O vine suamalie ma suamalie e faʻatusalia e lanu eseese: lanu viole, rasipi, uliuli, samasama, lanumeamata. E faʻaaogaina uma ma mo le faia o uaina, vineka, siamu, sua, jelly, suauu fatu vine ma, ioe, vine. O se tasi o tulaga taua o vine o le maua lea i le tausaga atoa. E ese mai i lo latou suamalie, o vine o se faleteuoloa o le tele o mea aoga mo le soifua maloloina. O vine e iai alava, polotini, kopa, potassium, iron, folic acid, ma vitamini C, A, K, ma le B2. E mauoa i antioxidants, anti-inflammatory ma antimicrobial properties, faʻapea foʻi ma phenols ma polyphenols. E le gata i lea, o lenei berry o loʻo i ai le tele o vai, lea e taua mo tagata e faʻamago. 'A'ai vine e puipuia ai le faaleagaina o alatoto i totonu o le fatu ma tausia le toto i se tulaga maloloina. O vine o le mea'ai lelei lea pe a vaivai ma mana'omia se fa'aleleia o le malosi. O loʻo i ai meaʻai e pei o le magnesium, phosphorus, iron ma le kopa, faʻapea foʻi ma le tele o vitamini, e maua ai le malosi ma faʻaumatia le vaivai. Carbohydrates i vine. O vine, faʻapea foʻi ma le inisalini, e fesoʻotaʻi ma lenei fua o se suamalie sili mo le maʻisuka. O se suʻesuʻega i tagata mamaʻi e maua i le kanesa colon na faʻaalia ai .
2022-11-11