Mataupu
O le ava malosi e mafua ai le fia'ai ma galo ai ia i tatou mea uma e faasaina e 'ai atili. E le gata i lea, na oi latou lava, e tele mea inu ava malosi - o se pomu kalori moni. Ma afai e te fa'atofa atoa i le ava malosi, ua e sauni e mafaufau po'o a mea inu e te le'o faauo i ai i le faagasologa o le pa'u o le mamafa.
Tulaga 1 Liqueur
100 ml o le meainu e aofia ai le 250-300 iunite o le malosi. O nisi ava e pei o Baileys poʻo Irish cream" na aofia ai se kulimi maualuga-kalori.
2 ipu uaina o le ava malosi – ma e toeitiiti atoa le tasi vaetolu o taumafa a le tagata i aso taitasi e pa'u le mamafa ua ausia. Ae nai lo se meainu maualuga-kalori, e le'o lelei tele, e mafai ona e 'ai se vaega lelei o le salati, lea e aofia uma ai vitamini ma le malosi.
Tulaga 2. Brandy, cognacs, ma isi agaga
O le kalori mataupu o le malosi 'ava malosi e tusa tutusa: tusa 240-250 iunite i le 100 ml. O nei vaiinu o loʻo iai le maualuga glycemic index, o lona uiga, e faʻateleina le siisii i luga ma tuʻu i lalo le maualuga o le suka i le toto, ma mafua ai le fia 'ai.
O le mea moni, ia 'aʻai ia ituaiga' ava malosi, tatou filifilia se mea "tele" - gaʻo, aano o manu.
Ia inu laia se vaiinu malosi pe a uma sina tamai meaai mama, ae le i oʻo i le 'ai. Lelei-taufaasese pe a fai e te faʻaopopo i le ipu tioata aisa 2-3. Ma o le tikeri o le vai inu o le a faʻaititia, ma o le itiiti ifo o le ava malosi e te inu.
O le tulaga 3. Cocktails
O le averesi o le malosi o le faʻatauaina o kokota mai le 200 i le 350 kcal i le 100 ml. o vasega, e i ai ituaiga eseese fua, sili atu pe itiiti ifo paleni. I le taimi lava e te ai ai i le pa, oka ni cocktails aunoa ma le kulimi poʻo le sukalati, ma faʻatasi ai ma le laʻititi o mea aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, "Mary Bloody".
Tulaga lona 4. Uaina - uaina suamalie ma malupuipuia
O latou mea caloric e itiiti ifo nai lo cocktails - e tusa ma le 120-150 kcal i le 100 ml; ae peitai, o le afaina o fuainumera latou te aumaia ua lava. Afai e te faitauina kalori, filifili se uaina mumu mago ma faʻafefe i vai poʻo vai minerale.
Tulaga 5. Pia
E ui lava i le laʻititi laʻititi o le caloric o le pia (e tusa ma le 50 kcal i le 100 ml.), O lenei vaiinu o loʻo i ai phytoestrogens, o se mea e tusa ai ma ona meatotino e tutusa ma hormones fafine. Latou te faʻaosoina le faʻateleina o le adipose tissue i le manava, fatafata, ma ogavae.
TOP 5 mea inu 'ava malosi mo le leiloa mamafa
1 — gin
2 — Vodka
3 — Usiki
4 — Tekila
5 — Ruma