Mataupu
O suʻesuʻega a saienitisi faʻaonaponei ua faʻamaonia ai le taua o prebiotics mo le tino o le tagata. O ia mea e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o microorganisms e fausia ai se microflora aoga i totonu o le manava. Fructooligosaccharides (FOS) o sui taua o lenei vaega o vailaʻau.
Mea'ai e 'oloa i le fructooligosaccharides:
Uiga lautele o fructooligossaccharides
Fructo-oligosaccharides o gaʻo gaʻo maualalo-kalori e le faʻafefe i le pito i luga ole gastrointestinal tract, ae faʻaosofia ai le kolone.
Latou te fa'agaoioia siama aoga (Lactobacilus ma Bifidobacterium) i le vaega o le tootoo tele. Ole fua ole kemikolo ole fructooligosaccharides o lo'o fa'atusalia ile fesuia'iga o filifili pupuu ole kulukose ma le fructose.
O puna masani masani o fructo-oligosaccharides (FOS) o cereals, fualaau faisua, fualaau aina ma nisi meainu. O le faʻaaogaina o le FOS e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, faʻateleina le faʻaogaina o le calcium, lea e aʻafia ai le faʻamalosia o le skeletal system o le tino.
Ole ga'o ga'o e maualalo-kalori e fai ai fructooligosaccharides e le mafai ona fa'afefeteina ile tino ole tagata. O lo latou autu autu o le fatuina o microflora i totonu o le manava mo le atinaʻeina o siama aoga.
Carbohydrates o fructo-oligosaccharides o se vaega o meaai pepe ma meaʻai faaopoopo. O tatou "uso laiti" e leʻi faʻagaloina foi - o le tuʻufaʻatasiga o meaʻai mo pusi ma maile o loʻo iai foi fructo-oligosaccharides.
Manaomia i aso uma mo fructooligosaccharides
Ole aofa'i ole FOS ile mea'ai e masani ona le lava mo togafitiga. O le mea lea, mo togafitiga ma faʻamoemoega faʻapitoa, e fautuaina e ave le fructooligosaccharides i le tulaga o se vaega (syrup, capsule poʻo le paʻu).
Mo faʻamoemoega faʻapitoa, e fautuaina e ave le ¼ sipuniti i le aso - mo le faʻaogaina o le tino ma le faʻavaeina o siama "native" i totonu o le tootoo tele. O sea ituaiga o aso taʻitasi e faʻatonuina i le leai o ni faʻamaʻi ogaoga, e faʻamautu ai le puipuiga ma le sologa lelei o le gaioiga o le gastrointestinal tract.
Ole manaʻomia mo fructooligosaccharides faʻateleina:
- ma toto maualuga;
- maʻisuka;
- fa'ama'i papala peptic;
- ma le acidity maualalo;
- mo togafitiga o le kanesa colon;
- ma le maualuga o le toto maualuga;
- osteoporosis;
- gugu rumatika;
- osteochondrosis;
- hernia o le tuasivi;
- faaitiitia le gauai;
- SHU.
Ole manaʻoga mo fructooligosaccharides e faʻaitiitia:
- faatasi ai ma le faateleina o le gaosiga o le kesi;
- i le i ai o faʻafitauli faʻafefe i se tasi o vaega ole fructooligosaccharides.
Fa'aliga ole fructooligosaccharides
Fructooligosaccharides o loʻo i totonu o le vaega o gaʻo gaʻo maualalo-kalori e le mafai ona mitiia e le tino. O ga'o ga'o e fai a'e ai le FOS o lo'o feso'ota'i le tasi i le isi e fa'aaoga ai fusi beta-glycosidic.
O le enzyme system a le tagata e le o iai se enzyme lea e mafai ona faʻamavaeina le fusi beta-glycosidic, o le mea lea, o le FOS carbohydrates e le faʻafefe i le pito i luga ole gastrointestinal tract.
O le taimi lava i totonu o le manava, o le FOS carbohydrates e faʻafefeteina ma faʻaleleia lona microflora, avea ma nofoaga e faʻaleleia ai siama aoga.
O mea aoga ole fructo-oligosaccharides
Saienitisi mai le tele o atunuu o le lalolagi ua faamaonia le aafiaga lelei o le FOS i le tino o le tagata. O le fa'aogaina o fructooligosaccharides i aso ta'itasi mo fa'amoemoega fa'apitoa po'o togafitiga fa'apitoa e fa'aleleia ai le fa'atinoga o faiga ta'ito'atasi ma le tino atoa.
