O taaloga e iai sona aafiaga tele i le tino o le tagata. Masalo e leai se isi ta'aloga masani ma sili atu le saogalemu mo se tama'ita'i nai lo le malosi. E aofia ai ituaiga faʻamalositino eseese o le vaega o faʻafiafiaga ma taʻaloga taʻaloga faʻamalositino.
Malosi: o sina tala faasolopito
O le talafaasolopito o le malosi e amata i le Iunaite Setete. O iina foi na fausia ai le aerobics - o se fanua na amata moni ai le lauiloa o le malosi lava ia. Aerobics na faia muamua o se taʻaloga e tuʻufaʻatasia uma faʻamalositino e faʻaleleia ai le malosi ma le soifua maloloina. Sa fa'apea e fa'aaogaina e tagata va'ava'ai, o lo'o fa'apea e fa'amalosia o latou tino a'o le'i malaga atu i le vateatea. Na suʻesuʻeina faʻamalositino faʻamalositino i auala uma e mafai ai, ma mulimuli ane o le na faia le aerobics - Dr. Kenneth Cooper - na aumaia le lauiloa ma le faʻaaloalogia. Ae ui i lea, o le malosi na faʻalauiloaina e Jane Fonda, o se tamaitai lauiloa na togafitia ona manuʻa mai le ata tifaga i lenei auala.
Manatu ma faavae o le malosi
O le fa'amalositino o ni fa'amalositino faigofie, aemaise o le aerobic, lea e mafai ai ona galulue fa'atasi le manava ma le toto e aunoa ma le vaivai. O le aofaʻi saʻo o le okesene o lona uiga e le vaivai tele le malosi, ae e maua ai le "oomi" faifaipea i o tatou maso. Ose ituaiga fa'amalositino lelei e fa'atusa ai le ata ma fesoasoani i le fa'aitiitiga.
O fa'amalositino fa'amalositino e fa'atino i musika fati, e fa'afaigofie ai fa'amalositino. O a'oa'oga fa'aletino e matua'i malie tele, aua latou te fa'aogaina fo'i ituaiga mea fa'amalositino eseese. O aʻoaʻoga e fesuisuiaʻi i taimi uma ma tumu i luʻitau fou ma musika vave, malosi e faʻaosoina ai oe e faʻatino.
O le a le mea e aumaia e le malosi ia i tatou?
- E fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa, e fa'alelei ai le ata
- E fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa ma susunuina kalori e le manaʻomia
- Faʻateleina le malosi o maso ma le tumau
- E fa'atuputeleina ai lo tatou atamai ma fetuutuuna'i o le tino, ma atili ai ona tatou va'ai
- E fa'aleleia ai lagona ma fa'asalaina le tino, e aofia ai ma le fai'ai
Filifiliga o vasega fa'aletino
O le malosi e aafia ai vaega eseese o le tino. E iai foʻi ituaiga eseese o aʻoaʻoga faʻamalositino, e faʻafetaui i aʻafiaga eseese. Ina ia fa'ata'ita'i le mea e sili ona matou popole iai - fa'ata'ita'iga o le malosi, fa'amalosi po'o le fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa, e tatau ona e filifilia le ituaiga toleniga sa'o. O le mea lea, matou te vaevaeina le malosi i se tasi e aofia ai le malosi, tumau, slimming vasega ma faʻamalositino poʻo ofo tuʻufaʻatasia fomu.
O faʻamalositino faʻamalositino o le a faʻatagaina oe e faʻateleina le malosi maso ma vaneina lelei. I se fa'afeagai, o fa'amalositino fa'alologa eseese e fa'atuputeleina ai le fa'atosina atoa ma le fetuutuuna'i. O faʻamalositino faʻamalosi e faʻapipiʻiina ai o tatou tino ma mafai ai ona faʻamalo lelei le gaʻo tele, lea e fesoasoani i le faʻaitiitia.
E iai fo'i isi ituaiga o fa'amalosi tino, e aofia ai fa'amalositino fa'aloaloa e fesoasoani i le tele o fa'ama'i, fa'ata'ita'iga e ala i le fa'ateleina o le fe'avea'i o le tuasivi po'o le fa'amalosia o maso vaivai.
O le malosi, peita'i, o fa'atinoga tu'ufa'atasiga fa'apitoa: siva & ta'aloga i le tasi. Matou te fautuaina!