Uo pele, i lenei vaega, o le a matou taumafai e faʻamatalaina atili le autu o meaʻai tau taʻaloga talafeagai mo i latou o loʻo auai malosi i taʻaloga ma malamalama i le lelei ma le le lelei o isi meaʻai taʻaloga, o le mea e taʻua o "taʻaloga taʻaloga".
O meaʻai tau taʻaloga ua leva ona faʻaaogaina i Europa i Sisifo ma Amerika, aʻo i totonu o lo tatou atunuʻu o nei oloa ua amata ona tufatufaina atu talu ai nei. Ona o le a le fesili "e tatau pe leai", "aoga pe afaina" o loʻo tumau pea se "nofoaga pogisa" i le fanua o meaʻai mo le tele o tagata. Na vaeluaina manatu. O nisi, e aunoa ma le malamalama i le mataupu e oʻo i le iuga, e masani ona faʻaalia ia mea faʻaopoopo i le "kemisi", anabolic steroids, hormonal drugs, ma isi. O isi e faʻalauiloa malosi.
O i latou o lo'o fai mai o mea'ai tau ta'aloga e afaina ai e tele lava ina fa'apea mai le le malamalama i le lalolagi atoa i le mataupu. O le mea lea e masani ona fai mai ai tagata e leʻi faia lava ni meaʻai tau taʻaloga, ma e masani lava, e le alu i totonu mo taʻaloga! Ae ui i lea, e le mafai e se tasi ona faia e aunoa ma se lago i le suauu i totonu o se paelo meli! O le mea moni, i o tatou taimi, o meaʻai tau taʻaloga o se pisinisi e tele-miliona tala, ma o le tele o tagata gaosi oloa e le mama i lima, o lea e taua tele ai le filifilia o mea faʻaopoopo saʻo, aua o oloa le lelei ma fakes o se faʻafitauli i le lalolagi i le maketi faʻaonapo nei. .
O auala fa'aonaponei o feso'ota'iga e mafai ai, e aunoa ma le tuua o le fale, i luga o le Initaneti e su'e ai le tele o fa'amatalaga, e matua aoga lava ma fa'atauva'a, e le lagolagoina, ma e masani ona fa'asese. O le mea lea, e le tatau ona e faʻalogo i mea valea, e tatau ona e mafaufauina oe lava ma tusi au lava faaiuga.
Ma o le a matou taumafai e fesoasoani ia te oe i lenei mea!
Muamua lava, e tatau ona e malamalama o le taʻaloga ma le olaga masani o mea eseese, o lona uiga o meaʻai e matua ese lava!
O mea'ai tau ta'aloga e fa'avae i luga o su'esu'ega fa'asaienisi loloto i le tulaga o le physiology ma le dietology, mea'ai ma pepe mea'ai, ma le fa'aogaina o ituaiga eseese o mea'ai fa'asoifua maloloina.
O mea'ai tau ta'aloga fa'aonaponei o lo'o gaosia mai mea'ai fa'anatura ina ia maua ai fa'aoga fa'alesiosiomaga, fa'ato'a fa'amalieina o mea 'ese'ese. O le mea moni, o se faʻaoga o meaʻai e sili ona taua, lea e faʻapitoa ona faʻapipiʻiina ma tuʻufaʻatasia ina ia faʻaleleia atili e le tino o le tagata.
Fa'alogo! O mea'ai tau ta'aloga e aofia i le vaega o fa'aopoopoga. Talu ai e tatau ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i le taumafataga autu, lea e aofia ai fua masani, fualaau faisua, aano o manufasi, cereals, ae leai se tulaga e tatau ona latou suia! O le aoga autu o nei faʻaopoopoga e manaʻomia e le tino ona faʻaalu sina taimi ma taumafaiga e faʻagaioia ai, aʻo maua le tele o le malosi nai lo oloa masani.
Sei o matou toe faamanatu atu ia te oe o mea taumafa tau taaloga e le o le doping ae le o fualaau oona!
O le taumafataga o meaʻai tau taʻaloga e faʻatatau i le faʻaleleia o taunuʻuga, faʻateleina le malosi, faʻateleina le maso maso, faʻamalosia le soifua maloloina, faʻaleleia le metabolism, i se tulaga lautele, faʻaleleia le lelei o le olaga o tagata o loʻo auai malosi i taʻaloga. E mafua lenei mea i le mea moni e manaʻomia e le tino o le tagata taʻalo le tele o meaʻai, vitamini ma minerale nai lo le tino o se tagata masani. Faatasi ai ma le faʻateleina o uta, o le manaʻoga o le tino mo nei elemene uma e faʻateleina. Afai e le maua e le tino o le tagata taʻalo meaʻai talafeagai i le taimi o avega mamafa, ona sili atu lea, o le a leai se taunuuga talafeagai mai toleniga, ma i tulaga sili atu ona ogaoga o le vaivai, o le a amata ona maʻi le tagata! Ina ia mafai e tagata taʻalo ona maua i taimi uma le tele o elemene micro ma macro na fausia ai se lavelave o meaʻai tau taaloga. O aso nei o se elemene taua o le taumafa a tagata taʻalo faʻaonapo nei. O le mea moni, ina ia maua mea e manaʻomia mai meaʻai masani, e tatau ona 'ai i se aofaiga tele, lea e oʻo atu ai i le tele o le gastrointestinal tract ma le le pulea o le 'ai, lea e matua afaina ai.
I tala o loʻo mulimuli mai, o le a tatou vaʻavaʻai totoʻa i ituaiga autu o taumafa taʻaloga. O lona tuufaatasiga, fautuaga mo le faʻaaogaina, ma nisi o fautuaga aoga ile faʻatulagaina o meaʻai tau taaloga ile fale.
Ia maloloina!
Tusitala: Georgy Levchenko