O lenei mea'ai e afaina ai le soifua maloloina, e le gata i le tele o lou fa'aaogaina, o le tele foi lea o lou toe mana'o. Na fa'ai'u e saienitisi Amerika o le fa'alagolago i nei oloa e tutusa ma vaila'au po'o le ava malosi. Lafoa'i ae toe fo'i i taumafa lelei e fa'aleleia ai lou soifua maloloina.
Keke ma keke
E tasi le fasi keke o lo'o i ai i le averesi pe a ma le 500 kaloli, lea e mafua ai le fa'atupuina o le mamafa ma fa'afitauli o le tino. I le taimi lava e tasi, o le lafoaia o se keke kulimi po o se keke keke e matua faigata lava. E le fautuaina e le au Nutritionist le lafoa'ia o lenei suamalie suamalie - e na'o le fa'atuputeleina o le tu'inanau ma mafua ai ona malepe. Matou te fautuaina le 'ai o keke e filifilia se mea mama i le afa muamua o le aso ma faʻatau ai le aofaʻi.
Mea inu suamalie
Sugary carbonated meainu o loʻo i ai se faʻamaumauga o le suka, lea e afaina ai le tino atoa. O le fa'aogaina masani o ia meainu e fa'atupu ai le vaisu. E matua suia ai le metabolism i le na o le masina o le taumafaina masani o meainu suamalie e suia ai le metabolism mo le leaga.
Burga
Na suia e Barueri mea e fiafia i ai ma vave alu ese mai le tino, suia le metabolism mo le leaga. A mae'a le fa'aaogaina faifaipea o burgers e toe fa'afo'i mai ai mea'ai maloloina faigata, e foliga mai e le manaia ma le tofo.
fasi falai
Falai Falani – ose taumafataga maualuga-kalori. Ma o lona fua ma le tofo, faʻapea foʻi ma le i ai o le acrylamide, e vave ona fai ma vaisu. I le taimi lava e tasi, e le mafai ona faamalieina falai Farani - e na o ni nai minute, e faʻafefe ai le fiaʻai.
Aisa kulimi
O le aisa kulimi o se mea'ai e sili ona fiafia i ai mo vaitausaga uma. Ae ui i lea, o lona tuufaatasiga e fai si leaga, aemaise lava mo tamaiti. O lenei aofaiga tele o le suka ma ga'o tumu e le gata e faaopoopo ai le mamafa ae o se faʻalagolago moni.
Pasi suamalie
Masi ma kuki – māmā ma vave mea'ai e 'ai. O nei keke e mafua ai le faʻalagolago tutusa, faʻapea foʻi ma aisakulimi. E le gata i lea, o tekinolosi faʻaonaponei e mafai ai ona faʻamalieina keke ma manaia le faʻaogaina ma le tofo.
chips
Faʻatapulaʻa i se numera itiiti o pateta meataalo e le mafai - e mautinoa lava e manaʻomia le pito i lalo o le pusa, ma e leai se tasi. E ui e le mana'omia le fia'ai e fiafia ai i le tofo o masima masima. O lea tulaga ua ta'ua e saienitisi o le hedonic hyperphagia ('ai mo na o mea malie). O le tuufaatasiga o tupe meataalo e aofia ai mea e faaosofia ai le nofoaga autu o fiafiaga o le faiʻai. O le aiina o se taga tupe meataalo e liua i se vaisu tumau. O le taunuuga, o le mamafa ma le le lelei o le soifua maloloina.
sokolate
O lenei suamalie e aʻafia ai foi le faiʻai, faʻaosofia le nofoaga autu o le fiafia. Ua le toe pulea e le fai'ai ma fua ma 'ai le tele o sukalati i le faigofie tele. Sukalati – puna ga'o ga'o fa'amamā ma caffeine e le lelei mo le soifua maloloina ile tele.
pizza
O le ga'o, masima, ma le mauoa i ga'o ga'o mamafa, pizza e fa'aosofia malosi le sone fiafia. Ma e tusa ai ma le tikeri o le faaosofia o vaisu, na tausia o ia e saienitisi i le mea muamua ina ua uma se faasologa o suʻega. Na latou fa'ai'uga o le fa'alagolago malosi i pizza e o'o atu ai i le malepelepe pe a le "dope" leai.