tamatamailima, e aunoa ma le tapunia o le muamua ma tamatamailima. Matou te faʻapipiʻi o matou tamatamailima i luga o laumata ina ia leai ni va i le va o tamatamailima ma le paʻu o le paʻu. O le pito i fafo o le musele laumata e tatau ona faʻamau, ae le o le nutimomoia. Matou te pupula o matou mata 10-15 taimi ona faʻafefe lea, lagona le gaioiga o le maso. E mafai ona e fa'atuai le fa'amatagofie e te lagona le fa'alavelave i musele laumata. E taua le aua ne'i maanuminumi lou muaulu.

3. Fa'amalositino mo le siiina o tulimanu o laugutu. Tapuni ou laugutu i ou nifo, e pei o loo sifi ou laugutu pito i luga ma lalo. Tapuni lou gutu ile tulaga lea ole laugutu. Ia taumafai nei e ataata pe a e lagona le faʻamalosi o ou alafau. Fa'aaoga ou tamatamailima faasino, sii i luga tulimanu o ou laugutu. Taofi mo le 10 sekone. Fa'atolu ona fai lea fa'amalositino.

4. Fa'amalositino mai auvae lua. Matou te faalagolago i luga o moto i o matou auvae, matou te oomi o matou tulilima i le fatafata. Tuuina atu le tetee, matou te oomi ma o matou lima i luga o le auvae. Matou te toe fai fa'a 20 taimi, o nisi taimi lemu, o nisi taimi vave. Ona 10-15 sekone matou te malolo ai i se tulaga le mautonu.

5. Fa'amalositino mo se ua to'a. Ina ia faʻamalosia maso o le pito i luma o le ua, e tatau ona e nofo i luga pe tu saʻo, faʻaititia ou tauau, ma toso lou ulu i luga. Uu lou ua i ou alofilima ina ia vavalalata tapulima le tasi i le isi. Taumafai e oomi maso o lou ua i ou alofilima, ae aua le tuleia lou ulu i luma. O lona uiga, galue na o maso o le ua, tetee i ou lima. Fai le faamalositino malosi, 20 taimi. Ina ia faʻaleleia le aʻafiaga, e mafai ona e oomi lou laulaufaiva i le gutu pito i luga.

6. O le fa'amalositino 'e'e e fa'amalosi ai le lapotopoto o foliga. O lona matagofie e mafai ona e faia lenei gymnastics i le taeao e aunoa ma le alu ese mai le moega. Tuu i lalo lou auvae i le mamao e mafai ai ma faʻaloaloa ou laugutu e pei o loʻo e faʻailoaina le mataitusi "o". Loka mo le lima sekone. Afai e tupu le tiga i le vaega o le fesoʻotaʻiga o le auvae pito i luga ma lalo, faʻapipiʻi lenei vaega i ou alofilima ma le mamafa o le mamafa.

7. Fa'amalositino mo le muaulu. Ina ia puipuia pe faʻalelei le maanuminumi faalava i luga o le muaulu pe faʻamalieina le vevesi i le maso glabellar, e manaʻomia le massage. Ina ia faia lenei mea, faʻagesegese, faʻamama malie i ou tamatamailima, faʻalelei le alalaupapa o le isu ma le muaulu. O tamatamailima e tatau, e pei o se mea, e tusi i luga o le ponaivi. E taua le mulimuli i le faʻatonuga o le massage. E faia lenei mea mai le ogatotonu o le muaulu ma le itu, e aunoa ma le faʻalauteleina o le paʻu. E tasi le minute ole massage e lava ile aso.

Fautuaga Tomai: Vitio

Fomaʻi o vailaʻau faʻamaʻi, faʻapitoa i le toe faʻafouina o le natura Olga Malakhova - pe faʻafefea ona tausia foliga talavou, faʻaumatia maanuminumi ma auvae lua. Ua fa'aalia fo'i e Olga ni fa'amalositino fa'alelei foliga.

^punaoa:

^{1. “Aerobic o le pa’u ma maso o foliga”, Carol Maggio.}