O le gau o le atuatuvale, po o le gau o le atuatuvale, e tupu i totonu o se ponaivi pe a oʻo i lalo o le mamafa tele. E masani lava ona fai soo ma malolosi o gaioiga e mafua ai lenei ituaiga gau. Ua vaivai le ponaivi. Ua amata ona aliali mai ni ta'e laiti.

Fa'amatalaga o le gau gau

O le gau o le mamafa e ta'ua foi o le gau o le atuatuvale. E mafai ona faauigaina o se gau o ponaivi e le atoatoa ona o le tele ma / poʻo le faʻalavelave faifai pea. E iu ai ina ta'e le ponaivi.

O le gau fa'apopoleina o lona uiga o se ituaiga gau fa'apitoa. E le feso'ota'i ma se manu'a e mafua mai i se pa'u po'o se ta. O le gau o le atuatuvale o le taunuuga lea o le mamafa ma le le masani ai o le mamafa o le ponaivi.

Tulaga o le gau gau

O le gau o le mamafa e masani lava ona aafia ai ponaivi o loo lagolagoina le mamafa o le tino, o le mea mulimuli e aafia i le ogaoga ma toetoe lava tumau tumau. 

O le mafua'aga lea e masani ona tupu ai le gau o le mamafa i vae pito i lalo. O le tele o nei gau e aofia ai le vae pito i lalo. O lea tatou te faʻavasegaina:

• gau o le tibia, o se tasi o mea sili ona taatele;
• gau o le vae, atonu o se gau o le mulivae pe aafia ai le metatarsal;
• gau o le tulivae;
• gau gau o le femur;
• gau vaivai fibula;
• o le fa'alavelave gau o le pelvis, po'o le pelvis.

Mafuaaga o gau gau

O le gau o le popole, po'o le gau o le atuatuvale, e tupu pe a o'o ina tele le mamafa e fa'atatau i ponaivi ma/po'o toe fai pea. O fausaga lagolago, e pei o tendons, ua le toe mafai ona faʻafefe ma faʻafefe teteʻi. Ua vaivai ponaivi ma ua faasolosolo malie ona aliali mai ni ta'e laiti.

E masani lava, e mafai e ponaivi ona fetuutuunai i gaioiga faaletino. E toe fa'aleleia i taimi uma ina ia faigofie ona tatalia le fa'ateleina o uta. O lenei toe faʻaleleia e aofia ai le toe faʻaleleia poʻo le faʻaleagaina o le ponaivi, sosoo ai ma le toe faʻaleleia. Ae peitaʻi, pe a faʻafuaseʻi ona suia le malosi poʻo le tele o gaioiga faʻaletino, o ponaivi e le masani ai le malosi. O le toe fa'aleleia o aano o ponaivi e a'afia ma fa'atuputeleina le fa'alavelave gau.

Su'esu'ega o gau gau

Ole su'esu'ega ole gau fa'apopoleina e fa'avae ile:

• se su'esu'ega ile falema'i e se tagata tomai faapitoa ile soifua maloloina;
• su'ega fa'afoma'i fa'afoma'i e pei o le x-ray, CT scan, po'o le fa'amaneta resonance imaging (MRI). 

Tagata ua afaina i le gau o le atuatuvale

O se tasi o manu'a sili ona taatele i taaloga o le gau o le atuatuvale. O lea e fa'apitoa ai tagata ta'a'alo ma tagata ta'alo. E mafai ona aliali mai i le taimi o le fa'ata'ita'iga o se fa'agaioiga fa'aletino masani ae e mafai fo'i ona tupu i le toe fa'afuase'i o se ta'aloga. O se tasi lea o mafuaaga e fautuaina ai le toe amata faasolosolo malie.

E mafai foi ona tupu se gau gau i fafo atu o taaloga. So'o se fa'amalositino malosi ma/po'o le fa'aauauina o le tino e mafai ona mafua ai le ta'e o ponaivi.

O gau fa'atiga e masani ona a'afia ai tagata matutua. E seasea ona maua i tamaiti ma talavou ona o latou ponaivi e sili atu ona faʻamaʻi ma o latou totoga faʻasolosolo e mitiia le tele o faʻalavelave faaletino. 

Fa'alavelave fa'alavelave mo gau gau

E tele mea e mafai ona fa'atupuina ai lenei ituaiga gau:

• le fa'ata'ita'iina o nisi ta'aloga e pei o afeleti, pasiketipolo, tenisi, po'o ta'aloga fo'i;
• le faʻafuaseʻi o le faʻatupulaia o le umi, malosi ma le tele o faʻamalositino;
• le lava o meaʻai, aemaise lava le le lava o le calcium ma le vaitamini D;
• le iai o fa'aletonu o ponaivi e pei o le osteoporosis;
• o ni uiga fa'apitoa o le vae e pei o se fa'ailoga e matua faaofuofu pe, i se isi itu, e le o iai;
• le lelei o mea faigaluega e pei o seevae afeleti e le lava le aluga;
• gau fa'amamafa muamua.

• Tiga i le fa'amalositino: o se tiga ma'ai, fa'apitonu'u e tupu i le vaega o le gau. O lenei fa'atiga tiga e fa'ateteleina a'o gaioi ma fa'aitiitia, pe mou atu fo'i pe a malolo.
• E ono fula: i nisi tulaga e mafai ona fula / fula le vaega ua a'afia.

O le togafitiga o le gau o le atuatuvale e faʻalagolago muamua i le malologa e faʻataga ai le taimi mo le ponaivi e toe faʻaleleia ai. E manaʻomia le faʻatapulaʻaina o gaioiga ma le mamafa e faʻaaogaina i le vaega ua afaina. O le fa'aogaina o tootoo po'o seevae lagolago e mafai ona fa'afaigofie ma fa'avavevave le toe fa'aleleia.

Afai e manaʻomia le tulaga, e mafai ona mafaufauina le taotoga. Ae ui i lea, e seasea se taotoga pe a tupu se gau gau.

E tele fautuaga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai se pili vaivai:

• faʻasolosolo malie ma faʻagesegese le faʻateleina o gaioiga faaletino;
• 'aua ne'i fa'atamala le mafanafana a'o le'i faia se ta'aloga;
• fa'asolo lelei pe a uma le a'oga;
• ia iai meafaigaluega e fetaui ma le taumafaiga ua faamoemoeina;
• fa'atumauina se taumafa eseese ma paleni e mafai ona fa'amalieina mana'oga o le tino a'o fa'amalositino.