Fructooligosaccharides o sui o le vaega prebiotic. O le autu autu o le FOS o le faʻasaʻoina o le manava, faʻateleina le puipuiga o le tino.
O le fa'aaogaina masani o le FOS e fautuaina i togafitiga o le osteoporosis, fa'ama'i rūmatoid, osteochondrosis ma vertebral hernias. I le togafitia o faʻamaʻi e pei o: dysbiosis, manava manava, candidiasis ma le faʻamalosi - faʻatonuina le fua taʻitasi o fructooligosaccharides.
O su'esu'ega fa'afoma'i ua fa'aalia ai i'uga lelei o le fa'aaogaina o le FOS i le togafitiina o le ma'i fa'ama'i vaivai, fa'alavelave le mafaufau ma le fa'ama'i.
O le galuega autu a le FOS o le fatuina lea o se microflora intestinal maloloina mai aso muamua o le olaga o se tagata.
O le faʻaaogaina o fructo-oligosaccharides i aso uma e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga ma le tuputupu aʻe o ponaivi, lea e sili ona taua pe a maeʻa le 45 tausaga, pe a "fufuluina" le calcium mai le tino.
O le fa'aogaina o le FOS i aso uma e puipuia ai le tupu mai o le ma'i ma'i ma le atina'e o kanesa i totonu o le manava. O le inuina o se prebiotic e pei o le fructooligosaccharide e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le manava ile taimi o togafitiga faʻamaʻi.
Fegalegaleaiga ma isi elemene
O suʻesuʻega faʻafomaʻi e faʻaalia ai o le fegalegaleaiga a le FOS ma le suka masani e faʻaaogaina ai le fructo-oligosaccharides e leai se aoga.
Le fa'aogaina o le FOS mo fa'amoemoega fa'afoma'i:
- fa'atasi ai ma le toto maualuga ma le ma'i suka, ole fua ole aso ole FOS ole 0,5 - 1 sipuniti;
- mo le togafitia o le maʻi maʻi peptic, e mafai ona e ave mai le 1 i le 2 sipuniti i le aso;
- i le tulaga o faʻamaʻi kanesa o le kolone, e oʻo atu i le 20 g o fructo-oligosaccharides e faʻaopoopoina i meaʻai i aso taʻitasi a tagata gasegase;
- e faʻaititia le maualuga o le cholesterol, o le faʻaaogaina o le FOS i aso taʻitasi e mafai ona mai le 4 i le 15 g, faʻatatau i le ogaoga o le maʻi.
Faailoga o le leai o se fructooligosaccharides i le tino
- le tupu mai o se le paleni i le galuega a le manava;
- faaitiitia le puipuiga o le tino atoa;
- le tulai mai o le manava pe a inu vailaau faʻamaʻi;
- faʻateleina le vaivai o ponaivi (faʻavave le faʻafefe o le calcium);
- atinaʻeina o le "faʻamaʻi vaivai vaivai";
- le iai o "faʻalavelave faʻalavelave" i totonu o le tino.
Faailoga o le tele o fructooligosaccharides i le tino
Faatasi ai ma le umi o le faʻaaogaina o le fructo-oligosaccharides poʻo le faʻateleina i se fua e tasi, e mafai ona maua le manava pupuu. O su'esu'ega fa'afoma'i e le'i fa'amauina se fa'aputuga taua ole FOS ile tino ole tagata.
Fructooligosaccharides mo le matagofie ma le soifua maloloina
O le galue lelei o le manava e afaina ai foliga vaaia - o le mea lea e tele fafine e aofia ai le FOS i a latou meaʻai i aso taitasi. E sili ona aoga o le FOS e maua mai i Ierusalema artichoke, chicory ma le kaliki. O loʻo i ai elemene faʻapitoa e pei ole Mn, Zn, Ca, Mg, K.
O le taumafaina i aso uma o oloa o loʻo iai fructooligosaccharides e fesoasoani e faʻateleina le puipuiga, faʻatinoga, faʻamalosia le skeletal system, faaumiumi le ola ma faʻaleleia le tulaga o le paʻu.
O le taua o le FOS o se prebiotic e le mafai ona sili atu le manatu, ae e le tatau ona galo i se tasi o mea uma e lelei i le faʻalelei ma o se "auro uiga" e manaʻomia i mea uma.