O meaʻai e tuʻuina mai e tuʻuina mai se tali e leʻi mafaufauina i lenei fesili.
"E taʻu mai ia i tatou i taimi uma tatou te manaʻomia le aveʻese o se mea mai le taumafataga, aveese, latou te unaʻia i tatou e taumafai taumafa eseese - mai le vegan i le keto, ae o mea uma nei o le ova lava," o le tala lea a Jessica Sepel, o se tagata Ausetalia o meaʻai. Na ia manatu o lona tiute le faʻaleaogaina o talafatu o loʻo faʻalauiloa e le au maketi i le lautele.
Mo se faʻataʻitaʻiga, aisa fualaʻau. E faʻamalosia i tatou e 'ai naʻo mea fou, ma faʻatau le "' aisa" peʻa leai seisi auala. O nisi taimi e faʻapea mai, o fualaʻau 'aina mai le pusaʻaisa e le sili atu le leaga ia latou meaʻai i lo meaʻai fou. Ma talitonu Jessica o le mea moni e sili atu ona manaia - i lona manatu, "malulu" e sili atu le maloloina nai lo fualaʻau fou mai le supamaketi.
“O fualaʻau fai aisa e liu aisa i le faʻateʻa tele o le maisa, ma e fai sina tuai o le taimi pe a maeʻa le seleselega. O lona uiga latou te taofia uma mea lelei. E le gata i lea, e sili atu foi le lelei nai lo le faʻatauina o fualaʻau mata ma fualaʻau fou, lea e silafia e le Atua le tele na latou aumaia i le faleoloa, ma o iina e leʻo mailoa poʻo le a le umi na latou i ai i luga o le fata. Aua foi, o nei taimi uma ua leiloa le aoga o meaʻai - microelement na ona malepe, ua sosolo i totonu o le paʻu, "fai mai le nutrist.
Jessica Sepel - mo se faʻaaoga tatau i meaʻai
I se faʻaopopoga, ua fautua atu Jessica e faʻatatau i le tuʻuina atu o meaʻai lololo ia fiafia i meaʻai maualalo-gaʻo. O le tele o meaʻai maualalo gaʻo e aofia ai suka poʻo mea suamalie, mea faʻapipiʻi, ma isi mea e le maloloina tele, o lana tala lea.
"E sili atu le 'ai o meaʻai e leʻi gaosia, sisi gaʻo atoa, susu, sisi, iʻa, suauu olive," o le tala lea a le fomaʻi. - Ae mo oloa faʻaola, e le sili atu le aoga nai lo mea faʻapitoa. Pau lava lo latou lelei o le leai o ni vailaau fa'asaina. “
I se faʻaopopoga, ua faʻamalosia e Jessica e aua neʻi alu i se taumafataga e leai se gaʻo oona, aua o se mea e maua mai ai le malosi, alava, vitamini. Ae o gaʻo e tatau ona faigata, ae le faʻamamaina.
“E leai se meaʻai e tasi. Oe manaʻomia le faʻataʻitaʻi, saili lau paleni, ina ia faʻamalieina le taumafataga i ou manaʻoga, tofoina, faʻatumuina i le malosi ma e le faʻatauaina se tapu i mea e te fiafia e 'ai, "E mautinoa lava Jessica.